Tek başına kilo veremeyenler

Nisaeylemmir · 12 Nisan 2016

nefesliva .!.:
Bugunde 2haslama. Yumurta kibrit kutusu kadar peynir 5zeytin 1salatalik kibrit kutusu kadar salam 2cilek insallah oglene .Kadar dayanirim birde sabah yesil cay ictim

yenimi başladn sen dyete.benmde ilk zamnlar dayanamAm gibime geliyordu.gündüz değilde gece midemin çok kazndğı oluyrdu ilk hafta.su içiyrdm susturyrdm :-)

artık olmuyr ve gün içindede acıkmıyrm hiç ne yedysem o.alşırsn sende merak etme

07papatya · 12 Nisan 2016

Nisaeylemmir .!.:
yenimi başladn sen dyete.benmde ilk zamnlar dayanamAm gibime geliyordu.gündüz değilde gece midemin çok kazndğı oluyrdu ilk hafta.su içiyrdm susturyrdmartık olmuyr ve gün içindede acıkmıyrm hiç ne yedysem o.alşırsn sende merak etme

su bastırıyomu senı yaa.benım mıdeyı dahada kazındırıyo :))
yenı başlamadı canım 1 ayı gectı nefesınde..

07papatya · 12 Nisan 2016

sabah hiç yapmazdım ama elıme lımon gelınce lımonlu su içerek başladım.
2 dılım ekmek
yumurta peynır
domates salatalık biber
yeşil çay..canım çektı her zaman yapmıyorum bugunluk 1 tatlı kaşıgı tam dolu degıl tabı bal yedım..mutlu ettı benı :KK22:

nefesliva · 12 Nisan 2016

1bucuk aydir yapiyorum ama cok kacanaklarim.oldu ama bu hafta daha dikkat edecem 74 ten 69.7 geliyorum. Bu arada ewt kahvaltim az cunku sabahlari yiyemiyorum oglen vakti iyi acikiyorum

07papatya · 12 Nisan 2016

nefesliva .!.:
1bucuk aydir yapiyorum ama cok kacanaklarim.oldu ama bu hafta daha dikkat edecem 74 ten 69.7 geliyorum. Bu arada ewt kahvaltim az cunku sabahlari yiyemiyorum oglen vakti iyi acikiyorum

hadı bakalım kolay gelsin sana

07papatya · 12 Nisan 2016

öglen
2 kuçuk baget (haşlama)
fırın poşetıne (brokolı,karnabahar,biber,havuç) sebze baharatlayıp fırınladım..yogurtla
yanına salata.

nefesliva · 12 Nisan 2016

Ben calistim icin evden getiriyorun slaatlik.biber peynir zeytin bir dilim kepek ekmegi daha yemedm 2bucukta yicem

nefesliva · 12 Nisan 2016

07papatya .!.:
öglen
2 kuçuk baget (haşlama)
fırın poşetıne (brokolı,karnabahar,biber,havuç) sebze baharatlayıp fırınladım..yogurtla
yanına salata.

Menun cok guzelmiss afiyet olsn

asevilay · 12 Nisan 2016

Merhabalar ben geldim, uğramadim size hiç, kendi günlugume yaziyorm arada,
Diyetimin bu 3. Günü hersey mukemmel komsularim zayifladin diyor bu arada 2kg verdim farkettiler.

HaYaLLeT · 12 Nisan 2016

merhabaa bende katılabilir miyim sizeeee :KK49:

07papatya · 12 Nisan 2016

HaYaLLeT .!.:
merhabaa bende katılabilir miyim sizeeee

tabiki gel canım.kaç kılosun hedef kaç

07papatya · 12 Nisan 2016

nefesliva .!.:
Ben calistim icin evden getiriyorun slaatlik.biber peynir zeytin bir dilim kepek ekmegi daha yemedm 2bucukta yicem

öglen tek tek getirecegıne sandviç yapabilirsin.yada domatesli falan tost yap.çok guzel olur..afiyet olsun şekerim :)

nefesliva .!.:
Menun cok guzelmiss afiyet olsn

canım sagol :KK60:

asevilay .!.:
Merhabalar ben geldim, uğramadim size hiç, kendi günlugume yaziyorm arada,
Diyetimin bu 3. Günü hersey mukemmel komsularim zayifladin diyor bu arada 2kg verdim farkettiler.

sevil maşallhhh :KK9:

.gel arada. :KK74:

anlat bakimm.bu 2 gunde 2 kılo nasıl gıttı...maşallh kız azımlısın..bizde yapalım.gr gr gıdıyo valla :-)

HaYaLLeT · 12 Nisan 2016

ben 95 kiloyum hedefim 65 70 arası olmak.4 kilo verdim 25 günde :)

07papatya · 12 Nisan 2016

HaYaLLeT .!.:
ben 95 kiloyum hedefim 65 70 arası olmak.4 kilo verdim 25 günde :)

oh ne güzel.devamı gelsın ınşallh..hedefe varılır canım yeterki vazgecme..spor yapıyomusun

HaYaLLeT · 12 Nisan 2016

arada yapıyorum yürüyüş yapıyorum leslie yapıyorum.siz neler yapıyorsunuz yeni mi başadınız diyete :)

asevilay · 12 Nisan 2016

07papatya .!.:
sevil maşallhhh.gel arada. anlat bakimm.bu 2 gunde 2 kılo nasıl gıttı...maşallh kız azımlısın..bizde yapalım.gr gr gıdıyo valla

Evet bu sefer inşaallah 69lari görmek istiyorm.10gun sure verdim kendime, hicbisey yemiyorm dogru duzgun çok acikmiyorm az az yiyorum, Allah ne verdiyse kafama göre arada basen eritmek icin basen hareketi yapiyrum.76kg ve 73kg fotolarimi cektim.70kg fotomuda cekicem sonrada günlugume koycam en sin hedefim 65kg hiç olamadigim bir kg

HaYaLLeT · 12 Nisan 2016

vaay çok iyi umarım istediğin gibi olur hersey :)

07papatya · 12 Nisan 2016

HaYaLLeT .!.:
arada yapıyorum yürüyüş yapıyorum leslie yapıyorum.siz neler yapıyorsunuz yeni mi başadınız diyete :)

bende yürüyüş ve leslie yapıyorum.gunluk olmuyo ama haftada 3-4 kez muhakkak yapmaya çalışıyorum.2 gundur çıkamadım yuruyuşe yagmurdan dolayı.inşallh bugun 5 gıbı çıkacagım.ben şubat sonunda başladım ama sporsuz .çok az verdım kılo..bıraz spor katınca yavaş yavaş vermeye başladım..70 ile başladım şuan 65,4 üm.pazartesi kılo bildirimi yapıyoruz..eskısı gıbı çok kaçamak yapmıyorum.artık adapte olmaya başladım sanırım.

asevilay .!.:
Evet bu sefer inşaallah 69lari görmek istiyorm.10gun sure verdim kendime, hicbisey yemiyorm dogru duzgun çok acikmiyorm az az yiyorum, Allah ne verdiyse kafama göre arada basen eritmek icin basen hareketi yapiyrum.76kg ve 73kg fotolarimi cektim.70kg fotomuda cekicem sonrada günlugume koycam en sin hedefim 65kg hiç olamadigim bir kg

anladım canım..kastan gıtmemsı için bol su iç.açlıga dayanabılıyosan tamamdır.uumarım gourusun 69 u..kılo verdıkçe istegın artacak kesın..

Nisaeylemmir · 12 Nisan 2016

HaYaLLeT .!.:
ben 95 kiloyum hedefim 65 70 arası olmak.4 kilo verdim 25 günde :)

hoşgeldin canım bende 104.6 la başladm 13 gnde verdm 4 kiloyu.gerçi ilk giden iki kilo ödemmiş diyorlar ama olsn tartıda eksi görmek hoşuna gidiyor insanın :-)

Nisaeylemmir · 12 Nisan 2016

merhaba kızlar.
sabah limonlu ılık su bir haşlama yumurta bikaçzeytn bi kasse yoğurt bi dilim ekmek salatalk domates.
öğlen bitter çikolatalı bi gofretçik yedim
akşamda fırında tavuk üç kaşık bulgur salata ve ayran
su içildi yatana kadar devam.

Tek başına kilo veremeyenler

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Benzer Konular