Topiğimi yeniledim kızlar .......

Merhabalar kızlar oncelıkle isveç dıyetıyle ilgili birçok eleştiri veya öneri diyelim aldığım için biraz farklılaştırılmış şekilde geri döndüm...

Şuan diyette ikinci günüm ve her gün isveç diyetime eklediğim kendi tercihime uyan eklemelerle devam edeceğim ...

2.gün sabah :

1 bardak light süte 1,5 yulaf kepeği karıştırıp içtim .
1 bardak 1 tatlandırı ekledığım ve 4 5 damla lght sut ılave ettıgım kahvemi içtim.
1 fincan demleme yeşil çayımı içtim .
3-4 kasık tepeleme değil ama meyveli yogurdumu yedim.


2.gün öglen :

bir kase yogurt yanında yeşil salata ( kıvırcık maydonoz limonlu ) yiyeceğim.

2.gün akşam :

2 adet kofte ya yoğurt yada aynı yeşil salatayı yıyecegım.



DİPNOT = KESİNLİKLE EKMEK YEMİYECEGİM HİÇBİR ÖGÜNDE 15 GÜN DEVAM EDECEĞİM.SONUCLARI SIZINLE PAYLASIRIM HER GÜN NE YERSEM ANINDA YAZICAM 15 GÜN SONUNDA KAÇ KG VERECEGIMI SABIRSIZLIKLA BEKLIYORUM

GÜNDE EN AZ 3 LİTRE SU 4 KM YURUYUS

BANA EŞLİK ETMEK İSTEYENLERİ BEKLERİM =)

17:00 dan sonra kesınlıkle bırsey yemıyorum... tükettigim sadece su ve uyumadanda bır maden suyu ıcıyorum sade ...

SAAT 1 VE BEN 2. LİTREME BASLADIM MONITORUMUN YANINDA 1.LİK ŞİŞEM HEP DURUR .....

AKŞAM EVE GİTTİİGİMDEDE ARTIK CRUNCH A BAŞLIYACAGIM HAYIRLISIYLA BEN BASEN GÖBEK ICIN zaten bendeki simitlikten çöıktı artık şambrel oldu resmen tratör şambreli gibi cok ıgrenc duruyor =(

2 yemek kasıgı yogurt ve bırkac kucuk grıssını yedım suya devam salata malz. yktu ınemedım aşşagıyaaa

tuvaletle masam arasında mekık dokuyorum resmen :) 2.litreyide bitirmiş bulunuyorummm yippiiii

ıkı kasık meyvelı yogurdumdan yidim aç kalmamaya calısıyorummmmmmmmmm

3 litre suyumuda ıctım yatana kadar gene devam ederım ... 6da yurumeye baslıyacagım 1,5 saat eve gıttıgımdede crunch yapıcammmmm