Tek başına kilo veremeyenler

07papatya · 8 Nisan 2016

rmys4203 .!.:
07papatya aynn canimya onlara cesit cesit hazirlayip karsilarinda yutkunuyorum resmen ama insallah incecik olunca deger bunlara ben yarin tam anlamiyla baslayacam inşallah o yuzden yedikleri mi yazmadim iki gundur sadece üç kere 15 20 dakikalik egzersiz yapiyorum o bile yetti zindelik geldi

Sorma yaa şuan önumde neler yıyolar bi bilsen :)) yok yok okadar yurudum ettım aç kaldım. Bı anlık hevese aldanmamlıyım. Hiç canım istemıyo zaten. Yedıler yıyeceklerı kadar bitirmek üzereler.
İyi etmişsin canım yaa afferın sana. İlk dıyete başlasıgımda bende spor yapamıyodum. Bir ay gecınce başladım spora. Çok yuklenmeden 10-15 dk sporla başla sonra arttırırsın

07papatya · 8 Nisan 2016

Mide bomboş :))

07papatya · 8 Nisan 2016

Hafta sonları sık gıremıyorum . Eş evde çocuklar evde . Çamaşır ütü daha çok oluyor. Girerim yıne ama sık olmaz. Ne zaman boş bi zamanım olacagını bilemıyorumki :) bazen yorgunluktanda açmıyorum neti.
Hadi herkese ıyı hafta sonları

Nisaeylemmir · 8 Nisan 2016

yazkk bize yaaa.ama değecekk

rmys4203 · 9 Nisan 2016

Nisaeylemmir hadi inşallah canim motivasyon icin bir kilo versem bile yeter gaza gelirim en azindan :)

rmys4203 · 9 Nisan 2016

07papatya bende firsat buldukca girebiliyorum kizlar küçük istekleri nazlari bitmiyo o kosturmaya ragmen ne kiloymus kaldi gitmiyor bir yere anlamadim

nefesliva · 9 Nisan 2016

Gunaydin canlar sabah bir kase paca corbasiyla bir dilim kepek ekmegi yedim ara ara ogun olarakta erik yedim biraz ama bugun oglende gunuk var en hafif seylerrden yemege dikkat edecem

Nisaeylemmir · 9 Nisan 2016

günaydn bende iki yumurta iki parça peynir domates salatalk yedm ekmeksz ama hava gzel parka gdecz kekler pideler bakalım nekadar yiyecem :KK45:

07papatya · 9 Nisan 2016

rmys4203 .!.:
Nisaeylemmir hadi inşallah canim motivasyon icin bir kilo versem bile yeter gaza gelirim en azindan :)

Kesın vereceksın

rmys4203 .!.:
07papatya bende firsat buldukca girebiliyorum kizlar küçük istekleri nazlari bitmiyo o kosturmaya ragmen ne kiloymus kaldi gitmiyor bir yere anlamadim

Sorma banada 3 çocuga koşturuyosun bi derı bi kemık kalman lagzım dıyolar ama maalesef çok enerjı harcıyorum ama bı okadarda yıyorum

nefesliva .!.:
Gunaydin canlar sabah bir kase paca corbasiyla bir dilim kepek ekmegi yedim ara ara ogun olarakta erik yedim biraz ama bugun oglende gunuk var en hafif seylerrden yemege dikkat edecem

Afıyet olsunnn. Beni kesseler paca çorbası içemem ama çok faydalıymış. Yatasın efeneım :)

Nisaeylemmir .!.:
günaydn bende iki yumurta iki parça peynir domates salatalk yedm ekmeksz ama hava gzel parka gdecz kekler pideler bakalım nekadar yiyecem

Geldı yıne hafta sonu :))) hehe du bakım ben ne yapıcam

07papatya · 9 Nisan 2016

Sabah
2 dılım ekmek sucuklu omlet peynır domates salatalık yeşil çay
Şimdi alışverışıe cıkıcam yuruterek yapar gelırım muckk

rmys4203 · 9 Nisan 2016

Afiyet olsun kizlar ben adapte olmak ve cabuk yilmamak icin ilk bir hafta yogurt diyeti yapmaya karar verdim yoğurdu zaten cok severim hemde tok tutuyo
Sabah bir elma kucuk kase yoğurt
Ogle bir elma ve yogurt
Ara da bir avuc leblebi yedim

Nisaeylemmir · 9 Nisan 2016

rmys4203 .!.:
07papatya bende firsat buldukca girebiliyorum kizlar küçük istekleri nazlari bitmiyo o kosturmaya ragmen ne kiloymus kaldi gitmiyor bir yere anlamadim

yok canım o koşuşturmayla gtmiyormuş.araltırdım vucut o koşuşturmaya alışkınmş ya özel bi saat harekete ayırmalımıymişsn

nefesliva · 9 Nisan 2016

Sabah corba ictim demistim.ara ogunde erik yedimoglende gune gittim patates salatasi biraz ispanakli borek yedim gene en hafif onlari gordum simdide esim tutturdu adana yedim ama.ekmeksiz sadece ben zayiflayamiyorum.arkaaslar bende biraz kabizlik var kayisi kurusuda yedim bol bol suda uciyorum olmuyo acaba o yuzdenmi zayiflayamiyorum

Nisaeylemmir · 9 Nisan 2016

nefesliva .!.:
Sabah corba ictim demistim.ara ogunde erik yedimoglende gune gittim patates salatasi biraz ispanakli borek yedim gene en hafif onlari gordum simdide esim tutturdu adana yedim ama.ekmeksiz sadece ben zayiflayamiyorum.arkaaslar bende biraz kabizlik var kayisi kurusuda yedim bol bol suda uciyorum olmuyo acaba o yuzdenmi zayiflayamiyorum

valla canım ben onun için yeşil kahve içiyorum süper etkisi var.ama hakikisini bulursan tabi

nefesliva · 9 Nisan 2016

Aktarda varmidir gercekten mativasyonum kacti yemiyorum duzgun veremiyorum

Nisaeylemmir · 9 Nisan 2016

sabah ekmeksz klasik kahvaltı.öğln parka gtniştik piknik havası bikaç parça peynrli bide ve bi dilim kek yedm :KK43:

ordan yürüyerek eve geldim.akşm hiçbişi yemedim yeşil çayımı içtim eşime çocklara yemek verdim yürüyşe çıktım bi 50 dakika artı 15 dakika spor yaptm az önce bi salatalık yedm bol su içtim.

nefesliva · 9 Nisan 2016

Tartildinizmi bu hafta verdinizmi kilo

Nisaeylemmir · 9 Nisan 2016

nefesliva .!.:
Aktarda varmidir gercekten mativasyonum kacti yemiyorum duzgun veremiyorum

ben burda aktardan alıyorum ama özel bi kutuda açk almştm hiçbişeyr yaramadı çöpe attm.pakette 100 gr var 15 tl.evet geçn hafta iki kilo vermiştim bskalım bu pazartesi kaç vermiş olacam.ama adetliym şişiyrm olunca iki kilo fazla oluyr kilom resmen bakalım

07papatya · 9 Nisan 2016

rmys4203 .!.:
Afiyet olsun kizlar ben adapte olmak ve cabuk yilmamak icin ilk bir hafta yogurt diyeti yapmaya karar verdim yoğurdu zaten cok severim hemde tok tutuyo
Sabah bir elma kucuk kase yoğurt
Ogle bir elma ve yogurt
Ara da bir avuc leblebi yedim

Sen yap bakalım işe yarayacakmı. Iyı kılo verırsen bende yapayım ama çok acıkmadınmı ya

Nisaeylemmir .!.:
yok canım o koşuşturmayla gtmiyormuş.araltırdım vucut o koşuşturmaya alışkınmş ya özel bi saat harekete ayırmalımıymişsn

Mecbur ama.. Bugun yuruyuş yapamadım 2 saat dışardaydım

nefesliva .!.:
Sabah corba ictim demistim.ara ogunde erik yedimoglende gune gittim patates salatasi biraz ispanakli borek yedim gene en hafif onlari gordum simdide esim tutturdu adana yedim ama.ekmeksiz sadece ben zayiflayamiyorum.arkaaslar bende biraz kabizlik var kayisi kurusuda yedim bol bol suda uciyorum olmuyo acaba o yuzdenmi zayiflayamiyorum

Kabızlık için karışık bıtkı çayları birebir. Sende eşi ikna et vermem lagzım de bebiş öncesı

Nisaeylemmir .!.:
sabah ekmeksz klasik kahvaltı.öğln parka gtniştik piknik havası bikaç parça peynrli bide ve bi dilim kek yedm ordan yürüyerek eve geldim.akşm hiçbişi yemedim yeşil çayımı içtim eşime çocklara yemek verdim yürüyşe çıktım bi 50 dakika artı 15 dakika spor yaptm az önce bi salatalık yedm bol su içtim.

Bak sporunu yapmışsın ne guzel

nefesliva .!.:
Tartildinizmi bu hafta verdinizmi kilo

Pazartesı tartılalım. Benım 1 kilo olmadı. Yarına kadar olurmu bılemem keşke olsa

07papatya · 9 Nisan 2016

Saat 4.5 da
5 ızgara köfte
Bi kase çorba içtım
Başka bışey yemedım. Ama tartı fazla gozukuyo bişey anlamadım

Tek başına kilo veremeyenler

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Aktif Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Aktif Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Aktif Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular