- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Tamam canım silliliyaa devam etmeyeceksen ismini silicem.
Teşekkürler başarılar herkese
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tablolu Kilo Verme Yarışması
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
Teşekkürler başarılar herkese
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
Sizden cvp gelmeyince baska gruba katıldım teşekkürler basarilarmerhaba katilabilirsin :)
bilgileri yazar misin
kendini tanitir misin
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
neyse daha zorlamiyim
diyetler ne kadar sok olursa olsun etkilemiyor beni diyete uzak bi insan oldugum icin..
yani cikaramadim
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
tesekkurler canim. sana da basarilar.
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
siz aksam bende sabah yazmisim
sizede basarilar.
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
temmuza kadar umarim istedigin kiloya inersin canim. yas kac acaba sakincasi yoksa :)Hoşbuldum
Hayır evli değilim düğünüm temmuzda inşallah
- 3 Ocak 2018
- 237
- 265
- 103
- 29
Evet kızlar ben bu haziran ayında nişanlanıyorum. (Bi aksilik olmazsa)
Bu nedenle 77. 2 kilodan 57 kiloya düşmem gerek yani tam 20 kilo nunun için 6 ay var önümde
Ben çok önceden: 3 sene önce sıvı diyeti ile 25 kilo verdim ama hepsini geri aldım.
Geçtiğimiz yaz 2 ayda 10 kilo verdim(Karatay diyeti ile )ama 5 ini geri aldım yani sonuç 77 kilo
2 ocaktan beri diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum.
Bende dün bir deneme yaptım günde 3250 kalori aldım ve kahvaltı, hamburger patates kız. Kola, cips ve çikolata yedim bugün tartıldım yine kilom sabit.
Bundan sonra şöyle düşündüm madem ki 3250 kalori ile kilom sabit o halde günde 1500 kalori, 4 gün fitness ve 2 gün yoga gibi bir sınır koydum böylece haftada 1 kilo vermeyi planlıyorum.
Bu 1500 kaloride hedefim sağlıklı yaşamak. Sanmayın ki arada çikolata, tatlo yemeyeceğim. Hayır yiyeceğim ama 1 çikolatanın yarısını yiyeceğim mesela (tabiki hergün değil ama haftada 2 ) ve günde 1500 kaloriyi aşmayacağım.
Bu nedenle 77. 2 kilodan 57 kiloya düşmem gerek yani tam 20 kilo nunun için 6 ay var önümde
Ben çok önceden: 3 sene önce sıvı diyeti ile 25 kilo verdim ama hepsini geri aldım.
Geçtiğimiz yaz 2 ayda 10 kilo verdim(Karatay diyeti ile )ama 5 ini geri aldım yani sonuç 77 kilo
2 ocaktan beri diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum.
Bende dün bir deneme yaptım günde 3250 kalori aldım ve kahvaltı, hamburger patates kız. Kola, cips ve çikolata yedim bugün tartıldım yine kilom sabit.
Bundan sonra şöyle düşündüm madem ki 3250 kalori ile kilom sabit o halde günde 1500 kalori, 4 gün fitness ve 2 gün yoga gibi bir sınır koydum böylece haftada 1 kilo vermeyi planlıyorum.
Bu 1500 kaloride hedefim sağlıklı yaşamak. Sanmayın ki arada çikolata, tatlo yemeyeceğim. Hayır yiyeceğim ama 1 çikolatanın yarısını yiyeceğim mesela (tabiki hergün değil ama haftada 2 ) ve günde 1500 kaloriyi aşmayacağım.
- 3 Ocak 2018
- 237
- 265
- 103
- 29
- 3 Ocak 2018
- 237
- 265
- 103
- 29
- 3 Ocak 2018
- 237
- 265
- 103
- 29
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
yaz tabi canim ben yorumlamayi beceremesemde okuyorum fikir oluyo motive oluyo
- 3 Ocak 2018
- 237
- 265
- 103
- 29
Çok saol canım benim zaten amaç burda kendimi dizginlemek sizle menüleri paylaşarak
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
bende bunu istiyorum. herkes kendini motive etmeli biseyler yazip kendi motivesini saglamali.
bende hep okuyacam emin ol
- 3 Ocak 2018
- 237
- 265
- 103
- 29
Akşam yemeğimi 17.30 da yedim yeni bitti)
1 çupra fırında sebzeli tereyağlı
1 orta patates fırında pişmiş
Roka salatası çeri domatesli, peynirli ve cevizli
Çeyrek tahin helvası
2 saat sonra sütlü küçük filtre kahve içeceğim
Toplam gün içinde aldığım kalori 1597 kalori
Toplam su 1. 25 litre
1 çupra fırında sebzeli tereyağlı
1 orta patates fırında pişmiş
Roka salatası çeri domatesli, peynirli ve cevizli
Çeyrek tahin helvası
2 saat sonra sütlü küçük filtre kahve içeceğim
Toplam gün içinde aldığım kalori 1597 kalori
Toplam su 1. 25 litre
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 38
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
umarim tez vakitte is bulur canim inşaAllah.
dikkat et sakin birakma ipin ucunu bak sonra hizla cikarsin aman