merhaba hepinize hayırlı ramazanlar diliyorum.benim şoyle bi sıkıntım var eşimle iddaya girdik ağustos 25 evlilik yıl dönümü bu zamana kadar eski kiloma dönersem tekrardan gelinlik giyicem.iyi gaza geldim 105 kilodan 6ayda 88 e düştüm.son bir hafta da dukan yaptım atak ama hep kaçamak yaptığım için şu an 84,5 çıkıyorum.benim sormak istediğim 10 gün atak mı yapsam yoksa karbonhidrat diyetiyle mi devam etsem 8,5 kilo daha vermem lazım çok acil bana bir liste önerin çok diyet çeşiti var karar veremiyorum zaman da kaybetmek istemiyorum ne yapayım size danışmak istedim