Selam kızlar..
Bende zayıflama yolunda defalarca deneyip bir türlü başaramayanlar kadrosundayım
Zayıflayıp , incelen , kilo verip geri almayan ve bu aşamalarda adım adım ilerleyen tüm arkadaşlardan tavsiyelerini bekliyorum
Kendimi tanıtmakla işe başlayayım ; Öncelikle 1.72 boyunda 79 kiloyum. 24 yaşındayım. Geçen seneye kadar 74 in üstünde olmamıştım , ama geçen yıl geçirdiğim ameliyat(böbreğimin bir tanesi alındı) sonrası tam 12 kilo alarak 86 kilolara ulaştım. Üzerinden tam 10 ay geçmesine rağmen sadece 7 kilosunu verebildim. Ve Allah nasip ederse 7 Temmuzda düğünüm var. benimde amacım düğüne kadar 10-12 kilo verebilmek . Gelinliğimide henüz almadım hatta bakmadım bile , nede olsa gelinlikçiye bu halde girdiğim taktirde büyük bir hüsranla çıkacağım
Forumdaki 80-89 kilo zayıflayanlar grubuna katıldım bir dönem fakat çok fazla aktif olamadığımdan kaptana mahcup düşmemek için gruptan ayrıldım. Ama gördüm ki günlük menülerini bir yerlere not almadıkça sınırlarını aşıp önüne gelen herşeyi yiyorsun.Ve böylelikle bende kendi diyet günlüğümü tutmaya kadar verdim. Bende herkes gibi gün gün buraya diyet listemi yazıp , sizden uyarı ve önerilerinizi rica edeceğim. :26:
Not: 1,5 ay Özel diyetisyene gittim ama bırakmak zorunda kaldım. Kendime göre bir listem var. Sitede gördüğüm kürlerle bunu ayakta tutmaya çalışacağım. Günde 1.5 saat spor yapıyorum. 2-2,5 lt su tüketiyorum.
Şimdiden herkese teşekkürler..
(Sürç-i lisan ettiysek affola :26: )
Bende zayıflama yolunda defalarca deneyip bir türlü başaramayanlar kadrosundayım
Zayıflayıp , incelen , kilo verip geri almayan ve bu aşamalarda adım adım ilerleyen tüm arkadaşlardan tavsiyelerini bekliyorum
Kendimi tanıtmakla işe başlayayım ; Öncelikle 1.72 boyunda 79 kiloyum. 24 yaşındayım. Geçen seneye kadar 74 in üstünde olmamıştım , ama geçen yıl geçirdiğim ameliyat(böbreğimin bir tanesi alındı) sonrası tam 12 kilo alarak 86 kilolara ulaştım. Üzerinden tam 10 ay geçmesine rağmen sadece 7 kilosunu verebildim. Ve Allah nasip ederse 7 Temmuzda düğünüm var. benimde amacım düğüne kadar 10-12 kilo verebilmek . Gelinliğimide henüz almadım hatta bakmadım bile , nede olsa gelinlikçiye bu halde girdiğim taktirde büyük bir hüsranla çıkacağım
Forumdaki 80-89 kilo zayıflayanlar grubuna katıldım bir dönem fakat çok fazla aktif olamadığımdan kaptana mahcup düşmemek için gruptan ayrıldım. Ama gördüm ki günlük menülerini bir yerlere not almadıkça sınırlarını aşıp önüne gelen herşeyi yiyorsun.Ve böylelikle bende kendi diyet günlüğümü tutmaya kadar verdim. Bende herkes gibi gün gün buraya diyet listemi yazıp , sizden uyarı ve önerilerinizi rica edeceğim. :26:
Not: 1,5 ay Özel diyetisyene gittim ama bırakmak zorunda kaldım. Kendime göre bir listem var. Sitede gördüğüm kürlerle bunu ayakta tutmaya çalışacağım. Günde 1.5 saat spor yapıyorum. 2-2,5 lt su tüketiyorum.
Şimdiden herkese teşekkürler..
(Sürç-i lisan ettiysek affola :26: )
