- 4 Eylül 2015
- 2.240
- 2.274
- 133
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #211.041
Haklisin sadece sansimi denemek istedim galiba hemen kurtulmak icin. Ben egzersizleri bu ara pek yapamadigim icin ilerleyemedim sanirim bugun uzun sure egzersize ayiracagim. Evet nefes verirken ilerletiyoruz ama dünkünde hani hicbir his yoktu en son esim ilerleyemeyince duvari hissettik ikimiz de o kadar.
işte o duvar gibi bişeyi hissettiğin an eşin ilerlemesin beklesin sen 4 5 kere yada rahatlayana kadar kegel yap sonra rahatladığında nefesini verdiğinde eşin ilerlesin yavaş yavaş ilerleyin inanki hiç hissetmeyeceksin. Ben uyuşturucu bişey kullanmanı tavsiye etmem bizim bilinçaltımızda bitiyor herşey. Egzersizden hemen sonra denersen çok daha kolay olur ben ilk yaptığımda öyle yapmıştım sonra gerek duymadım.