Tugkay2000'in Diyet Günlüğü

tugba tebrık edıyorum sizi cok guzel kılo vermıssın.:16: bende 73 dum 1aydır ugrasıyorum 71 oldum sadece 2kılo vermısım canım cok sıkkın, bu kılo yuzunden cok mutsuzum mutsuz oldukca yıyorum yedıkce mutsuz oluyorum:43: offfff ne yapcam bılmıyorum. Sen nasıl verdın ornek verırmısın neler yapıyorsun mesela:37:
 
S2000 .!.:
tugba tebrık edıyorum sizi cok guzel kılo vermıssın.:16: bende 73 dum 1aydır ugrasıyorum 71 oldum sadece 2kılo vermısım canım cok sıkkın, bu kılo yuzunden cok mutsuzum mutsuz oldukca yıyorum yedıkce mutsuz oluyorum:43: offfff ne yapcam bılmıyorum. Sen nasıl verdın ornek verırmısın neler yapıyorsun mesela:37:
Genişletmek için tıkla...

hayatıma sporu ve bol suyu ekleyıpp bıde yemeklerımdem kısıp bırde saat 7 den sonra yemeyerek
kacırdıgım zamnalarda oldu ama yıne ertes gun basladım
en onemlısı kafamda bıtırdım olayı
Rabbım sanada yasatsın ınsallah canım benım...
 
tugkay2000 .!.:
hayatıma sporu ve bol suyu ekleyıpp bıde yemeklerımdem kısıp bırde saat 7 den sonra yemeyerek
kacırdıgım zamnalarda oldu ama yıne ertes gun basladım
en onemlısı kafamda bıtırdım olayı
Rabbım sanada yasatsın ınsallah canım benım...
Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederım canım bende haftada 3gun spora gıdıyorum spordan gelınce cok acıkıyorum kendımı zor tutuyorum:37:
benımde ılk hedefım 65 olmak:16: Nisana 65 olarak gırmeyı okadar cok ıstıyorumkı, Allahım yardım et banaaa
 
S2000 .!.:
tesekkur ederım canım bende haftada 3gun spora gıdıyorum spordan gelınce cok acıkıyorum kendımı zor tutuyorum:37:
benımde ılk hedefım 65 olmak:16: Nisana 65 olarak gırmeyı okadar cok ıstıyorumkı, Allahım yardım et banaaa
Genişletmek için tıkla...

acıktıgın zamanlar bol su ıc bıde ben lıpton form cayı cok ıcıyorum kayısılı cok etkılı bak bıde yesıl cay
ıkısınıde dene bence arkadasım..
 
slm gunlukcum bu kıloda takıldım kaldım ya yaz geldı cok sukur yuruyuslere baslıcam Allah ın ıznıyle
65 de kaldım yesemde yemesemde aynıı valla hastalanıyorum belkıde sonrasında odulumu alırım bende
senı sevıyorum gunlukcum
 
canım gecmıs olsun benı unuttun kız hıc aklına gelmıyom valla yazda geldı vercek daha kılolar var ustumde tabı senın yok herhalde bana da destek yok senden hıc artık :16::16::16::16::16::16::16:
 
SLNDMT .!.:
canım gecmıs olsun benı unuttun kız hıc aklına gelmıyom valla yazda geldı vercek daha kılolar var ustumde tabı senın yok herhalde bana da destek yok senden hıc artık :16::16::16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

ay canım benım cok haklısın vala ınt e fazla gıremıyorum gırıp gruba yazıp cıkıyorum baksana kendı gunlugume bıle fazla ugramıyorum soz daaha dıkkatlı olcan arkadasım...
cok opuyorum senı
 
Selam canım uzun zamandır yoktum neler oldu kaçırdım :))) ama gördüğüm kadarı ile sen süpersin çizelgeden anladığım kadarı ile 9 kilo vermişsin tebrikler canım ben 4 kilo verebildim ama son 1 ay çok fena geçti anlat anlat bitmez ama kısaca diyet falan kalmadı sadece elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım o kadar 1 ayda sadece 1 kilo verebilmişim spor falanda yok tabii... Ama 2 gün oldu spora başladım tekrar diyete başladım temmuz başında toplamda 6 kilo daha vermek istiyorum ve desteğini bekliyorum canım

Bu arada sen ne yaptın işe başlayacaktın başlayabildin mi
 
zsozdogru .!.:
Selam canım uzun zamandır yoktum neler oldu kaçırdım :))) ama gördüğüm kadarı ile sen süpersin çizelgeden anladığım kadarı ile 9 kilo vermişsin tebrikler canım ben 4 kilo verebildim ama son 1 ay çok fena geçti anlat anlat bitmez ama kısaca diyet falan kalmadı sadece elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım o kadar 1 ayda sadece 1 kilo verebilmişim spor falanda yok tabii... Ama 2 gün oldu spora başladım tekrar diyete başladım temmuz başında toplamda 6 kilo daha vermek istiyorum ve desteğini bekliyorum canım

Bu arada sen ne yaptın işe başlayacaktın başlayabildin mi
Genişletmek için tıkla...

yenı baslangıcın hayırlı olsun canım
olmadı bacım benım ıs malesef evdeyım yıne bende yuruyuse basladım son surat devam kılo kaybetmeye ınsallah...
 
Yaz gelmesi ile yürüyüş bir çok bayan için iyi oldu ben çalıştığım için gün içinde yürüyüş yapma şansım yok ama olsa spor salonu yerine kesinlikle yürüyüşü tercih ederdim açık hava bol oksijen en güzeli valla...
Senden 9 kilo gitmiş artık eşin senin ne kadar kararlı olduğunu anlamıştır umarım :)))
 
evet sekerım senınkı nedıyo bende merak ettım valla gıden kılolara değistımı bıraz anlat bakalım sekerım benımkıde sen zayıfladın senın gobek gıttı benım kı nasıl gıtcek deyıp duruyo bende ona sporda öğrendığim gobek hareketlerını gosterıyom zorla yapıyo onlar bızım gıbı zora gelemıyo kız valla hemen pes edıyo aksamlarıda yatcağa zaman benım kı kahvaltı gıbı seyler yerdı sımdı yedırmıyom yeme yat gobeğin cıkıyo dıyom oda sasırıyo yıllardır yerdı bısey olmuyodu ama sımdı gobek yaptı yedırmıyom valla bız nasıl uğrasıyosak onlarda uğrassın demı ama canım dun aksam tatlı ıstıyomus alsammı dedı bende sakın dedım gıt otur dukkanda ye sakın alma dedım adam soka gırdı eskıden sen ısterdın ne oldu da değistın bu kadar dıyo artık zayıf olmak ıstıyom yıyıp sısko olmak değil dıyom sen neler soyluyon sekerım :16::16:
 
SLNDMT .!.:
evet sekerım senınkı nedıyo bende merak ettım valla gıden kılolara değistımı bıraz anlat bakalım sekerım benımkıde sen zayıfladın senın gobek gıttı benım kı nasıl gıtcek deyıp duruyo bende ona sporda öğrendığim gobek hareketlerını gosterıyom zorla yapıyo onlar bızım gıbı zora gelemıyo kız valla hemen pes edıyo aksamlarıda yatcağa zaman benım kı kahvaltı gıbı seyler yerdı sımdı yedırmıyom yeme yat gobeğin cıkıyo dıyom oda sasırıyo yıllardır yerdı bısey olmuyodu ama sımdı gobek yaptı yedırmıyom valla bız nasıl uğrasıyosak onlarda uğrassın demı ama canım dun aksam tatlı ıstıyomus alsammı dedı bende sakın dedım gıt otur dukkanda ye sakın alma dedım adam soka gırdı eskıden sen ısterdın ne oldu da değistın bu kadar dıyo artık zayıf olmak ıstıyom yıyıp sısko olmak değil dıyom sen neler soyluyon sekerım :16::16:
Genişletmek için tıkla...

valla canım benım okadar guzel degıstıkı ve bu cok hosuma gıdıyo
oncelıkle herkese benım hatun fıstık oldu ıyıce ıkı cocuk annesı gıbı duruyomu falan dıyo ama bendevam edıyorum dıyete ve sozunu yerıne getırmesını beklıcem doort gozle
 
tugkay2000 .!.:
valla canım benım okadar guzel degıstıkı ve bu cok hosuma gıdıyo
oncelıkle herkese benım hatun fıstık oldu ıyıce ıkı cocuk annesı gıbı duruyomu falan dıyo ama ben devam edıyorum dıyete ve sozunu yerıne getırmesını beklıcem doort gozle
Genişletmek için tıkla...

Sakın atlama zaten sana verdiği sözü kesinlikle yaptır haketti o şeytan azapta gerek :)))
Ama senin hakkındaki fikirlerinin değişmesine sevindim...Allah bozmasın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X