Uyku bölünmeleri

susver09 · 1 Eylül 2023

Gece deliksiz uyuyabilen var mı yaklaşık 5 aydır deliksiz uyuyamıyorum gece kalkıyorum bazen 3 4 saatlik uykuyla duruyorum bu gece sabrum tükendi 3.5 saat uyudum 2 de kalktım sabaha kadar yyumadım gün açtı sonrasında 1 saat civarı uyudum. Doktora gidip ilaç kullanmak istemiyorum. Nörolojiye gittim bie kaç ay öncesinde psikolojiktir dedi yaşım 22 bu yaşta nörolojik olmaz dedi. 5 ay önce bir olayı kafaya takıp üzüldüm dert ettim sonrasında uyku düzenim böyle bozuldu. Çoğu zaman uyuyorum ama max 4 saat kesintisiz oluyo sonrasında bölük bölük oluyo

Evrimnecla · 1 Eylül 2023

Bende de aynı problem var geçen gün konu açtım uyuyamıyorum diye. Psikolojik olduğu kesin bende nişanı attıktan sonra başladı. Sabahları baş ağrısıyla uyanıyorum yorgun bir şekilde
Keşke çözümünü bilsem

Anksiyetesavar · 1 Eylül 2023

Gidip sakın ilaç filan kullanmayın
Bir süre bendede oldu sonra gecti
Bir sürede sabaha kadar rüyalar görürdüm
Zaman zaman oluyor gecıyor

ozelbir_i · 1 Eylül 2023

Sizin yaslariniza yakin bir zamanda banada olmustu, hatta gittim tanidik eczaci uyku hapi verdi 2 adet yarisini kuzenime yarisi isyerindeki bir cocuga verdim birini ben aldim, o ikisi perisan oldu sürunuyorlardi uyku diye bende tik yok sabah zipkin gibiydim ,psikolojik olarak uyuyamamak cok zor ,sonra gecti tabi onun icin sizin dikkat edeceginiz sey 4 saatte uyusaniz yorgun olmazsiniz ama 8 saat uyur yorgun olursunuz ,sorun yopmamaya calisin ama devam ederse pskiyatriye bir gidin

susver09 · 1 Eylül 2023

irem4006 .!.:
Gidip sakın ilaç filan kullanmayın
Bir süre bendede oldu sonra gecti
Bir sürede sabaha kadar rüyalar görürdüm
Zaman zaman oluyor gecıyor

Ne kadar sürdü ben de 5 aydır durum böyle

susver09 · 1 Eylül 2023

ozelbir_i .!.:
Sizin yaslariniza yakin bir zamanda banada olmustu, hatta gittim tanidik eczaci uyku hapi verdi 2 adet yarisini kuzenime yarisi isyerindeki bir cocuga verdim birini ben aldim, o ikisi perisan oldu sürunuyorlardi uyku diye bende tik yok sabah zipkin gibiydim ,psikolojik olarak uyuyamamak cok zor ,sonra gecti tabi onun icin sizin dikkat edeceginiz sey 4 saatte uyusaniz yorgun olmazsiniz ama 8 saat uyur yorgun olursunuz ,sorun yopmamaya calisin ama devam ederse pskiyatriye bir gidin

5 aydır böyle ya sizin ne kadar sürdü

susver09 · 1 Eylül 2023

swamp .!.:
Bende de aynı problem var geçen gün konu açtım uyuyamıyorum diye. Psikolojik olduğu kesin bende nişanı attıktan sonra başladı. Sabahları baş ağrısıyla uyanıyorum yorgun bir şekilde
Keşke çözümünü bilsem

Ne kadar süredir var

Evrimnecla · 1 Eylül 2023

susver09 .!.:
Ne kadar süredir var

1 ay

Sumak · 1 Eylül 2023

susver09 .!.:
Gece deliksiz uyuyabilen var mı yaklaşık 5 aydır deliksiz uyuyamıyorum gece kalkıyorum bazen 3 4 saatlik uykuyla duruyorum bu gece sabrum tükendi 3.5 saat uyudum 2 de kalktım sabaha kadar yyumadım gün açtı sonrasında 1 saat civarı uyudum. Doktora gidip ilaç kullanmak istemiyorum. Nörolojiye gittim bie kaç ay öncesinde psikolojiktir dedi yaşım 22 bu yaşta nörolojik olmaz dedi. 5 ay önce bir olayı kafaya takıp üzüldüm dert ettim sonrasında uyku düzenim böyle bozuldu. Çoğu zaman uyuyorum ama max 4 saat kesintisiz oluyo sonrasında bölük bölük oluyo

Magnezyum eksikliği yaşarken bana da aynı şey oluyor. Mineral degerlerinize bir baktırın ya da bir eczaneden magnezyum takviyesi alıp deneyin.

susver09 · 1 Eylül 2023

Sumak .!.:
Magnezyum eksikliği yaşarken bana da aynı şey oluyor. Mineral degerlerinize bir baktırın ya da bir eczaneden magnezyum takviyesi alıp deneyin.

B12 im folatım falan bayağı düşüktü. Takviye kullanıyprum 1.5 aydır. Ama bence psikolojikti başta sonradan vücut alışkanlık haline getirdi

Sumak · 1 Eylül 2023

susver09 .!.:
B12 im folatım falan bayağı düşüktü. Takviye kullanıyprum 1.5 aydır. Ama bence psikolojikti başta sonradan vücut alışkanlık haline getirdi

Kullanmaya devam edin çok düşük olunca hemen etki etmiyor zaten, zaman gerekiyor.

Ben sabahın 03:30 - 04:00 arasında uyanıp bir daha uyuyamıyorum ama o süreçte meditasyon ve nefes egzersizi yapıyorum, ışık açmıyorum, tel elime almıyorum, ekrandan uzak duruyorum. İnsanız arada böyle şeyler yaşarız stres yapacak bir şey yok.. Sizde nefes egzersizleri araştırın aşırı iyi geliyor..

susver09 · 1 Eylül 2023

Sumak .!.:
Kullanmaya devam edin çok düşük olunca hemen etki etmiyor zaten, zaman gerekiyor.

Ben sabahın 03:30 - 04:00 arasında uyanıp bir daha uyuyamıyorum ama o süreçte meditasyon ve nefes egzersizi yapıyorum, ışık açmıyorum, tel elime almıyorum, ekrandan uzak duruyorum. İnsanız arada böyle şeyler yaşarız stres yapacak bir şey yok.. Sizde nefes egzersizleri araştırın aşırı iyi geliyor..

Çoğu zaman gece uyanıp tekrardan kolayca uykuya dalıyorum hemen. Ama 5 aydır 6 7 saat kesintisiz uyuduğumu bilmiyorum

Sumak · 1 Eylül 2023

susver09 .!.:
Çoğu zaman gece uyanıp tekrardan kolayca uykuya dalıyorum hemen. Ama 5 aydır 6 7 saat kesintisiz uyuduğumu bilmiyorum

Olabilir, dediğim gibi magnezyum eksikliği çok tetikliyor bu durumu. Onun dışında İnsanız robot değiliz böyle zamanlarımız olur gayet normal, yönetmeyi bilmek lazım sadece..

Dumaaam · 1 Eylül 2023

Akşam 16:00'dan sonra kahve, çay, yeşil çay içmeyin.
İnşallah düzelir.

susver09 · 1 Eylül 2023

Sumak .!.:
Olabilir, dediğim gibi magnezyum eksikliği çok tetikliyor bu durumu. Onun dışında İnsanız robot değiliz böyle zamanlarımız olur gayet normal, yönetmeyi bilmek lazım sadece..

Haklısınız ne zaman takmayı bıraksam yatabiliyorum bu ara yerim değişti annemler taşındı tekrar tetikledi babaannemde kalıyorum

gamzeozer · 1 Eylül 2023

Benim annemdede var bu sorun genelde kafasına bireyler taktigi zaman oluyor uyuyamıyor ben ona papatya çayı rezene çayı uyku çayları veriyorum uyku. Hapı atınca yerinden kalkamayan hale geliyor

susver09 · 1 Eylül 2023

Dumaaam .!.:
Akşam 16:00'dan sonra kahve, çay, yeşil çay içmeyin.
İnşallah düzelir.

İçmiyorum ki

inşallah

susver09 · 1 Eylül 2023

gamzeozer .!.:
Benim annemdede var bu sorun genelde kafasına bireyler taktigi zaman oluyor uyuyamıyor ben ona papatya çayı rezene çayı uyku çayları veriyorum uyku. Hapı atınca yerinden kalkamayan hale geliyor

Uyku hapına ailem karşı çıktı ya bağımlı olursun falan ben de korkuyorum beyni etkiliyormuş uyku hapları. Aslında sorun sık uyanmam uykudan bazen stresli zamanlarda da o uyandığım anlar tekrar dalamıyorum

Sumak · 1 Eylül 2023

susver09 .!.:
Haklısınız ne zaman takmayı bıraksam yatabiliyorum bu ara yerim değişti annemler taşındı tekrar tetikledi babaannemde kalıyorum

Yatağımı yıkamaya verdim, geçen hafta geldi ve daha dün alıştım

bazı insanlar yer seçiyor kendi yatağımı yadırgadım valla yine uyanmalarim başladı, balkonuma çıkıyorum, kedilerimi seviyorum, meditasyon, nefes egzersizi vb zaman geçiyor ve sabah çok zinde oluyorum..

Hatta kardeşim bana geldiğinde "periler gibi gezme" diyor

Kendinizi rahat bırakın bence..

susver09 · 1 Eylül 2023

swamp .!.:
1 ay

Daha yeniymiş sizin inşallah geçer ben artık 5 ay olduğu için hep böyle olacağımı düşünüyorum

Uyku bölünmeleri

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

me and my broken heart

Nirvana

la la la la.......

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

me and my broken heart

Tabiat ve hayvan tapıcısı.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Tabiat ve hayvan tapıcısı.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Tabiat ve hayvan tapıcısı.

Can oğlum...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Tabiat ve hayvan tapıcısı.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular