-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
uyku süremi azaltmam gerekli
- Konu Sahibi Cherry01
- Başlangıç Tarihi
Canım aynı dertten muzdaribim bende. İnan saat 21:30 da uykum geliyor, 22'yi çoğu zaman göremiyorum
Ben oğlumu uyuturken uyuyakalmaya alıştım ondan diye düşünüyorum ama çözümü bulamadım. Kahve içtim olmadı, direndim olmadı. Önerileri bende dinlicem. Sen güniçinde çok mu yoruluyosun acaba ondan olabilir mi?
Ben oğlumu uyuturken uyuyakalmaya alıştım ondan diye düşünüyorum ama çözümü bulamadım. Kahve içtim olmadı, direndim olmadı. Önerileri bende dinlicem. Sen güniçinde çok mu yoruluyosun acaba ondan olabilir mi?
uyanman gereken saati yavaş yavaş azalt
mesela 8 de uyanmak istiyorsun ama 11 de mi kalkıyorsun
yarın 9 buçuk da kalk
bir hafta böyle yap, ondan sonraki her hafta gittikçe yarım saat azalt
ve uyanınca seni ayık tutacak şeylerle uğraş bir ay böyle yap
kalkar kalkmaz derse oturma uykun gelir yine
ve elma ye, iyi uyku kaçırıcıymış
mesela 8 de uyanmak istiyorsun ama 11 de mi kalkıyorsun
yarın 9 buçuk da kalk
bir hafta böyle yap, ondan sonraki her hafta gittikçe yarım saat azalt
ve uyanınca seni ayık tutacak şeylerle uğraş bir ay böyle yap
kalkar kalkmaz derse oturma uykun gelir yine
ve elma ye, iyi uyku kaçırıcıymış
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Bu problem bendede var sabahları 7buçuk gibi uyanıyorum işten dolayı akşam 9 olduğunda uykum gelmeye başlıyor bazen daha erken uykuya doymuyorum resmen azaltmak zorundayım inşallah önerileri olan arkadaşlar vardır sıkıldım uykucu modundan artık akşamlardanda birşey anlamaz oldum 
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
Ders çalışma esnasında uykunuz geliyorsa kakaolu süt için , verimle ders çalışmanıza ve dinç kalmanıza yardımcı olur
Ben sınav zamanı bunu uyguladım,test kitaplarının başında uyuyacak gibi oluyordum bu kakaolu sütü içmeden önce..
Neyse bu problemi ortadan kaldırmıştım o zamanlar tabi..
Şimdide hiç uyuyamıyorum uykum gelsin diye bekliyorum ..
Ben sınav zamanı bunu uyguladım,test kitaplarının başında uyuyacak gibi oluyordum bu kakaolu sütü içmeden önce..
Neyse bu problemi ortadan kaldırmıştım o zamanlar tabi..
Şimdide hiç uyuyamıyorum uykum gelsin diye bekliyorum ..
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
canım melisa çayını denemelisin. Eminim iyi gelecektir.
Uyuyabilmem için mi ? Eğer öyleyse deniyeceğim fakat bu tarz çaylara karşı midem çok dirençli olamıyor bunuda belirteyim .. =)
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
evet canım melısa çayı yorgunluğu ve stresi alır rahat bir uyku uyumayı sağlar. midende hassasiyet varsa sallama poşet olanlarda değilde direk yaprağını alıp kaynatabilirsin
Teşekkür ederim öneriniz için.. Dışarı çıktığımda unutmazsam alacağım hatırlatmalarıma not ettim teşekkür ederim Tatlı Telaş .. =)
