• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Tam 30 kg vericem ve bu kilolar bir daha başıma dert olmayacak.

queen_power

Üye
Kayıtlı Üye
14 Şubat 2013
43
0
16
İzmir
Gençlik yıllarımın bir kısmı kilolarımla gelen sıkıntılarla geçti , sıkıntı derken çok şükür sağlıklı biriyim ben psikolojik yönden kaynaklanan sıkıntılardan bahsediyorum.Canıma tak ettirecek kadar,üniversiteye kilolu gitmiycem dedim dedim ama şu an başlayalı 3 ay oldu ve 87 kiloyum vahim bir durum 18 yaşında bir genç kız için. aslında çirkin biri değilim yani ayna karşısına geçtiğim de kendimi beğeniyorum insanların da tepkilerinden dolayı şımarmış olabilirim biraz herr zaman böyle değildim çünkü hep balık etli bir kızdım 68 civarlarında 2 sene önce hiç bir diyet yapmadan kilo vermeye başladım ve 59 a kadar indim dünyalar benimdi tabi o aralar mini etekler ,şortlar ,bikiniler elbiseler çeşit çeşit farklı farklı giyiyor bir yandan da salak gibi yemeye devam ediyordum sonra birşeyler ters gitmeye başladı sosyal yaşantım bozuldu ilk 68 sonra 72 sonra 78 daha sonra tartıya cıkmamaya başladım ama tabiki susmadılar kilo aldın kilo aldın bir gün cesaret edip çıktım tam 81.2 ydi birden yemeyi kestim vs kaç. gün dayanabildim ? 3. sonra aynı şeyler devam uzun bir süre tartıya cıkmadım cıktığımda da 2. bir şoku daha yaşadım 87 çok üzüldüm ne ara nasıl bu kadar fazla aldım inanın bende bilmiyorum kabullenemiyorum da kendimi. ama bildiğim başka birşey var böyle olmak istemediğim bugün başlıyorum ve bitirdiğimde bütün kilo problerim bitmiş olucak kendime şu kadar zamanda vericem şu kadar kilo vericem diye sınırlama getirmek istemiyorum ama yaza kadar versem fena da olmaz hani :)
 
bu arada pazartesinin bir özelliği yok denk geldi :)
sabah : 1 bardak su
kahvaltı :2 dilim ekmek bir kk kadar kaşar peynir 1 dilim salamla tost yaptım ama yarısını yiyebildim yanında da ballı ıhlamur içtim.
ara : 1 mandalin
şimdilik bu kadar sabah 10 bucuk gibi kalktım diğer günler daha erken kalkmayı planlıyorum. Günün kalan menüsünü, spor , su tüketimi ve alınan kalori miktarını akşam yazarım bu arada destek olursanız sevinirim kızlar :)
 
bu arada pazartesinin bir özelliği yok denk geldi :)
sabah : 1 bardak su
kahvaltı :2 dilim ekmek bir kk kadar kaşar peynir 1 dilim salamla tost yaptım ama yarısını yiyebildim yanında da ballı ıhlamur içtim.
ara : 1 mandalin
şimdilik bu kadar sabah 10 bucuk gibi kalktım diğer günler daha erken kalkmayı planlıyorum. Günün kalan menüsünü, spor , su tüketimi ve alınan kalori miktarını akşam yazarım bu arada destek olursanız sevinirim kızlar :)

günlüğün hayırlı olsun canım umarım istediğin kiloya ulaşırsın canım bu arada sana bi tavsiye vereyim istersen sabahları kaşar peynir yerine 1 yemek kaşığı lor yada çökelek ye ilk 1 ay falan daha sağlıklı canım bide haftada 2 gün haşlanmış yumurta tüket derim canım ben ama sen bilirsin yine :34:
 
günlüğün hayırlı olsun canım umarım istediğin kiloya ulaşırsın canım bu arada sana bi tavsiye vereyim istersen sabahları kaşar peynir yerine 1 yemek kaşığı lor yada çökelek ye ilk 1 ay falan daha sağlıklı canım bide haftada 2 gün haşlanmış yumurta tüket derim canım ben ama sen bilirsin yine :34:

Haklısın canım kaşar peynir biraz yağlı teşekkürler bu arada önerin için :34:
 
Gençlik yıllarımın bir kısmı kilolarımla gelen sıkıntılarla geçti , sıkıntı derken çok şükür sağlıklı biriyim ben psikolojik yönden kaynaklanan sıkıntılardan bahsediyorum.Canıma tak ettirecek kadar,üniversiteye kilolu gitmiycem dedim dedim ama şu an başlayalı 3 ay oldu ve 87 kiloyum vahim bir durum 18 yaşında bir genç kız için. aslında çirkin biri değilim yani ayna karşısına geçtiğim de kendimi beğeniyorum insanların da tepkilerinden dolayı şımarmış olabilirim biraz herr zaman böyle değildim çünkü hep balık etli bir kızdım 68 civarlarında 2 sene önce hiç bir diyet yapmadan kilo vermeye başladım ve 59 a kadar indim dünyalar benimdi tabi o aralar mini etekler ,şortlar ,bikiniler elbiseler çeşit çeşit farklı farklı giyiyor bir yandan da salak gibi yemeye devam ediyordum sonra birşeyler ters gitmeye başladı sosyal yaşantım bozuldu ilk 68 sonra 72 sonra 78 daha sonra tartıya cıkmamaya başladım ama tabiki susmadılar kilo aldın kilo aldın bir gün cesaret edip çıktım tam 81.2 ydi birden yemeyi kestim vs kaç. gün dayanabildim ? 3. sonra aynı şeyler devam uzun bir süre tartıya cıkmadım cıktığımda da 2. bir şoku daha yaşadım 87 çok üzüldüm ne ara nasıl bu kadar fazla aldım inanın bende bilmiyorum kabullenemiyorum da kendimi. ama bildiğim başka birşey var böyle olmak istemediğim bugün başlıyorum ve bitirdiğimde bütün kilo problerim bitmiş olucak kendime şu kadar zamanda vericem şu kadar kilo vericem diye sınırlama getirmek istemiyorum ama yaza kadar versem fena da olmaz hani :)
bendensin kuzu hayırlı olsun günlüğün beni anlatmışsın başlıyorum bende bu akşamdan akşamdan diyorum akşam yememek lazım miğde alışsın küçülsün yaza kadar dar gömlek ve kot pantolon üzerine sivri topuk ayakkabı muhteşem bir görüntüye sahip olalım
 
bendensin kuzu hayırlı olsun günlüğün beni anlatmışsın başlıyorum bende bu akşamdan akşamdan diyorum akşam yememek lazım miğde alışsın küçülsün yaza kadar dar gömlek ve kot pantolon üzerine sivri topuk ayakkabı muhteşem bir görüntüye sahip olalım

ben birde 38 beden olan kıyafetlerime geri dönmek istiyorum içimde kaldı doya doya giyemedim :S: bende 6 dan sonra bişey yememeyi düşünüyorum belki süt içerim acıkırsam :)
 
Canim valla cikolataya kadar harika gidiyodun ama cikolatanin onca emegi bozdugunu dusunmuyorum ben nazar boncugun olsun. cikolata yerine tatli ihtiyacini 2 gunes kurusu kayisi ya da 1-2 incir kurusu yiyerek daha saglikli bir sekilde karsilayabilirsin bir de ogleyle aksam arasina 2 ara ogun koy bence.kolaylar gelsin
 
Canim valla cikolataya kadar harika gidiyodun ama cikolatanin onca emegi bozdugunu dusunmuyorum ben nazar boncugun olsun. cikolata yerine tatli ihtiyacini 2 gunes kurusu kayisi ya da 1-2 incir kurusu yiyerek daha saglikli bir sekilde karsilayabilirsin bir de ogleyle aksam arasina 2 ara ogun koy bence.kolaylar gelsin

haklısın yavaş yavaş alıştırıcam kendimi bu fikre bir de eskiden diyelim cok ufak bi şeyle bozdun diyelim hop komple bozardım şimdi tutuyorum kendimi çikolata yedim diye bütün abur cuburları yemiyorum
 
gün boyunca toplam 1 bucuk lt su içtim ve dans etmek dışında pek bi spor yapamadım zaten birde çikolata yedim yok ben sevmedim bugünü yarın daha temkinli olucam :S
 
bu arada öğrenci yurdunda kalıyorum dolayısıyla yemek yapmak zor geldiğinde bir makarna yapıp yeriz gibi çok hazıra dayalı tüketim yapıyoruz buradayken nasıl toparlayacağım hiç bilmiyorum elimden geldiğince iradeli olmaya calısıyorum ama
 
Ayni huy bende de vardi canim yemezsem yemem yersem tam yerim hesabi cok kotu bir durum gercekten
ben de yurtta kaliyorum mutfak yok bizde aksam yemek cikiyo bu aksam manti var mesala ama ben kendime ton balikli salata yapicam:-):-)
 
Ayni huy bende de vardi canim yemezsem yemem yersem tam yerim hesabi cok kotu bir durum gercekten
ben de yurtta kaliyorum mutfak yok bizde aksam yemek cikiyo bu aksam manti var mesala ama ben kendime ton balikli salata yapicam:-):-)

bizde yemekleri kendmz pişiriyoruz ama daire arkadaşlarmız hep beraber yapıyorua nasıl olacak bilmiyorum
 
sabah : 1 elma
12 bucuk gibi çorba
3 gibi 4 yemek kaşığı yoğurt aksam bulgur pilavı 4 yk,patates yemeği 4 yk yoğurt birde
bugun 1 lt su içtim sadece :( ve pek bi sporda yok
 
Back
X