- 7 Ekim 2012
- 410
- 471
- 303
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tek başına kilo veremeyenler
- Konu Sahibi 07papatya
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
Hoşgeldinn. :) anlat bakim kaç kılosun hedef kaç , boy kaç :))ben de katılsam iyi olacak
- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
- 29 Ocak 2015
- 1.092
- 2.000
- 63
- 31
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
nerdeydin sen :) ne yaptın.hadi başla artıkbenimde vermem lazım öncelikle 6 kilo var
hoşgeldın canım..kılon hiç kotu degıl.sen bacak egzersızlerı yapacaksın bol bol.dıyetle istadıgın kıloya ulaşırsın..ama bacak egzersızı yapbende katılmak istiyorum
hoşgeldin tabıkı gel.kaç kılosun.boy kaç
- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
Geldim geldim grip oldum kaç gündür tekrar basliyorum inşallah
- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
bende geldim :) kızlar bende bu pazartesi 78.4 kilo ile diyete başladım. bugün 77.5 kilo idim sabah tartıda. Bende çok yemek yiyen biri değilim ama evlendikten sonra bir süre kullandığım hormon ilaçlarını bırakınca çok kilo aldım şimdi bu ağırlıklar gitsin istiyorum bende umarım başarırız birlikte
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
Afıyet olsun
Afıyet olsun. Sabah meyve yemek saglıklıymış aslında ama bi türlü alışkanlıgım yok
- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
sabah bi dilim kepek ekmek 2 parça beyaz peynir 5 tane zeytin 4 tane çeri domates az marul şekersiz çay
ara yarım galeta
öğle yarım kase tavuk suyu çorbası az tavuk pane ayran
ara 200 gram yoğurt yarım galeta
akşam az çorba az patlıcan yemeği cacık
ara 2 çiğ köfte ve biraz çerez
2 lt su yarım saat tempolu yürüyüş
ara yarım galeta
öğle yarım kase tavuk suyu çorbası az tavuk pane ayran
ara 200 gram yoğurt yarım galeta
akşam az çorba az patlıcan yemeği cacık
ara 2 çiğ köfte ve biraz çerez
2 lt su yarım saat tempolu yürüyüş
Benzer Konular
