- 2 Temmuz 2013
- 16.466
- 12.870
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
uyanamıyoruuuum:(
- Konu Sahibi esra3434
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.183
- 798
Senin tam ihtiyacın ok
Büyük bir ihtimalle çok uyuyorsunuz.
Herkes kendi ihtiyacı olan vücud saatini bilmeli diyorlar. Mesala size 6 saat yetiyor diyelim. 12 de yattınız 6 da kalmış olmanız lazım, yok siz uyurda 8'de kalkarsanız vücudunuz ikinci bir uyku döngüsüne girmiş oluyormuş. Yani bir 6 saatlik tam tur daha uyumanız gerekirmiş ki, uykumu aldım hissi olsun. Yani 6 da kalmadıysanız 12 'ye kadar uyumalı.
Anlatabildim mi , ya da ne kadar doğru bilmiyorum, ama böyle diyorlar. Deneyerek size tam yeten saati bulmalı, ve o saaten fazla uyumamalısınız kıssaca. 6,7 veya 8
*Normal bir yetişkine 7 saat aralıksız uyku fazlasıyla yeter.
- 12 Aralık 2013
- 2.837
- 1.307
- 198
az öncede bir rtkadaş uyuyamıyorum çok uykum var diye konu açmıştı
mevsimsel sebepler de etkili elbette
ancak uyku düzensizliği diye bir rahatsızlıkta vardır ki ileri derece sorun oluşturan durumlar mevcutsa mutlaka
muayene olmalısın
onun dışında sana bir kaç küçük tavsiye vericeğim
yattığın odanın perdelerini asla kapalı bırakma yatmadan önce mutlaka açık olsunlar
sabah güneşi odaya vursun
başucunda bir bardak su bulundur
sabah kalkar kalkmaz bu suyu içmeye zorlA KENDİNİ
mide bağırsaklar ve beyninin çalışmasını sağlayarak
uykunu açmaya yardımcı olacaktır
- 26 Ağustos 2014
- 646
- 328
- 53
Bugün yine dersi kırınca erkek arkadaşım kızdı, kendimi aklıcam ya bence bu evin havasında bişey var oksijen mi az acaba o yüzden uykumu güzel alamıyorum demeye başladım
O kadar özeniyorum ki sorunsuz erken kalkanlara. İş hayatımda nasıl olacak bilmiyorum
Ben yataktan dahi kalkamiyorum alarmı kapatıp hooop uykuya. O çayları nasıl içicem kalkmadan :)
buda süpermiş:) evet nasıl içeceğiz kalkmadan biri bizi aydınlatsın:)
bende uyanamıyorum ya alarmı kuruyorum kapatıp geri yatıyorum nedir ki çözümü
konu dışı olcak ama katipliği ne yaptın :)
konu dışı olsun ne olacak cnm bnm:)olmadı ya yazamadım,nasibimizi başka yerlerde aricaz artık..
söyledikleriniz hoşuma gitti,mantıklıda geldi.perde kapalıyken sankı hiç sabah olmuyor gibi geliyor insana
suyuda kalktığımda içiyordum zaten,cidden daha zinde hale getiriyor ama yatagımın baş ucunada koyayımda o ayılamama anında bir deneyeyim:)teşekkürler..
- 26 Kasım 2012
- 6.157
- 2.858
- 198
kelin ilacı olsa başına sürermiş 10 saat uyusamda yetmiyorrrr
- 28 Ocak 2009
- 34.476
- 57.968
- 1.123
Kan değerlerinizde tiroitlerinize,b12 değerinize ve kansızlığınıza bakıldı mı?
- 20 Nisan 2014
- 1.694
- 722
- 178
- 26 Ağustos 2014
- 646
- 328
- 53
evet baktırttım,turp gibiyim canım:)
bi arkadas demiş sıkıntılı bır dönemdeyım sanırım kaliteli uyuyamıyorum
