Ben keçiboynuzu + çoban çökerten+ kirkkilit otu kaynatıp içirin derim hergün.. Bunlar gerçekten bu iş için büyük nimet. Şekeri unu biraz azaltıp yumurta çerez et gibi kuvvetli gıdalar yemesi de iyi olur şimdi incir zamanı ikinizde yiyin derim biraz da spor ve güneş. Eğer güneşlenme imkanınız yoksa d vitamini damla olarak ikinizde kullanabilirsiniz