- 29 Haziran 2022
- 3.004
- 1.669
- 63
- 32
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.181
Umarım birilerin faydam olmuştur
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.182
Yok bulamadım maalesef baktımda
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.183
Sizde mi kendinizi Vajinismus sanıyordunuz nasıl gelişti her şey
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.184
M
mies16
Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli.
Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .
Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Evet bir operasyon geçirmiş olabilirsin sonuçta onu atlattın. Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsiniz kızlar
M mies16 bu sayfadan başlayıp okuyabilirsinizKesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.
İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.
Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.
Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.
Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.
Fernando Jose kuzumun mesajı
- 1 Ekim 2023
- 119
- 80
- 18
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.185
Yendim sanırım tam birleşme oldu pozisyon değiştirince ve bol bebe yağı sayesinde. Biraz acıdı girişte ama sonra devamı geldi acımadı.O acı hiç hafiflemiyorsa kasları yanlış kastığınızı düşündüm. Acaba tekrar mı baksanız nasıl yapıldığına. Ya da panik yüzünden kasları açamıyorsunuz diye düşündüm. Orası biz panik olduğumuz an kilitleniyor çünkü. Beni güncelleyin merak ediyorum neler olacağınıyani nasıl yeneceğinizi, her türlü yeneceksiniz çünkü
pozisyondan dolayı kasmışım hep
- 9 Ocak 2018
- 589
- 1.166
- 113
- 30
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.186
Ben kendime kokulu mumlarla özel ortam kuranlardanımBirebir yaşadım ben de, birçok kişi yaşamıştır herhalde bu durumu. O anki korkumun büyüklüğü çok şaşırtıcı cidden. Acıdığı an durup bekliyoruz, nefes alıp kalçaları gevşetmeye çalışıyoruz. Bir de bir yandan aklınızı meşgul edecek bir şeyler açabilirsiniz, dizi\realite show gibi. O zaman sakinleşmek kolay oluyor bence.
Acı geçtiğinde devam edebiliriz.
Bi de kendinize hep telkin edeceğiniz bir cümle olabilir, ben çok güçlüyüm, ben bir kraliçeyim, hiçbir şey hissetmiyorum gibi
Bir de kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz kullanmıyorsanız, fındık kadar kullanılıyor diye biliyorum.
kendimi o şekilde rahatlatmıştım arkaya da müzik bir gün önce bomboş şekilde deneyip yapamadığım egzersizi o şekilde yapmıştım faydası oluyor ☺
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.187
Çok sevindim hayırlı olsunYendim sanırım tam birleşme oldu pozisyon değiştirince ve bol bebe yağı sayesinde. Biraz acıdı girişte ama sonra devamı geldi acımadı.
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.188
Ben aparatlardan ilk üçünü yapabiliyorum fakat penis boyutundakini sokamıyorum duvar var sanki ıkınıyorum yeterince ıslağım üstüne aparatın üstüne jel sürüyorum başı giriyor ama asla ilerlemiyor zorlayınca da canım çok acıyor. Eşli denemelerde de aynısını yaşıyorum başı giriyor ama ilerlemiyorAçık yazmak gerekiyor zatennefes egzersizi yapıyorum, bacaklarımı açabildiğim kadar açıyorum ama eşim vajinada ki ilk girişte ki kas var ya hep oraya takılıyor. Öyle olunca istemeden kasılıyorum. İnş bi dahaki denemeler
- 26 Ağustos 2017
- 3.531
- 10.169
- 208
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.189
- 26 Ağustos 2017
- 3.531
- 10.169
- 208
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.190
Duvara değdiğinde ıkınma değil çişini yapma hareketli yapmalısın yoksa girmez
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.191
Merhabalar,
1 senedir vajinismusum. Doktor tedavisi aldım uyuşturucu kremler, dilatörler ama etki etmiyor partnerle denemeye gelince olmuyor. İster istemez partnerimi itiyorum ve bacaklarımı kapatıyorum, nolur yardımcı olur musunuz
1 senedir vajinismusum. Doktor tedavisi aldım uyuşturucu kremler, dilatörler ama etki etmiyor partnerle denemeye gelince olmuyor. İster istemez partnerimi itiyorum ve bacaklarımı kapatıyorum, nolur yardımcı olur musunuz
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.192
Ikınıyorum ağrı hissediyorum çok büyük parçalanma hissi bayağı da ıslak duvar var gibi geçmiyor ama ilk üç aparat geçiyor sadece penis boyutundaki geçmiyor
- 26 Ağustos 2017
- 3.531
- 10.169
- 208
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.193
IkınMaMalısınız.
Çişinizi yapar gibi yapın ve dilatörü dümdüz değil aşağı doğru ittirin o noktadan sonra.
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.194
Diğerleriyle aynı hizada yapıyorum ama çişimi yapar gibi zorlayacam yarın inşallah olur penisle yapsam daha rahat mı olur dilatörğn girmesi daha mı zor
- 26 Ağustos 2017
- 3.531
- 10.169
- 208
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.195
vajina yapısının görselini ekliyorum. duvara geldiğinde çişini yapar gibi yaparak aşağı meyilli itersen rahat girecek.
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.196
Teşekkür ederim eğimli yapıyordum çişimi yapar gibi ıkınıyordum itince duvara çarpıyordu belki yeterince ıkınmıyorumdur yarın deneyeceğim çok çok teşekkür ederim başka önerebileceğiniz bir şey var mı
- 24 Aralık 2021
- 2.965
- 14.983
- 158
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.197
Yeterince ikinmak değil aslında konu, yeterince gevşeyip rahat olabilmek. Kendinizi kasıp birakin. Tıpkı tuvalette çişinizi tutup bırakır gibi çünkü aynı kas grubu. İsterseniz tuvalette çişinizi yaparken deneyin. Yukarıda arkadaşımın dediği şeyi daha iyi anlamış olursunuz. Kasıp gevşetin kendinizi. Gevşettiğiniz bir an dilatoru ilerletin. Tekrar mi kasildiniz, bu sefer siz daha da sıkın kendinizi ve bırakın. İsterseniz bunu tekrarlayın. Yine bıraktığınız bir an hafifçe ilerletin dilatoru. Bu esnada kendinizi kasinca dilatoru cikarmayin. Bekleyin. Milim milim de olsa ilerleyin. Birinci boy dilatörle dördüncü arasında hiçbir fark yok emin olun. Tek fark bizim boyutu görünce korkularimizin canlanıp kasılmaya neden olması. Bol kayganlastirici, eğer ihtiyac duyarsaniz anestol tarzı bir krem kullanın. Direkt dördüncüden değil ikinci üçüncüyu sırayla yaparak dörde gelin.
- 6 Aralık 2022
- 1.681
- 3.690
- 63
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.198
Burada yazılan yorumları geçmişe doğru okuyun,almanız gereken tüm bilgileri yenmiş arkadaşların yorumlarından ulaşabilirsiniz
- 6 Aralık 2022
- 1.681
- 3.690
- 63
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.199
Geçmişe doğru okuyun sayfaları
- 26 Ağustos 2017
- 3.531
- 10.169
- 208
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.200
Partnerinizle işbirliği içinde olmalısınız. Kendi konunuzda onun bu durumdan haberinin olmadığını söylemiştiniz. Ancak biz burada kendi çabamız ve eşlerimizin destekleriyle yendik. Partnerinin bundan haberi olmazsa yavaş adımlarla güvenini kazanma, korkunu yenme kısmında sana yardımcı olamaz.
Benzer Konular
