Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar terlemek saçı döker mi?

spordan sonra terliyorum duş alıyorum ama hasta olmamak için saçımı yıkamıyorum saçımın dibi yağlı ucu kuru olduğu için 3 günde bir yıkıyorum. her spordan sonra saçımı şampuanlamak zorundamıyım yoksa su tutsam yeter mi yoksa gerek yok mu normal rutinimimi mi devam ettireyim