Tatlı ihtiyacını nasıl gideririm?

M

mormeybon

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Haziran 2014
4
1
36
Ankara
selam arkadaşlar
benim zayıflama aşamasındaki en büyük sorunum tatlı
acayip bir tatlı canavarıyım malesef :)
çikolatadan vazgeçemiyorum bu durumda benim diyette hemen pes etmemi sağlıyor.
bu durumu nasıl aşarım ne yerim tatlı yerine nasıl kesmeye başlarım?
yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim önümdeki tek ve en büyük engel bu...
 
Tarçınlı yağsız süt bende çok işe yarıyor umarım sizin de işinize yarar
 
Merhaba adet dönemlerimde çok fazla tatlı ihtiyacım olduğu için diyetisyen dereotu yememi önerirdi.. ben hiç sevmediğim için o zamanlar tüketmezdim ama deneyebilirsiniz. Ben son bir aydır yiyorum adet döneminde tatlı krizine de girmedim ama henüz bir ay oldu
 


ara ara tatlı krizlerimi bu şekilde bastırırdım .
diyette fıstık ezmesini de , içerdiği faydalı yağlardan dolayı tavsiye ederim ... tabii makul ölçüde :)
 
merhaba, ne kadar az karbonhidrat alırsan insüline olan ihtiyacın azalacağı için tatlı ihtiyacın da azalacaktır ve işlenmiş yapay şeker içeren yiyecekler yerine bol meyve yiyerek tatlı ihtiyacını öyle giderebilirsin.. biliyorum çok zor bi iş tatlıyı bırakmak :) ama meyve desteği yardımcı oluyor. mesela meyve salatası yapıp üzerine tarçın dökebilirsin, tarçın iştahı kapanıyor ve insülin ihtiyacını azaltıyor.
 
Elbette tatlı ihtiyacınızı gidereceğimiz bir sürü tarif var. Mesela incir uyutması favorim, mesela madonun şekersiz dondurmaları onda da incirli olan favorim, ballı bademi beğenmedim. sadece iki top. Spordan sonra yemek yemeyeceksem uniq2go dark ı alıyorum ya da starbucks ve carfursa gurmede gördüğüm chia bar natural by anna mı ne var yabanmersinli içinde gerçekten yapay şeker yok, hurma chia, vişne yabanmersini ceviz var. Mistro ile bazen tam bazen yarım yiyerek ara öğün yapıyorum spor öncesi iyi geliyor. Tabi bunları çok sık yemiyorum, nedenini aşağıdaki yazılarımda anlattım. Şekeri bırakmak sanıldığı kadar zor değil. yeterki isteyin


https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/03/17/kitap-okumanin-hayatima-etkisi/

https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/02/22/biorezonans/
 
Ben tek değilmiş demekki
 
100 gr ananas kalorisi 48 şeker gramı 9,30 gram yağdan aldığınız kalorisi arada bir yerseniz şeker ihtiyacını karşılamış olursun farklı birşey de tüketmiş olursunuz
 


bence tam bir tatlı canavarıyım gibi sıfatları kendinden ayırmakla başla, bunları bu şekilde düşünürsen çekim hissetmeye devam edeceksin, mesela tatlıyla hiç aram yok zaten sevmem gibi düşünmeye başla, birazda işin yemek içmek harici kısmına deyineyim dedim:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Vajinismusu nasıl yendim
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
3K
glsy
G
Fikir almak istiyorum
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
Cihandan
G
Eşimin sorununu çözdüm..
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
7K
Pardonbakarmisiniz
P
B
çok severek evlendim ama çok mutsuzum eşimle vakit geçirmek istemiyorum
6 7 8
Yorumlar
151
Görüntüleme
18K
escada35
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
12K
zeytin13
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…