anda kalarak, gerekirse anda kalma meditasyonları yaparak, geçmiş ve geleceği düşünmeden, kendinizi affetme çalışmaları yaparak.
keyif aldığınız şeyler için vakit ayırın hergün düzenli olarak, yürüyüş bana çok iyi gelir, açık havada olmak, doğada olmak. imkan varsa deniz kenarına gidin.