Bende sizin gibiydim doktor muayenesine izin vermiştim ama ilişki olmuyordu merak etmeyin kolayca atlatiliyor☺ buradaki arkadaşlar dilator setle yendiler isterseniz sipariş verin doktorun anlattıklarını anlatırız biz size zaten onlar da farkli bir sey önermiyorlar.
Aparat alip esinle egzersiz yapacaksınız esli egzersizler tek basina yapılardan daha cok avantaj sağlıyor. Yada yalnız calisacaksin
Korkular düşünce ile yenilmiyor canim. Davranışa geçmemiz gerekiyor bu da egzersiz ile oluyor.
Yenen kisiler yemeyenlere yol gösteriyor yolu yürüyecek olan sizsiniz. Kendinize güvenin oturmak sızlanmak size bisey katmaz cabalayacaksiniz
doktorsuz psikologsuz yendim burdaki herkes de bu sevinci yaşasın inşallah :)
Ben en ağır düzeydeydim, dokunma nerde
Dokunma fikri bile bacaklarımı uyuşturuyor, tansiyonumu düşürüyordu. Çok şanslısın atacağım birkaç adımla her şey yoluna girecek ama bence önemli olan cesaret ve sabırla çalışma. Ben dahil kimler nerelerden geçti. Ama bunun çözümünü senin istemen lazım. Kafadaki o korku, korkularımızla yüzleştikçe azalıyor. Ne zaman dilatorle veya parmakla (senin için hangisi kolaysa) çalışmaya başlarsan korkularının gerçek olmadığını göreceksin.
Amin canım, inşallah. Bu sıkıntıyı yaşayan herkese Allah kolaylıkla aşmayı nasip etsin.Valla yeniden doğdum diyebilirim
Çok ama çok sevindim senin adına 
❤ yenemeyenlere söylemek istediğim tek şey nen yaptıysam herkes yaparrrr
Kapalıyken rahat edeceğini düşünüyorsan hafif v açıp bakmadanda yapabilirsin .Çok açmana gerek yok .
Tebrik ederimmmmm
Egzersiz öncesi bisiklet sürme hareketi yap gevseyin
Tebrik ederim canım
İnş saolun tatile çıkmıştım 1 haftalığına hiç egzersiz yapamadım en son 3 ü alabiliyorum devam edecem inş
Doktor muayne sirasinda uzunca bir kulak çubuğu denedi yarısına kadar içeri gönderdi biraz panikledim ama sonunda başardım ve rahatladım en azından ne kadar geniş ve uzun olduğunu anladım içim bu konuda rahat biraz daha çalışıp alıştırma yapmam gerekiyo insanlah olacak dilatoru hiç denemedim açıkçası biraz korkuyorum yapamam onu diye
Tebrik ederim 
var mı hala yenemeyenlere tavsiyeniz
Tebrik ederiiimmmm