- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.721
canlarım ben şimdi çıkıyorum nasıl egzersiz yapacağımı bana en başından anlatırsanız çok sevinirim bu akşam bende aranıza katılıp egzersiz yapmaya bşlayacağım :))))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.722
sekeristan seninle özel olarak ilgilenmek isterim .. senden ilk önce sadece inanmanı istiyorum burdaki yenen herkes unutma aynı senin gibiydi şuan bende dahil BUMUYMUŞ diyorum hatta son safhaya geldiğimde bile yapamıyordum ama yapıcam biticek dedim umut önce inanmak bunları kafana yerleştir önce bu ilk işin her sabah yapıcam diye kalk yataktan ve denemeleri bırak sadece inancına güven ........... bu kadar kolay bir şeyi ilk olarak yapabilir misin sana komik gelmesin bir kağıda benim diğer kadınlardan farkım yok hatta fazlam var kendimi çok beğeniyorum.kocam beni çok seviyor ve bende ona aşığım. yaz bunu gün içinde okuyabildiğin kadar oku beyin yanlış telkinleri düzelticek sen anlamasanda bu sihirli olay olucak tamam mı sonra sana nefes egzersizi ve kegelden bahsedicem sonra egzersizler .....
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.723
sağol canım benimm .. birkaç yazılanları okudum gerçekten aile gibisiniz..herkes birbirine yardımcı oluyorr başarısıyla mutlu oluyorr.. böyle sıcak davrandığınız için çok teşekkür ederim.. çok heyecanlıyım(( bir an önce egzersizlere başlamak istiyorum ama nasıl yapacağım.. doktora gitme imkanım da yok
cnm doktora başta görünmüşsün anormal durum yok ddemiş..tamamen senlikse gerek yok şimdilik doktora egzersizine başla biranönce pes etme ok.en baş sayfadaki kegel egzesizini oku ve uygula sık sık..tüm sayfalara bakamıyosanda 6binlerden yukarı dogru çık..kafana takılan bişey olursa sor herkes yardımcı olur ok.
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.724
başla başlaaaaa başarıcaksınn ben herkesin yapabilicene yürekten inanıyorum bigün bende kızlar koşunnnn diye bagrıcam burda inşallahhh
- 1 Eylül 2007
- 2.429
- 172
- 173
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.725
cnm bu egzersizlerden başlayabilirsin..
egzersiz 1- ayna egzersizi= vajinayı bolca jelle sonra bir ayna yardımıyla kendi vajinanı incele.dudaklarını aç deliği gör vs.2-3 gün en az yarım saat süreyle incele.
egzersiz 2- 1 parmak 1 boğum= incelemelerini yaptıktan sonra 1 hafta kadar hergün enaz yarım saat işaret parmağını ve vajinanı iyice jelle işaret parmağının bir boğumunu 20-30 derecelik bir açıyla(dik olarak yerleştirmeye çalışma) vajinanın içine yerleştirmeye çalış.kasılma olacaktır.kasılma olduğu sürece parmağını içeden çıkarma ani hareketler yapma.kasılma bitince çıkar tekrar dene.ne kadar süre egzersiz yaptığını kaç kez yerleştirdiğini kasılma ve kaygı için 1den 8e kadar numara ver.kasılma ve kaygı ne kadar yüksek olursa ona göre yüksek puan ver.her defasında biraz daha azalacaktır.1-2 olduğunda diğer egzersize geçebilirsin.
egzersiz 3- 1 parmak 2 boğum.yukarıdaki egzersizle aynı ama işaret parmağının iki boğumunu yerleştir.çok zorlanırsan bi önceki egzersize geç.kaygı seviyesi azalınca diğer egzersize geç
egzersiz 4- 1 parmak tamamı. 1 parmağın tamamını yerleştirmeye çalış.yapamazsan bir önceki egzersiz.kasılma kaygı 1-2 arası olduğunda diğer egzersiz.
egzersiz 5- 2 parmak 1 boğum= işaret ve orta parmağının ilk boğumlarını yukarıdaki şekilde vajinaya yerleştir.çok zorlanırsan bir övceki aşama.rahatlama olunca 6.egzerszi.
egzersiz 6- 2 parmak 2 boğum= işaret ve orta parmağının 2 boğumunu yerleştirmeye çalışacaksın.
egzersiz 7-2 parmak tamamı her iki parmağını sonuna kadar vajinaya yerleştirmeye çalış.
egzersiz 8- makas hareketi= iki parmak 1,5 boğum kadar parmaklarını yerleştir ve içerde parmaklarını makas gibi hereket ettirmeye çalış.bu egzersizi eş parmağına geçtiğiniz zaman bile hergün en az 20 dk uygulayın.
egzersiz 9-eş parmağı= yukarıdaki yazdığım tüm egzersizleri eş parmağı ile deneyin.her bir alıştıma için 1 hafta verin ve hergün yapın.ilk zamanlar eşinizin parmağını kendiniz yönlendirin.rahatlama olduğunda ondan yavaş yavaş kendisinin yapmasını isteyin.tüm bunları yaprken jel kullanmayı unutmayın.
egzersiz 10-penis başı= vajina ve eşinizin penisini güzelce jelledikten sonra penis başını vajinaya yerleştirmeye çalışın.penis başı içeri girer girmez çıkarmayın.sakinleşin kasılmanın azalmasını bekleyin ve yavaşça çıkarın.tekrar tekrar deneyin.bir süre sonra tekrar birleşmeye çalışın.ilk zamanlar jeli kullanmanız kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak.kuruma hissi olmuyorsa jele gerek kalmayacaktır.
Eğer p...s denemesinde başarısız olursanız mutlaka p..s kalınlığında bir aparat ile deneme yapın onu aldıktan sonra p..s girişinde daha rahat olacaksınız.Parmak egzerszileri sırasında klasik beyaz mumda kullanabilirsiniz buda psikolojik olarak iyi geliyor.ve bir püf noktası daha egzerszi sırasında derin nefes alın ve nefesinizi verirken ıkınarak parmağınızı ittirin ıkındığımız zaman vaji açılıyor unutmayın.
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.726
tebrık ederım cnm cok sevındım cok guzel ılerlıyosun o bekletmelerın faydası cok olucak goruceksın beklettıkten snra gıt gel yap cnm...rabbım en kısa zamanda cozmene yardımcı olur ınsallah
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.727
tatlım strecın uzerıne prezervatıf gecır daha kolay yaparsın
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.728
kızlar aparatta en son yaptığım noktayı ölçtüm de şaka maka ben 12 cm almışıminanabiliyomusunuz.....şoka girdim.
en inden bahsedıyosan supersınnn
ben de en 10 cm den sonra yendım basarıcaksın ınsallah cok az kaldı halayına
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.729
tatlım nasılsın pek bakamadım topıge su sıralar egzersızler ne alemde aklım sende bugun yarın haberını alıcaz ınsallah dimiiiii
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.730
bu hafta sonu evde yokumakşama çıkıcaz çıkmadan egzersizimi yaparım yarına yapamıcam galiba
pns denemeside hafta içine kaldı haberiniz olaaa
sen kaç kaç nereye kadar böööyleee:))))))))))ama rica ederim dönüşün muhtesem olsun:119::119::119::119::119::119::119:
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.731
sağol canım benimm evet o bizden korksun :)) kimseye anlatamıyordum iyi ki böyle bir sayfa var, içim rahatladı , inanın hepinizin boynuna sarılıp ağlamak istiyrum
buraya geldın ya yarısını hallettın bu işin sen hıc merak etme ben tam 1 ayda kurtuldum bu ılletten 3 yılımı almıstı sen hıc merak etme ne sormak ıstıyorsan yardımcı olmaya hazırım cnm
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.732
cnm aslında doktorun yaptığı inanılmaz bişey yok.tek seansta çözüyor ewt..bizim yapamadığımızı,kendi göstemediğimiz cesareti, doktor yapıyor ve bu olayı beyinde bitirmemizi sağlıyor.ben doktora gitmeden önce kendi kendime alıştırmalar yapmaya çalıştım.ama pamuklu çubuğu sokarken bile acıyordu.ve ben de kendime kıyamadığım için vazgeçiyordum.bu da beni demoralize ediyordu.boşu boşuna öyle 7 ay geçirmişim.
yeşim hnma gittiğimde öncelikle vajinal muayene yaptı.yani kızlık zarımı görmeye çalıştı,herhangi bi anormallik var mı yok mu kontrol etti.bu arada ben bakireydim ve zarın önemli olmadığını söyledim.zaten bu problemden kurtulmak istiyorsak bi şekilde o zar gidecekti.saplantı haline getirmenin anlamı yok.eşimle birlikte gittik zaten yeşim hnma..o da minik minik başlayacağımızı ve heyecanlanmamı söyledi.bacaklarımı tavana diker gibi açmıştım,tabi acaip geriliorum.."bacaklarını açabiliosun ama vajinanı çok kasıyorsun" dedi.bolca anestol krem sürdü..bir yandan da konuşuyorduk..sonra bana "şuan ne hissediyorsun" dedi.içimde bi dokunma hissi olduğunu ama acımadığını söyledim.2 parmağını sonuna kadar yavaş yavaş soktuğunu söylediğinde inanamadım.biz konuşurken o halletmiş bile :) hemşiresi ayna tutup gösterdi ancak öyle inanabildim..ben ki pamuklu çubuktan bile korkuyordum. sonra hemşiresi orta boy bi pns maketi hazırladı.orta kalınlıkla ve orta boyda.pnsten biraz daha küçük.prezevatifin içinde pamuk gibi sıkı bişeyler var.onu sokmaya başlayacağını söyledi.bolca anestolledi yine ve yavaş yavaş soktu.biraz çişim gelmiş gibi hissettim ama bu hissin normal olduğunu söyledi.zaten 2.denememizde beni wc ye gönderdi tuvaletimi yapmam için.ve 1 saatin sonunda o maketi içime sokup,üzerime çamaşırı giydirdiler ve i dahaki tuvalete gidene kadar içimde kalmasını söylediler.vajinam da biraz darmış benim,eve gidince bunu çıkartıp hemen ilişkiyi denememizi istedi eşimle.eve gittik,ve eşmle 2 pozisyonda da ilişkiye girebildim.ha zevk aldım mı? hayır..ilk 8-10 sefer zevk alamamak normalmiş.ama umrumda değildi zaten,bu sorunu yenebildiğime inanamadım:) bi kere misyoner pozisyonunda bi kere de ben üzerine oturarak denedik.tabi ben üstteyken daha kolay oldu,kontrolu sağladığım için.bu dediklerim 2 ay önce oldu cnm..o günden sonra artık rahat rahat ilişkiye girebilioruz eşimle.hala ilk girişlerde birazcık acıyor.bi de araya ramazan girdi diye sıklıkla yapamadık tabi.ama bu normalmiş,vajina yaptıkça açılırmış zaten.sadece başı girerken birazcık acıyor,sonra hiç bişey hissetmiyorum bile.gayet rahat yapabilioruz.yeşim hnmın tatlı dili,anlayışı sayesinde bu sorundan kurtuldum.fiyatı bana göre gayet uygun..haydar dümene gitmeyi düşünüyorduk 2500 euro dediyuh artık..tek seansta kurtulduğum için bu para feda olsun walla..üstelik sadece bu sorundan değil,herhangi bir durumla ilgili içim rahat rahat bilgi almak istediğim zaman da yeşim hnm hep yanımda oldu.bi tlfn açmam yeterli..bence bu sorunu yenebilmede en önemlisi doktorun elinin hafif ve anlayışlı olması cnm.
yenı gelenler için bir çoğumuzun ben dahıl vajıyı yendiği yöntem parmak egsersızlerınden sonrakı aşama ..
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.733
nasılsınız kızlar 2 gundur gıremıyorum gecmısı anca bıtırdım nasıl gıdıyor...
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.734
ben regl molasındayım cnm
bugun doktorumu aradım su yanma ve ağrılar için ılac verdı regl sonrası muayene olcam
sımdıden kendımı annelıge hazırlıyorum işte su vajiden muayene olayını atlatmam gerek
sen napıyorsun canım nasıl gıdıyor ?
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.735
pati pati ulaştınmı dr a
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.736
slm kızlar nasılsınız nasıl gidiyo egz.
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.737
olumlu ya da olumsuz içinde acı geçen kelimeleri kullanmayın.
mesela kendi kendinize acımayacak bile demeyin..orda da acı kelimesi geçer..
sürekli olacak,zevk alacağım,mutlu olacağım gibi sözler tekrar edin..
mesela kendi kendinize acımayacak bile demeyin..orda da acı kelimesi geçer..
sürekli olacak,zevk alacağım,mutlu olacağım gibi sözler tekrar edin..
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.738
güzel söylemişsin arkadaşım
hayatımızda neyi çağırırsak o geliyo bize
güzel şeyleri çağıralımki onlar yanımızda olsun
biz bilinçaltımıza hep kötü korkular,acılar yüklemişiz o yüzden de bu sorunla karşılaştık
ama onları beynimizden kovunca herşey çok kolaylaşıyo
güzel bi yaklaşım,yaklaşımın için teşekkürler...
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.739
cok zor oldu ama evet ulastım regl bıtsın gel dedı bır ılac verdı onu ıcıcem
bı kerelık ıcılıyormus ıse yarasında yeterkı ..
doktorlada yuzyuze tanışmak istiyorum biranönce..
belınay nerde kaldı ya haber beklıyorum ondan ne yaptı acaba ..
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #73.740
slm,herkes egzersizde sanırım
umarım herkes için yolunda gider,haftasonundayız
yarına inş güzel haberler alırız
hadi kızlar,başarmaya çok az kaldı
dualarım sizlerle...
umarım herkes için yolunda gider,haftasonundayız
yarına inş güzel haberler alırız
hadi kızlar,başarmaya çok az kaldı
dualarım sizlerle...
Benzer Konular
