Merhaba bayanlar.
Buraya yeni katıldım,buradaki birlik ve beraberliği görünce kilo sorunumu sizin desteğinizle kesin olarak yenmeye karar verdim.Yarın diyete başlamaya karan verenler olursa bunu birlikte aşalım diyorum böylece sorumluluk hissiyle durmadan kilo verebileceğimizi düşünüyorum.
Şu anki kilom 85.Hedefim 55 olmak. Üniversiteye başlıyorum 1 hafta sonra,hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermem gerekiyor önerilerinizi bekliyorum mutlaka :)
Uymamız gereken kurallar:
-Kahvaltıyı 9.30 dan geç saatte yapmamak
-Akşam 7 den sonra yemek ve meyve yememek,asitli ve şekerli içecekler içmemek
-Her gün en az 2 lt su içmek
-Kahvaltı da yumurta yemek
-Gün de 3 öğün yemek
-Her gün 1 fincan türk kahvesi içmek(şekersiz)
-Sade maden suyu içmek
-Her ne kadar canımız çekse de hamur işi,çikolata ve şekerli yiyecek-içeceklerden uzak durmak
-İmkan varsa 40 dk yürümek yoksa evde müzik açıp çılgınca dans etmek
Katılmak isteyenleri bekliyorum. :)