Merhabalar,
1 haftadır diyetteyim, 3 kg verdim (çoğu su'dur kesin)
İsim gereği hareketsiz bir insanım. Spora başlamak istiyorum diyetime destekleyici olsun diye.
Dun 1 aylık olan 30 Day Shred'e başlamak istedim. 2. dkda tikandim hareketleri yapamadim. Baslangic icin onerebileceginiz daha hafif bir program var mi?
Leslie Sansone 3 mil walk gibi...
Şimdiden tesekkurler.
1 haftadır diyetteyim, 3 kg verdim (çoğu su'dur kesin)
İsim gereği hareketsiz bir insanım. Spora başlamak istiyorum diyetime destekleyici olsun diye.
Dun 1 aylık olan 30 Day Shred'e başlamak istedim. 2. dkda tikandim hareketleri yapamadim. Baslangic icin onerebileceginiz daha hafif bir program var mi?
Leslie Sansone 3 mil walk gibi...
Şimdiden tesekkurler.