Yaklaşık 4 aydan beri koşu bandı ile spor yapıyorum 10 kg. verdim.
Diyet yapmadım ..
Gece yarısı kalkıp mantı yedıgımı bilirim..
Bu yuzden ancak 4 ayda verebıldım sadece sporla..
Yani diyeceğim o ki sakın bırakmayın sporu .
Ben mp3 ortanyal ve dans muzıklerını yukluyorum , takıyorum kulaklığı son ses havaya gırıyorum :)
Bantın uzerınde gobek atmıslığım da vardır
Kendınıze '' yine sıkılacam sımdı '' demek yerine hem yuruyup hem nasıl dans ederım gb dusuncelere yonlendırın.
Bazen koşun bazen yuruyun muzıgın rıtmını yakalayın.
Sıkılsanız dahi bırakmayın , kendınızle ınatlaşın ve kazanan siz olun.
Yağ yakımı 45dk sonra başlar
Bir de çok beğendiğiniz bir kadının vucudunu koşu bandının tam karşısına yapıstırın :)
Kolay gelsin.