stres ve kılo problemım

blackeyes06

egeli bayaan:)

Kayıtlı Üye

16 Haziran 2013

333

54

48

• 7 Kasım 2015

• Konu Sahibi blackeyes06
• #1

merhabalar ben bu formun aktıf takıpcısıyım 5 yıldır gercekten cok guzel bır sıte her derde deva var benım su ankı sorunum ıse kılo problemım sıze daha ayrntılı yazacagım ben 1.65 boy 71 kılodayım yazın 66 ya düşmüştüm yuruyus yapıyordum fakat su an evdeyım yuruyus yapamıyorum uzerımde ıse bı ton stres var cocuk ev derken kılolarım aldı basını gıdıyor gobegım ınanılmaz kotu durumda ben 55 e falan nmek ıstıyorum ama nası olacak kı cok bunalımdayım aşırı hemde sınavlar falan yaklastı bırde sureklı bı yemek yeme ıstegı var bos durasım gelmıyo ekmek deseneız gunde bır garantı nolur bana yardım edın bırde konum lutfen kısa surelıgıne bu forumda kalsın

 

D

damdan

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Mart 2012

26.997

62.934

798

Bursa

• 7 Kasım 2015

• Konu Sahibi blackeyes06
• #2

Sen biliyorsun çözümü

Ekmeği bırak

Yemek isteğini kalorisiz çöz

Haşlanmış karnıbahar ye

Kereviz pırasa ıspanak vs vs

 

M e g g

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2009

22.105

85.732

798

• 7 Kasım 2015

• Konu Sahibi blackeyes06
• #3

Yulaf tüketmeye çalışın tok tutuyor.
Ayrıca ekmeği ve şekeri kesmediğiniz sürece kilo vermeniz zor.
Ekmeği sadece sabahları 2 dilimle sınırlandırın.
Akşamları çorba salata şeklinde beslenin.
Evden çıkamıyorsanız da ip atlayın egzersiz yapın mekik çekin.

 

ariyana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2013

3.254

2.930

138

• 7 Kasım 2015

• Konu Sahibi blackeyes06
• #4

aciktikca yemek yemek yerine su icin.
aksam 5 den sonra bisey yemeyin.
ekmegi yariya dusurun.
spor yapmayi sevmiyorsaniz dans edin evde.

 

blackeyes06

egeli bayaan:)

Kayıtlı Üye

16 Haziran 2013

333

54

48

• 7 Kasım 2015

• Konu Sahibi blackeyes06
• #5

cok tsk yorumlar icin ewet ekmegi bi kessem.taman da cok zor ama basaricam insallh

 

blackeyes06

egeli bayaan:)

Kayıtlı Üye

16 Haziran 2013

333

54

48

• 7 Kasım 2015

• Konu Sahibi blackeyes06
• #6

ariyana .!.:

aciktikca yemek yemek yerine su icin.
aksam 5 den sonra bisey yemeyin.
ekmegi yariya dusurun.
spor yapmayi sevmiyorsaniz dans edin evde.

Genişletmek için tıkla...

ewde dans mi :)) spor aletim var dewamli kullanirsam cok ise yarar

 

blackeyes06

egeli bayaan:)

Kayıtlı Üye

16 Haziran 2013

333

54

48

• 7 Kasım 2015

• Konu Sahibi blackeyes06
• #7

bide merak ediyorum aranizda var mi benim durumda olup 55 e falan inen

 

ariyana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2013

3.254

2.930

138

• 7 Kasım 2015

• Konu Sahibi blackeyes06
• #8

yakamoz_2 .!.:

ewde dans mi :)) spor aletim var dewamli kullanirsam cok ise yarar

Genişletmek için tıkla...

ben oglumla gunluk 1 saat dans ediyorum sipa kucagimdayken hoplayip zipliyoruz,kan ter icinde kaliyorum acikcasi

 

Asena hilal

Dünya bir oruçtur ; iftarı ahirette açılır

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2014

1.588

792

123

• 8 Kasım 2015

• Konu Sahibi blackeyes06
• #9

Boğazı tutunca inan veriliyor bende bir ara 65 den 57 ye düştüm şimdi pek dikkat etmiyorum ama 50 ye düşmem lazım boyum 1.60. 55 olursan süper olursun eğer yemeği kısamıyorsan şunları da tüket:
günde 3 lt su (12 bardak)
kuru kayısı kuru incir yaban mersini kuru üzüm ÇİĞ badem (iştah kapatıyor birini yanında taşı)
günde 2 yeşil çay 2 form çay (metabolizma hızlanıyor sindirim kolaylaşıyor)
çayda kahvede beyaz şekeri unut
beyaz ekmek yerine tam buğday ye (tadı daha güzel kepek gibi değil ben denedim)
eger spor yapamıyorsan eve bir spor aleti al tv izlerken falan bir yarım saat çevir
çok aç kalmadan bunları düzenli yaptım ve şekeri tatlı ya da yapay gıdalardan değil kuru gıda meyve sebzeden aldım ekmeksiz bol bol doyana kadar tükettim çok yemek yaptım
1.5 ayda bu şekilde 6 kilo vermiştim hemde hiç aç kalmadan sadece tercihlrini değiştir umarım faydalı olur :)