Topuklarımın ağrısı

Perizar .!.:

Topuk ağrısı neden olur? Her iki topuğum da ağriyor, sanki çok yorulmuş gibi ama pek bişey yaptiğim yok.
3-4 sene evvel sabahları üstüne basınca ağri olmuştu. O zaman topuk dikeni başlamiş demişti doktor. Şimdi sabahları basınca ağrı değil. Genel bir ağrı var.

Genişletmek için tıkla...

nilsuu nill .!.:

Botoks yaptirdiniz mi yakin zamanda

Genişletmek için tıkla...

Perizar .!.:

Topuk ağrısı neden olur? Her iki topuğum da ağriyor, sanki çok yorulmuş gibi ama pek bişey yaptiğim yok.
3-4 sene evvel sabahları üstüne basınca ağri olmuştu. O zaman topuk dikeni başlamiş demişti doktor. Şimdi sabahları basınca ağrı değil. Genel bir ağrı var.

Genişletmek için tıkla...

mimisabu .!.:

Tendonlari gerdirme egzersizleri yapın. Yere oturup ayakları öne doğru uzatın. Bacakları yerden kaldırmadan gövdenizle öne doğru eğilerek ayak parmaklarınıza dokunun. Bunu günde bir kaç kez, otuz set olacak şekilde yapın. Tabi öncesinde tendonlara masaj yaparak biraz gevşemesini sağlayın. Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Perizar .!.:

Hayır

Genişletmek için tıkla...