Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

gunesinnkizii .!.:

Kızlar cinsel ilişkiden 1 gün sonra sarı yoğun kıvamlı akıntı neyin belirtisi acaba? 2 gündür devam ediyor her zamanki gibi beyaz değil rengi

Genişletmek için tıkla...

Cereser .!.:

Kayganlaştırıcı kullanınca o akıyor içeriden, korunmadan ilişki yaşandıysa erkeğin sıvısıyla birlikte akıyor. Ya da yumurtlama günlerinde akıntı artar.

Genişletmek için tıkla...

gunesinnkizii .!.:

Aa okey, ilk defa denk geldim beyaz akıntı sağlıklıdır da sarı olunca endişelendim enfeksiyon olmasında

Genişletmek için tıkla...

Tiniminimavihanim .!.:

Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle

Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İsterseb emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.

aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma

Genişletmek için tıkla...

Tiniminimavihanim .!.:

Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli.

Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .

Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Evet bir operasyon geçirmiş olabilirsin sonuçta onu atlattın. Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsiniz kızlar

Genişletmek için tıkla...

Tiniminimavihanim .!.:

Kesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.

İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.

Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.

Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.

Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.

@marmeladova kuzumun mesajı

Genişletmek için tıkla...

Tiniminimavihanim .!.:

Arkadaşlar özel bölgesine dokunamayanlar dilatör kullanmadan önce bir kaç gün Veya bir hafta size bağlı masaj dokunma çalışmaları yapsınlar . vajina girişi yerini öğrensinler bilgilendirici videolar izlesinler .

Dokunurken elinize kayganlaştırıcı veya yağ alıp öyle dokunun . Yavaşça ve nazikçe masaj yapın eşinize yaptırın önce buna alışın. Hemen sonra dilatör çalışmalarını yapabilirsiniz.benden tavsiye inşallah herkes yener zor değil yapabilirsiniz .

Genişletmek için tıkla...

Tiniminimavihanim .!.:

Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ​

​

ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutma ​

bunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım​

Genişletmek için tıkla...

Tiniminimavihanim .!.:

EŞLİ DENEME YAPACAKLAR İÇİN

size şöyle sıralayım

1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım

2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.

3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay

4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tiniminimavihanim .!.:

POZİSYON İÇİN

Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin

Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji var bunu göz önüne getirin

Genişletmek için tıkla...

yardimistiyen .!.:

Çok teşekkür ederim insan nereden başlayacağını bilmiyor

Genişletmek için tıkla...

yardimistiyen .!.:

Dilator sipariş verirken neye dikkat etmem lazım acaba önerdiğiniz marka var mı?

Genişletmek için tıkla...

Cereser .!.:

Fark etmiyor. Uygun fiyatlı, yorum sayısı ve puanı yüksek olan bir yerden sipariş edebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

yardimistiyen .!.:

Yorumları okuyorum kargonun üzerinde siparişin ne olduğu kabak gibi ortada oluyormuş

Genişletmek için tıkla...

yardimistiyen .!.:

Yorumları okuyorum kargonun üzerinde siparişin ne olduğu kabak gibi ortada oluyormuş

Genişletmek için tıkla...

banaderlerelif .!.:

Ben almıstım öyle gelmedi ya

Genişletmek için tıkla...

yardimistiyen .!.:

Fatura üzerinde yazıyormuş.

Genişletmek için tıkla...

Zeynepnilufer .!.:

İyi geceler kızlarrr, sonunda bende yenebildim öncelikle buradan ve özelden bana destek olan arkadaşlarıma çok ama çok teşekkür ediyorumHep buraya yazan arkadaşların nasıl yendiklerini okudukça bende motive oluyordum ve şuan bende henüz yenemeyen arkadaşlarıma motive olsun diye sürecimi yazmak istiyorum, evliliğimin ilk gecesi vajinismusla yüzleştim, ilk aylar pek önemsemedik hep erteledik bugün olur yarın olur diye diye erteledik ama her denememiz hüsranla bitiyordu.Daha sonra psikiyatrik tedavi gördüm ve hiç bir verim alamadım tam 3 ay gittim geldim eşimle birlikte, ama sonuç alamıycağımı düşündüm ve doktorumdan memnun kalmadım devam etmedim ve tekrar umutsuzluğa kapıldım bir kaç ay hiçbirşey yapmadan öyle bekledim günden güne psikolojik durumum kötüye gidiyordu ve çevremin çocuk baskısıda ayrıca psikolojimi bozuyordu, ve hiç birşey yapmıyodum kısacası hep erteledim, eşimle vajinismustan dolayı sürekli tartışıyoduk aslında başka sebeplerden tartışıyoduk ama ana sebep vajinismustu.Öyle erteleye erteleye 2 seneyi devirdik şuan okadar pişmanımki keşke daha önceden çabalasaydım eminim yenerdim, vajinismus kesinlikle erteleme hastalığı çabalamadan ve üzerine gitmeden olmuyor. 2 yılın sonunda tekrar doktora gitmeye karar verdim çünkü aklımı kurcalayan birşey vardı acaba problem anatomikmi diye düşünüyordum emin olmak için doktora gittim doktor baktı ve normal yapıda olduğunu söyledi, bu arada doktorun ismini vermiyorum çünkü bilindik biri değil, muayeneden sonra doktor vajinismus tedavisi yaptığı söyledi ve bende tedavi görmeye karar verdim ilk seansımda eşimle benle konuştu. Daha sonra bana parmak egzersizi ödevi verdi ilk önce tek parmak sonra 2 parmak olucak şekilde, vajinama dokunamayan ben parmak yerleştirebildim. Ama parmağımı yerleştirmem 1 haftayı buldu yanlış yere ittiriyormuşum. Uğraşa uğraşa yerini buldum. Daha sonraki ödevim aparatlardı ilk boyları bikaç günde yerleştirdim ama dördüncü aparatı yerleştirmem yine 1 haftamı aldı sonra oda oldu. Son seansımda doktor bu ödevleri orada yaptırdı gayet iyi gittiğimi artık eşimle deneyebileceğimi söyledi. Ama yine her denememiz hüsranla bitiyordu ve sabaha kadar ağlıyordum her deneme önceki aparat çalışması yapıyodum tüm aparatları yapabiliyodum ama eşli olmuyordu, bu denemelerimiz 1 yıl devam etti tekrar doktoruma gitmek istemedim çünkü son çare olarak zarımı alıcağını söylemişti ama asla zar aldırma taraftarı değildim çünkü zarım normal yapıdaydı. Bildiğim kadarıyla septalı yapıdaki zarlar ameliyat gerektiriyor. Doktorun bana faydası şöyle oldu, vajinamı tanıdım ve kapalı bir yer olmadığını anladım. Egzersizlere hep devam ettim her fırsatta egzersiz yapıyodum hatta eşimle denemediğim günlerde bile sürekli egzersiz yaptım eşimle denemelerimiz şöyle oluyordu ben üstte olucağım şekilde deniyorduk ama bir türlü olmadı penis başı vajina girişime takılı kalıyordu sonra düşündüm ben nerede hata yapıyorum dedim ben bu aparatları yapabiliyosam eşimle yapabilirim dedim çünkü aparatlar sert. Bana uygun pozisyonun bu olmadığını düşündüm ve hatam gerçekten pozisyondu bu şekilde başarılı olan bir çok arkadaş var ama ben olamadım herkesin rahat olduğu pozisyon aynı değil dedikleri doğruymuş. Sonra dedimki aparatları ne şekilde çalışıyorsam eşimlede öyle denicem, ve son bir kaç denememizde ben altta olucağım şekilde denedik( tabiki öncesinde aparat çalıştım) ve hemen ardından denedik ve ilk kez penis başı oldu bu bile mucizeydi benim için 2 denememizde bu şekilde penis başı oldu. Geçen günki çalışmamı şöyle yaptım sadece üçüncü aparatı çalıştım ve 2 parmak çalıştım parmaklarımla içeride birkaç dakika makas hareketi yaptım ve o an gözle görülür esneme oldu ciddi boyutta esnemişti ve hemen ardından eşimle denedik ( yoğun jel kullandık bu arada) derin nefes aldım verdim ıkınmadım, sadece küçük wc mi yapar gibi gevşettim veeee oldu, hiç ağrı olmadı asla ağrı yok o an ben anlamadım bile eşim oluyo dedi yine başı oluyor zannettim sonrasında eşim tamamına yakın olduğunu söyleyince şok oldumm mutluluktan ağladım. Rabbim sonunda çabamın karşılığını verdi Olayın özeti çaba sabır ve cesaret korkularınızın üzerine gidin asla benim yaptığım hatayı yapmayın ERTELEMEYİN, umutsuzluğa kapılmayın çünkü umut herzaman var. Yazım biraz uzun oldu kusura bakmayın detaylı şekilde paylaşmak istedim, yenen arkadaşların başarı öyküleri nasıl bana umut olduysa umarım benim başarı öykümde sizlere umut olur

Genişletmek için tıkla...

grafies .!.:

Öncelikle yazınız için teşekkür ederim bende vajinismusu olanlardanım parmak egzersizlerine başladım ama nasıl yapacağımı bilemiyorum sanki doğru yöne veya açıdan yapamıyomuşum gibi hissediyorum bu konuda yardımcı olur musunuz ?

Genişletmek için tıkla...