- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.141
2.hareket karın kasını,5. hareket kol ve omuz kasını nasıl da yakıyor cayır cayır
Ama nasıl zevkli
Ama nasıl zevkli
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
● Tibet Kızları ●
- Katılım
- 19 Ekim 2017
- Mesajlar
- 706
- Emoji Skoru
- 2.828
- Puanlar
- 63
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.142
Eskiden o yanma bende de oluyordu ama artık olmuyor. Bu iyi bir şey sanırım. Birrazcık otomatiğe baglamış gibi yapıp bitiriyorum2.hareket karın kasını,5. hareket kol ve omuz kasını nasıl da yakıyor cayır cayır
Ama nasıl zevkli
Ama çok harika bir kol kası yaptım
Yanlış anlamayın asla kötü ve abartı durmuyor. Zaten aşırı bir şey degil ama koluma elleyince orada kası hissetmek aşırı hoşuma gidiyor. 
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.143
Tabi sen bu yolları gectin artıkEskiden o yanma bende de oluyordu ama artık olmuyor. Bu iyi bir şey sanırım. Birrazcık otomatiğe baglamış gibi yapıp bitiriyorum
Ama çok harika bir kol kası yaptım
kol ve karın ben de yeni başladı,bacak popo şimdilik alıştı gibi bakalım
ham olunca durum bu 
zaten cok aşırı bir kas da yapmaz bu egzersizler sonuçta vücut ağırlığını kullanıyorsun ama guzel şekil veriyor hatlara,diri diri oluyor
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.144
Bisey daha sorucam boy kilo kac?Eskiden o yanma bende de oluyordu ama artık olmuyor. Bu iyi bir şey sanırım. Birrazcık otomatiğe baglamış gibi yapıp bitiriyorum
Ama çok harika bir kol kası yaptım
Senin de mi yağ oranın az? Cok ayni etkileri görüyoruz seninle incesin sen de kesin
- Katılım
- 3 Ocak 2020
- Mesajlar
- 936
- Emoji Skoru
- 1.402
- Puanlar
- 33
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.145
Günaydin herkese , dün başladım bugün de yapıp geldim 
bir sorum olacak baş ve boyunda ağırlık hissi tüm gün normal mı ? Veya Hareketi yanlış yapıyor olabilir miyim ? 
bir sorum olacak baş ve boyunda ağırlık hissi tüm gün normal mı ? Veya Hareketi yanlış yapıyor olabilir miyim ?
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.146
Ben ilk yaptığım günü hatırlıyorum da hic öyle birşey yoktu ama şimdi kişiden kisiye de değişiyor acaba boynunu çok mu kastın yaparken?Günaydin herkese , dün başladım bugün de yapıp geldim
- Katılım
- 19 Ekim 2017
- Mesajlar
- 706
- Emoji Skoru
- 2.828
- Puanlar
- 63
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.147
Evet ben de inceyim. Boy 1.62 civarıBisey daha sorucam boy kilo kac?
Senin de mi yağ oranın az? Cok ayni etkileri görüyoruz seninle incesin sen de kesin
Kilo ise 47
ama kilo almak istiyorum en azından 50-52 falan iyidir. Bu nedenle de sanırım çok kolay şekle giriyor vucudum. Eskiden zayıf olunca öyle güzel durmuyordu vucudum ama hareketlerle belli bölgeler dolgunlaşıyor ve çok daha güzel duruyor aynı kiloda olmama ragmen.
Ayrıca Normalde de yaglı şeyleri sevmiyorum. Hamur işiyle de pek aram yok. Aşırı tatlı, şerbetli şeyleri falan da sevmem. Bunların da etkisi var.
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.148
Ahahaha ben de 165'e 47Evet ben de inceyim. Boy 1.62 civarı
Kilo ise 47
Bu nedenle de sanırım çok kolay şekle giriyor vucudum. Eskiden zayıf olunca öyle güzel durmuyordu vucudum ama hareketlerle belli bölgeler dolgunlaşıyor ve çok daha güzel duruyor aynı kiloda olmama ragmen.
Ayrıca Normalde de yaglı şeyleri sevmiyorum. Hamur işiyle de pek aram yok. Aşırı tatlı, şerbetli şeyleri falan da sevmem. Bunların da etkisi var.
ben allah ne verdiyse yiyorum zaman mekan farketmeksizin,canı isterse yarıyor istemezse yaramıyor aynı etkileri görüyoruz hep senle,dedim muhtemelen kilo derdi yok çünkü yağ orani az olunca hemen etki...gerci biz ruhsal olarak da ayni etkileri alıyoruz senle zaman zaman- Katılım
- 19 Ekim 2017
- Mesajlar
- 706
- Emoji Skoru
- 2.828
- Puanlar
- 63
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.149
Evet zayıf olmanın güzel yanı sanırım canın ne isterse hesapsız, sınırsız yiyorsun ama kiloya kolay kolay yansımıyor.Ahahaha ben de 165'e 47
Tibet egzersizleri de sürpriz yumurta gibi içinden neler çıkacağı belli olmuyor ki
herkese farklı farklı etkiler.
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.150
Aynen gözlemleye gözlemleye gitmek lazım,mesela ben hamileyken yapamıyordum ama diğer topicte bi arkadaş yapabiliyordu gerçi o da ne olur ne olmaz bırakmıştı da bunye meselesi işteEvet zayıf olmanın güzel yanı sanırım canın ne isterse hesapsız, sınırsız yiyorsun ama kiloya kolay kolay yansımıyor.
Tibet egzersizleri de sürpriz yumurta gibi içinden neler çıkacağı belli olmuyor ki
@Cilvelikedicik arkadaşın ya bir tansiyon probelmi vardır yada muhtemelen boyun omuz kaslarını kasıp cok nefesi tutmuştur egzersiz sırasında...Aklıma baska bisey gelmiyor
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.151
İyi geceler kizlar ben bugün itibari ile 13 e gectim siz neler yapıyorsunuz yapanlar olumlu yada olumsuz yönde etkileri yazın hep beraber yapalim
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.152
Ben hep yazdım gecen sayfalarda
Ama bu hafta değişik birşey gözlemlemedim sanki
Sen anlat sende neler oldu? Gerek fiziksel gerek ruhsal ilgini çeken birşeyler oldu mu kilo kontrolü nasıl gidiyor?
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.153
13 tekrarın sonuna da geldim...bu hafta herhangi bir değişiklik sezmedim,geçmiş sayfalarda ki yazdığım etkiler devam ediyor...yarin belki ara veririm eğer alkolü 1-2 bardaktan fazlasını alırsam...hepinize sağlıklı ve huzurlu bir yıl diliyorum kızlar 
- Katılım
- 19 Ekim 2017
- Mesajlar
- 706
- Emoji Skoru
- 2.828
- Puanlar
- 63
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.154
Benimki de birraz gecikmeli oldu ama hepinize saglıklı mutlu bir yeni yıl diliyorum kızlar 
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.155
İyi geceler kızlar ben 13 tekrarlayım ama yaparken ve sonrasında miğde bulantım.oluyor 4 . Harekette daha yoğun.oluuor bulantı bu aralar vajinal akıntı çok yaşıyorum kilo vermem durdu sanki ama diyete dev ediyorum 
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.156
Tok karna yapma ama fazla aç da olma o da kötü yapar birde su içip hemen yapmaİyi geceler kızlar ben 13 tekrarlayım ama yaparken ve sonrasında miğde bulantım.oluyor 4 . Harekette daha yoğun.oluuor bulantı bu aralar vajinal akıntı çok yaşıyorum kilo vermem durdu sanki ama diyete dev ediyorum
1-1.5 saat falan bekle yiyip ictikten sonra bulantılar bundan dolayı olabilir
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.157
@Cilvelikedicik ne yaptı acaba ?
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.158
nabersiniz kizlar...ben 1 hafta daha 15 tekrarda kalıcam sanırım...ufaktan squat yapmaya da başladım bu hafta arttirasim da yok gibi ya ama belli de olmaz,muhtemelen bi 15 daha takılırım
aman kararsızım
aman kararsızım
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.159
Kova hatunu bende 15 deyim bazen zorlanıyorum bı aklimm diyorki. 15 de kal ama biyandada 21 görmek istiyorum benim aklıma takılan 21 e geldikten sonra 21 de devam.etmesem örneğin 15 de takımdan sıkıntı olur munabersiniz kizlar...ben 1 hafta daha 15 tekrarda kalıcam sanırım...ufaktan squat yapmaya da başladım bu hafta arttirasim da yok gibi ya ama belli de olmaz,muhtemelen bi 15 daha takılırım
aman kararsızım
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.281
- Emoji Skoru
- 45.640
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
- #7.160
21 tekrara gelip ağır geliyorsa ara vermeden 15 tekrara sabitleyebilirsin tabi ki,ama ara ara 21'e gelmeyi dene hep belirli sürelerde
