Merhaba kızlar
Diyetisyenlerin hep önerdiği yedikleriniz içtiklerinizi günlük tutun dediği tam bu olsa gerek . Bu bölümü görünce neden benimde bir günlüğüm olmasın ki dedim ve karar verdim burdayım.
Evlendiğimde 64 kiloydum 6 ayda 72.5 kiloya çıktım. Tabi bu süre zarfında kanımdaki demir depolarım boşaldığı için sürekli ilaç, serumlar, kan yapsınlar diye ek gıdalar, abur cuburlar baş etken. Boyum 1.68 boyum biraz uzun olduğu için kimse bu kiloda olduğuma inanmıyor çünkü sürekli karın kısmı bol basenleri kapatacak şeyler giydiğim için göstermiyorum. Hiç bir zaman dar bi pantolonu üzerine bir tunik giymeden giymedim. Sürekli rahatsız oluyordum.
Bide eşim zayıf olduğu için direkt yanında ki ben dikkat çekiyorum. Bide çocuk düşünüyoruz çocuk olunca kim bilir nasıl bir hal alıcam. Eşimin yanında ablası gibi durucam kesin
29.02.12 de yani geçen hafta karar verdim bu hep karar verip bozduklarımdan olsun istemiyordum . O yüzden bi diyet listesi aramadım sadece akşamları biraz hafif geçiştirerek başarırım diye düşündüm. Bir hafta boyunca yediklerimi görseniz börekte yedim, güne gitmiştim poğaçada tatlıda. Ertesi gün hiç ekmek yemedim 6dan sonra yemek yememeye dikkat ettim dengelemeye çalıştım vücüdumu. Birşeylerden kısmak istemiyorum çünkü yasaklanan şeyleri hep beyin ister.
Şimdi bayağı alıştım doyduğum zaman hemen kesiyorum yemeyi bol su içiyorum gece yatmadan sirkeli su içiyorum, ve sabahları çörek otu çiğniyorum şimdilik böyle gün gün yediklerimi içtiklerimi yazıcam. İnanın ki zor diye bişey yok yıllardır boşuna oturup kendi halime üzülmüşüm ağlamışım biraz düzen herşeyi rayına oturtuyor
Bugün ki yediklerim
Sabah kalkar kalkmaz 1 çay kaşığı çörek otu
Yarım saat sonra;
Bir yumurtadan peynirli salçalı yumurta
1.5 dilim ekmek
1 bardak ballı süt
Ara
1 avuç leblebi
Akşama doğru
3 köfte
Fırında az biraz patates
4 kaşık yoğurt
Diyetisyenlerin hep önerdiği yedikleriniz içtiklerinizi günlük tutun dediği tam bu olsa gerek . Bu bölümü görünce neden benimde bir günlüğüm olmasın ki dedim ve karar verdim burdayım.
Evlendiğimde 64 kiloydum 6 ayda 72.5 kiloya çıktım. Tabi bu süre zarfında kanımdaki demir depolarım boşaldığı için sürekli ilaç, serumlar, kan yapsınlar diye ek gıdalar, abur cuburlar baş etken. Boyum 1.68 boyum biraz uzun olduğu için kimse bu kiloda olduğuma inanmıyor çünkü sürekli karın kısmı bol basenleri kapatacak şeyler giydiğim için göstermiyorum. Hiç bir zaman dar bi pantolonu üzerine bir tunik giymeden giymedim. Sürekli rahatsız oluyordum.
Bide eşim zayıf olduğu için direkt yanında ki ben dikkat çekiyorum. Bide çocuk düşünüyoruz çocuk olunca kim bilir nasıl bir hal alıcam. Eşimin yanında ablası gibi durucam kesin
29.02.12 de yani geçen hafta karar verdim bu hep karar verip bozduklarımdan olsun istemiyordum . O yüzden bi diyet listesi aramadım sadece akşamları biraz hafif geçiştirerek başarırım diye düşündüm. Bir hafta boyunca yediklerimi görseniz börekte yedim, güne gitmiştim poğaçada tatlıda. Ertesi gün hiç ekmek yemedim 6dan sonra yemek yememeye dikkat ettim dengelemeye çalıştım vücüdumu. Birşeylerden kısmak istemiyorum çünkü yasaklanan şeyleri hep beyin ister.
Şimdi bayağı alıştım doyduğum zaman hemen kesiyorum yemeyi bol su içiyorum gece yatmadan sirkeli su içiyorum, ve sabahları çörek otu çiğniyorum şimdilik böyle gün gün yediklerimi içtiklerimi yazıcam. İnanın ki zor diye bişey yok yıllardır boşuna oturup kendi halime üzülmüşüm ağlamışım biraz düzen herşeyi rayına oturtuyor
Bugün ki yediklerim
Sabah kalkar kalkmaz 1 çay kaşığı çörek otu
Yarım saat sonra;
Bir yumurtadan peynirli salçalı yumurta
1.5 dilim ekmek
1 bardak ballı süt
Ara
1 avuç leblebi
Akşama doğru
3 köfte
Fırında az biraz patates
4 kaşık yoğurt
Son düzenleme: