• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Tablolu Kilo Verme Yarışması

sbeden .!.:
merhaba r4bi4
200 gram kaybetmissin. bu haftayi bosladin heralde. yuruyus yapiyor musun. 6 dan sonra yiyorsan yememeye basla
Genişletmek için tıkla...
Aslında boşlamadım yarın regl günüm o yüzden karnım şiş. Ondan olsa gerek.

Leslie yapıyorum, inşaallah regl bitişi ödem de iner :/
Ayrıca 6 değil 4den sonra yemiyorum ❤
 
Z Zezemakko

canim son 2 haftada tam 2 kilo verdin. tebrik ederim. böyle devam edersen ayda 4 kilo. senin zaman kaybetmeden en kisa zamanda öncelikle 70 kiloya inmen lazim.
 
R4bi4 .!.:
Aslında boşlamadım yarın regl günüm o yüzden karnım şiş. Ondan olsa gerek.

Leslie yapıyorum, inşaallah regl bitişi ödem de iner :/
Ayrıca 6 değil 4den sonra yemiyorum ❤
Genişletmek için tıkla...
süpersin
ama yine de 6 gibi 1 elma yersen metobolizmani daha cok calistirir daha fazla yag yakarsin. saat 8 gibide kayisi vb cay icebilirsin. yag yakiminin artmasi adina..
simdi tekrar baktimda 2 haftadir kaybin sadece 200 gram .
 
frauleinleyla .!.:
Evet kızlar ben bu haziran ayında nişanlanıyorum. (Bi aksilik olmazsa)
Bu nedenle 77. 2 kilodan 57 kiloya düşmem gerek yani tam 20 kilo nunun için 6 ay var önümde
Ben çok önceden: 3 sene önce sıvı diyeti ile 25 kilo verdim ama hepsini geri aldım.
Geçtiğimiz yaz 2 ayda 10 kilo verdim(Karatay diyeti ile )ama 5 ini geri aldım yani sonuç 77 kilo
2 ocaktan beri diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum.
Bende dün bir deneme yaptım günde 3250 kalori aldım ve kahvaltı, hamburger patates kız. Kola, cips ve çikolata yedim bugün tartıldım yine kilom sabit.
Bundan sonra şöyle düşündüm madem ki 3250 kalori ile kilom sabit o halde günde 1500 kalori, 4 gün fitness ve 2 gün yoga gibi bir sınır koydum böylece haftada 1 kilo vermeyi planlıyorum.
Bu 1500 kaloride hedefim sağlıklı yaşamak. Sanmayın ki arada çikolata, tatlo yemeyeceğim. Hayır yiyeceğim ama 1 çikolatanın yarısını yiyeceğim mesela (tabiki hergün değil ama haftada 2 ) ve günde 1500 kaloriyi aşmayacağım.
Genişletmek için tıkla...
76.7 ile basladin . ve bugün kaybin sadece 700 grammm
malesef kötü. ozelden yaziyorum simdi
 
sbeden .!.:
76.7 ile basladin . ve bugün kaybin sadece 700 grammm
malesef kötü. ozelden yaziyorum simdi
Genişletmek için tıkla...
Evet bir önceki hafta pek dikkat etmedim açıkçası kv'deydim:)

Yan karın egzersizi ve ip atliyordum göbeğim düşmüş o yüzden onları bıraktım maaalesef.

inşaallah haftaya 1 kg yakın hedefim yaa
 
sbeden .!.:
zezemakko bildirimlerinin devami icin tesekkurler. menulerini yaziyorsun aktifsin umarim basarirsin. ben yapamadim en iyisi diyetisyene randevu alayim dedim.zaman hizla geciyor cunku.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim inşallah hep birlikte başaracağız bazen oluyor pes ettiğim olmuyor dediğim ama tekrar toparlanıyorum çünkü artık zayıf geçirmek istiyorum hayatımın geri kalanını onun için yola devam
 
Kızlarımmm dün çok yazamadım dün de 2. Öğün olarak kahvaltı ettim. Üstüne 1 saat fitness yaptım.
Bugün sabah
7 çiğ ceviz
1 greyfurt
1 muz
Yarım dilim ezini peynir
11 yeşil zeytin
2 hurma
 
2. Öğünüm
1 bardak ayran
4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
125 gram et döner
3 Y. K yoğurt
Roka salatası
 
Öğle yemeği çok az pilav ve nohut yemeği .
Çayla birlikte 2 topak kavut(köy işi birşey ) yedim . Çok tok tutuyor .
Akşam birşey yemem artık .
 
sbeden .!.:
boy ve hedef nedir
Genişletmek için tıkla...
Listeye eklediğin için teşekkür ederim .
Boyum 1.68cm
Hedef kilo 65 kg. polikistikover durumu var ( Doktorum hastalık değil . Mavi gözlü doğmak gibi bir durum dedi .)
zayiflayinnca adet düzensizliği, tüylenme problemi azalıyor
 
Mrb kızlar
Sabah
2 yumurta Peynir zeytin
3 ceviz
Öğlen
Yumurtalı ıspanak
Akşam
Fırında tavuk ve salata
 
Kızlarımmmmm 2 gündür diyet yapmadım bugüm sözlüm ben ailem otursuk resim attık.
Bi kız arkadaşım yorum olarak bana çok feci kilo almışsın acil ver dedi. Ben bir bozuldım bir bozuldım var ya..
Çok pis hırslandım.
Yarın sıvı diyetine başlıyoyom son derece sağlıksız ama bitti yani kimse damarıma basmayacaktı 1 ayda nasıl incecik olcam biliupyomm daha önce de yaptım bu diyeti. 1 ayda 20 kilo verdim yine yapcam.
 
elvan7 .!.:
Listeye eklediğin için teşekkür ederim .
Boyum 1.68cm
Hedef kilo 65 kg. polikistikover durumu var ( Doktorum hastalık değil . Mavi gözlü doğmak gibi bir durum dedi .)
zayiflayinnca adet düzensizliği, tüylenme problemi azalıyor
Genişletmek için tıkla...
rica ederim gecmis olsun. zayifladikca duzelecek hepsi inşaAllah
 
Son düzenleme:
frauleinleyla .!.:
Kızlarımmmmm 2 gündür diyet yapmadım bugüm sözlüm ben ailem otursuk resim attık.
Bi kız arkadaşım yorum olarak bana çok feci kilo almışsın acil ver dedi. Ben bir bozuldım bir bozuldım var ya..
Çok pis hırslandım.
Yarın sıvı diyetine başlıyoyom son derece sağlıksız ama bitti yani kimse damarıma basmayacaktı 1 ayda nasıl incecik olcam biliupyomm daha önce de yaptım bu diyeti. 1 ayda 20 kilo verdim yine yapcam.
Genişletmek için tıkla...
suan seni hic hoş karsilamiyorum.
hirslarina yenik düsme.
sirf o kiza kizdigin ve hirslandigin icin bunu yaparsan kendini sevmedigine emin olacam. kendinde diyorsun son derece sagliksiz.
1 ayda 20 kilo vermissin. canina okumussun magrifet gibi soyluyrsun bu basari degil.
ister kiz ister kizma
gercekler bunlar
 
dün diyetisyene gittim.
bugün diyete başladim.

tahlillerime de bakildi. 4 vitamin kullaniyrm. doktor vermisti.
yag oranim cok yuksek cikti gizli sekerim yuksek cikti. :KK42:

10 gun sonra tekrar diyetsyn kontrolum var.
yagdan vercez kas kaybetmeden
 
sabah aç karna 3 kaşık yoğurt

kahvaltı
1 tatlı kırmızı biber
limon dilimli ihlamur cayi
2 dilim uno denge chia lı ekmek
4 zeytin
4 parmak kadar peynir
1 kaşık tereyağı ve 1 yumurta ile omlet

9 gün kahvaltım böyle olacak
 
sbeden .!.:
suan seni hic hoş karsilamiyorum.
hirslarina yenik düsme.
sirf o kiza kizdigin ve hirslandigin icin bunu yaparsan kendini sevmedigine emin olacam. kendinde diyorsun son derece sagliksiz.
1 ayda 20 kilo vermissin. canina okumussun magrifet gibi soyluyrsun bu basari degil.
ister kiz ister kizma
gercekler bunlar
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım doğru diyorsun ama Bi kere karar verdim ve yapacağım gruba uygun değilse çıkabilirim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X