stres varsa kilo alınır

[h=3]Kan grubuna göre beslenme: B grubu[/h]

B GRUBU'nun YİYECEK LİSTESİ​

[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]










Et ve Et Ürünleri​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Şifa Olanlar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yenilebilir Olanlar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Zararlı Olanlar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Keçi​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Dana, Sığır eti​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tavuk​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Koyun​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Dana Karaciğeri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yürek(sığır)​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kuzu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hindi​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Uykuluk​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Dil balığı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mezgit​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Alabalık​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Mersin balığı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Lüfer​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hamsi​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Sardalya​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Palamut​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Levrek​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Morina​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ton balığı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Midye​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Somon​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Sazan​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Uskumru​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tekir​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]








Süt ve Süt Ürünleri​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Beyaz peynir​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Çedar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Dondurma(hazır)​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Keçi peyniri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Gouda​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Rokfor peyniri​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kefir​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Gravyer​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Turuncu renkli American peyniri​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Köy peyniri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kaymak​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Mozarella, Dil pieyniri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Krem peynir​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Keçi sütü​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Parmesan​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yağsız süt​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tam yağlı süt​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Süzme yoğurt​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tereyağ​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yoğurt​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yumurta​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]




















Meyveler​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Ananas ve suyu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ahududu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Avakado​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Erik ve suyu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Armut​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hindistan cevizi, sütü​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Karpuz ve suyu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ayva​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Nar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kızılcık ve suyu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Böğürtlen​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Muz​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Çilek​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Papaya​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Dut​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Üzüm​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Elma​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Greyfurt​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hurma​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
İncir​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kavun​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kaysı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kiraz​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Vişne​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kivi​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kuru erik​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kuru üzüm​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Limon​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mandalin​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mango​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Portakal​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Şeftali​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Nektarin​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yaban mersini​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]




















Sebzeler​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kırmızı biber​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bamya​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Acur​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Sivri biber​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bezelye​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Balkabağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Çarliston biber​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Salatalık​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Domates​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Brokoli​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ispanak​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Enginar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Brüksel lahanası​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kabak​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yer Elması​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Havuç​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kara turp​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Zeytin​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kara lahana​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kereviz​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Karnabahar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kıvırcık​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Lahana​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mantar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Patlıcan​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Marul​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Patates​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Pırasa​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Pazı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Roka​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Sarımsak​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soğan​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tere​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Şalgam​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Turp​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Turşu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]








Tahıllar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Ak darı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Arpa​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Buğday –beyaz-​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Alman buğdayı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Buğday –esmer-​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Buğday kepeği​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yulaf unu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Glutensiz ekmek​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Buğday kepekli ürünler​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yulaf kepeği​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Pirinç İrmik ürünleri ve makarnalar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bulgur​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yulaf ezmesi​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
İrmik ürünleri ve makarnalar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Karabuğday​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya unu ve ekmeği​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Karabuğday makarnası​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Çavdar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mısır​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Patlamış mısır​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bugday unu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Saf çavdar ekmeği​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]






Baklagiller​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bakla​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Barbunya​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Beyaz fasülye​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Börülce​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Taze fasülye​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mercimek​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya fasülyesi​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Nohut​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya sütü
Keki(Tofu), peyniri​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]










Çerezler​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Badem​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kaju​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ceviz​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Antep fıstığı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kestane​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ayçiçeği çekirdeği​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Keten tohumu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Çam fıstığı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Fındık​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Haşhaşl tohumu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kabak çekirdeği​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Susam​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yer fıstığı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]




Yağlar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Zeytin yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Badem yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ayçiçek yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]Balık yağı
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hindistan cevizi yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ceviz yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Keten tohumu yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kolza yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yer fıstığı yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mısırözü yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Pamuk çekirdeği yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Susam yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]






Baharatlar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Köri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
kırmız toz biber, pul biber​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

mısır nişastası​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

maydanoz​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

çikolata​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
tarçın​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
defne parağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
feslegen​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
hardal​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
kekik, kimyon​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]


İçecekler​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yeşil çay​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Siyah çay​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Gazoz​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kahve​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kola​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soda​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]








Çeşniler soslar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Deniz tuzu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Jöle​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hardal​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ketçap​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mayonez​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya sosu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Salata sosları​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tofu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Sirke​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya sosu buğdaysız (tamari)​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Turşu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Reçel uygun meyvelerden​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]






Tatlandırıcılar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bal​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Arpa maltı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Badem özü​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mısır şurubu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Şeker​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Sukanat​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Aspartam​
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
​
 
kendime bir plan yaptım.hayırlısıylaa.

c.tesi oruca başlayarak nasipse bayramı da atlatırızz.
12 ağustos ta hem şevval hemde borç birarada niyetiyle 7 gün oruç tutulurr.
bişey duydum yada okudum tam hatırlayamadım şimdi.ay takviminde 13-14-15.günlerinde sadece su içilip vücuda temizlenme arınma imkanı verilmeliymiş..(bu tarihlerde yapılırsa açlığa daha dayanıklı olunurmuş)
böylece vücut elindeki atıkları yakarmış.arınırmış.ama sadece su içilirmiş.
denemeye çalışacağım o tarihlerde de.(ağustos un 20-21-22 sine denk geliyor)
23 ağustos da ise 16 eylül e kadar(24-25 günlük) kan grubuna göre diyet programı uygulamak istiyorum.bu sürede alacağım sonuca göre devam veya at çöpe uygulayacağım.
16 eylül de okullar açılıyor. kızımı götür-getir derken yolu uzatıp hafta içi spor olayınıda rutin e bağlarımm.

eee daha ne olsun. sağlık olsun.:nazar::72::nazar:
 
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Yumurta (haşlanmış) 120 GRAM 190
[3] Elma 1 ADET 60
[4] Haşlanmış Patates (tuzsuz) 200 GRAM 231
[5] Yoğurt (yağsız) 200 GRAM 100
[6] İnek sütü 0.2 LİTRE 130
[7] Elma 1 ADET 60
[8] vişne reçeli 0.3 100 gr 81
[9] Yulaf 20 GRAM 73
[10] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[11] Maydanoz 20 gr 8
[12] Yesil Biber 2 ADET 24
[13] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[14] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
Toplam : 1127 kal.


23 Ağustos da başlamayı düşündüğüm kendimce diyet listem bu olacak.
burda patates ;pirinç veya makarnayla yerdeğiştirirken

yumurta da somon,mezgit,kuzu eti veya dana etiyle yar değiştirecek.
 
bu listede elma meyveyi temsil edecek. günlük o kadarlık meyve hakkım olsunn.ekmeğin yeri belli-makarna,patates,pirinç-
haa birde 1200 kaloriye tamamlamak için o kadarlık daha az belki günlük tadımlık kaçamaklar

evtttt herşey hazır gibi.. şimdi önemli olan bunu uygulamada görmek:9::9::9:


nasipse 23 gün sonra başlıyorumm. hade hayırlı olsunnnn
 
güzel serince huzurlu bir gün...
yazın son ay ına başladık.hayırlı olsun.
12-13 ay oldu kilolarımın farkına varıp uyanmaya başlayalı.
ne nyaptım peki?...86 dan 68 e kadar indim.amaa çok güzel duyguydu ooo.müthiş bir rahatlıktıı.kendimi kuş gibi hissediyordum.
şımarıp unutunca 78 e asansör hızıyla çıkıverdim.
yine yapacağım.en azından geçen seneki kilolarımdan daha az bir kiloyla başlıyorum.en önemliside artık daha bir farkındayımm.geçen sene herşeyi öğrenme vede uygulama yaparken bu sene sadece uygulamaya ağırlık vereceğim. ekmekle mücadele etmeyeceğim. en büyük kazancım bu oldu.vede çayımı şekersiz içmek.meyveyi daha az yemekk.kaymakları kaşıklamamak.geç saatte yememek(bunu zaten yapmıyordum.yemek saatini daha erkene almak)
acı biber e alıştımm. hiçç yiyemezdim.artık yiyorumm.

eee bu kadar şeyden sonra kendimide bu kadar gaza getirerek artık 16 eylül ü bekleyebilirimmm.
 
Merhaba Blackseea:16:tebrik ederim,sonunda karar verdiniz hangi diyeti yapacaksınız :46::46:emin olun ki en kötü karar bile kararsızlıktan çok daha iyidir:34:eminim ki başaracaksınız,dediğiniz gibi daha az bir kilo ile yola çıkıyorsunuz...benim anlayamadım neden 16 eylüle kadar ertelediniz?
Sevgiler :)
 
Dallida .!.:
Merhaba Blackseea:16:tebrik ederim,sonunda karar verdiniz hangi diyeti yapacaksınız :46::46:emin olun ki en kötü karar bile kararsızlıktan çok daha iyidir:34:eminim ki başaracaksınız,dediğiniz gibi daha az bir kilo ile yola çıkıyorsunuz...benim anlayamadım neden 16 eylüle kadar ertelediniz?
Sevgiler :)
Genişletmek için tıkla...

mrb. arkadaşım;
teşekkür ediyorum.B Kan grubuna göre seçtiğim diyeti yaklaşık 25 gün uygulayacağım(23 ağustos-16 eylül)
eğer olumlu sonuç alırsam devam edeceğim. yoksada başka şeyler denerim artık.
aslında bir yol belirledim. onu uygulayacağım.
ramazan-bayram bitince şevval orucu vede tutamadığım günleri tutup bitireceğim.
20-21-22 ağustosda da sadece su içerek 3 gün hiç birşey yememeye çalışacağım.umarım başarırımm.

işte bu planlar sonucunda diyetime başlama tarihim 23 ağustos oluyor. 16 eylül de sonucu göreceğim.(yani diyet işe yaradı mı yaramadımı yı bekliyorumm 16 eylül de)
teşekkürler
 
Merhaba Blackseea:16:Süper:46::46:plan tamam,sıra uygulamaya geldi:34:kolay gelsin:16::16:acaba su orucu bende mi denesem mi ?:44::44:bilemiyorum...
 
Dallida .!.:
Merhaba Blackseea:16:Süper:46::46:plan tamam,sıra uygulamaya geldi:34:kolay gelsin:16::16:acaba su orucu bende mi denesem mi ?:44::44:bilemiyorum...
Genişletmek için tıkla...

su orucunu daha önce denemedim. arındırma adına iyii gibi geldi,bana.ama sağlıklı mı o biraz şüpeli. yani 3 gün hiçbirşey yenmeyecek. sadece su içilecekk.
demeyeceğim.sonucu bildiririm. işe yararsa bir sonraki ayy tekrar ederimm.
 
blackseea .!.:
su orucunu daha önce denemedim. arındırma adına iyii gibi geldi,bana.ama sağlıklı mı o biraz şüpeli. yani 3 gün hiçbirşey yenmeyecek. sadece su içilecekk.
demeyeceğim.sonucu bildiririm. işe yararsa bir sonraki ayy tekrar ederimm.
Genişletmek için tıkla...

sU ORUCUYLA ASLINDA VUCUT TOKSİNLERDEN ARINIYOR,BEN DE YAPMAYI ÇOK İSTİYORUM.bAKARSIN O ARA HEP BERABER YAPARIZ.aSLINDA 10 GÜN YAPIP SONRA 22 GÜN OLANA KADAR YİYECEKLERİ KADEME KADEME İLAVE EDİYORLAR.3 GÜNDEN SONRA AÇLIK HİSSEDİLMİYORMUŞ.AÇLIK HİSSEDİLDİĞİNDE TOKSİNLERDEN TEMİZLENİLDİĞİNİN İŞARETİYMİŞ.Bu ara da kusura bakma hepsi büyük harfle olmuş,silmeye üşendim,zaten çok ağır yazıyorum....:34::34:
 
sevgi-liebe .!.:
sU ORUCUYLA ASLINDA VUCUT TOKSİNLERDEN ARINIYOR,BEN DE YAPMAYI ÇOK İSTİYORUM.bAKARSIN O ARA HEP BERABER YAPARIZ.aSLINDA 10 GÜN YAPIP SONRA 22 GÜN OLANA KADAR YİYECEKLERİ KADEME KADEME İLAVE EDİYORLAR.3 GÜNDEN SONRA AÇLIK HİSSEDİLMİYORMUŞ.AÇLIK HİSSEDİLDİĞİNDE TOKSİNLERDEN TEMİZLENİLDİĞİNİN İŞARETİYMİŞ.Bu ara da kusura bakma hepsi büyük harfle olmuş,silmeye üşendim,zaten çok ağır yazıyorum....:34::34:
Genişletmek için tıkla...

evtt öyle okumuştum. ama 3 gün diye okumuştum ben.siz daha geniş kapsamlı incelemişsiniz demekki. o zaman deneyelim. işe yarar belki.hem az yemeye alışmışkende kolay olur sanki.:16:

önemli değil (harflerle ilgili):16: :16: :16:
 
ohhh mis gibi güzelll bir gün..
huzur dolu sakinnn.çok şükürr
sahurda 2 yumurta haşlanmış,200 ml süte 4 kaşık yulaf ezmesi yarım kaşık balla.
1 fincan ginseng çayı.1lt suu.
(ayy bu yulaf ezmesi ne kadar güzel şeymiş öyleee.sanki benim için varrr.harika bişey. daha önce tüketmemiştim.bayıldıııımmm.ıııımmmhhh)
ekmek yerine tüketmeyi düşünüyorumm. ama bir sorun var kafamdaa.
ben glutensiz beslenmeliyim.bir markanınkini aldığımda üzerinde GLUTEN içeriir.yazıyordu başka marka aldım onda belirti falan yoktu. içindekiler kısmında sadece doğal yulaf ezmesi yazıyordu.
acaba glutenli mikii?
ayy bir de lesitin bulamıyorummm.1 yerde var o da SOYA LESİTİNİ. benim sığır lesitini almam lazım.soya bana yaramazmış.
 
blackseea .!.:
ohhh mis gibi güzelll bir gün..
huzur dolu sakinnn.çok şükürr
sahurda 2 yumurta haşlanmış,200 ml süte 4 kaşık yulaf ezmesi yarım kaşık balla.
1 fincan ginseng çayı.1lt suu.
(ayy bu yulaf ezmesi ne kadar güzel şeymiş öyleee.sanki benim için varrr.harika bişey. daha önce tüketmemiştim.bayıldıııımmm.ıııımmmhhh)
ekmek yerine tüketmeyi düşünüyorumm. ama bir sorun var kafamdaa.
ben glutensiz beslenmeliyim.bir markanınkini aldığımda üzerinde GLUTEN içeriir.yazıyordu başka marka aldım onda belirti falan yoktu. içindekiler kısmında sadece doğal yulaf ezmesi yazıyordu.
acaba glutenli mikii?
ayy bir de lesitin bulamıyorummm.1 yerde var o da SOYA LESİTİNİ. benim sığır lesitini almam lazım.soya bana yaramazmış.
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun:)bende yulafı çok severek yiyorum:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X