• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

20 Aralık kızımın doğum günü 1 yaşına gircek inşallah
Keşke 75 olsam ben yılbaşına
Hadi bakalım senin hedef kaç yılbaşına

Yok 3 öğün ama dün çarşıdaydım
Kahvaltımı yanıma aldığım halde yiyemedim

Ben yılbaşında 79.9 görsem çok mutlu olurum :)
 
Kızlar kıymalı patlıcan lı bıldıgınız bır tencere yemeği tarafı verecek var mı akşam yemeği öncesi kararsız kaldım :KK43:

Patlıcanalrı közleyerek karnıyarık gibi yapabilirsin
ya da ben patlıcanalrı küp küp doğrayıp fırında kızartıyorum. Kıyma, soğan, salça, baharatlarla pişiriyorum. Hepsini borcama koyup tekrar fırına veriyorum. Hafif ve lezzzetli oluyor.
 
Kızlar kıymalı patlıcan lı bıldıgınız bır tencere yemeği tarafı verecek var mı akşam yemeği öncesi kararsız kaldım :KK43:
Ben patlıcanları kup kup doğrayıp kizartiyorum. Tencerenin altına soğan ve yağ kavuruyirum. Üzerine patatesleri yarım ay doğrayıp dosuyorum. Üstüne patlucanlar en üstüne de az bir salcayla kavrulmuş kiymayi koyuyorum. Üzerine domates soyup dogruyirum ve 1 şu bardagindan daha az şu ile kısık ateşte pisiriyirum karistirmadan. Patates pirince pişmiş oluyor yaklaşık 25 dk. ;)
 
Menumu vereyim
Sabah 07.00: 3 ceviz 3 hurma(kalkamadim)
Ara: şekersiz kahve 2 bisküvi

Öğle: fırında kızarmış tavuğun 3 de 1 i
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt

Ara(farklı zamanlarda)
avuç içi cekirdek, 2 dilim bitter Türk Kahvesi, 1 mandalina

Aksam 17.45: 1 tabak pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt, 3 lokma tavuk

Ara 20.00: 1 bardak süt, yarım muz
2.5 litre su bitki çayları
 
Menumu vereyim
Sabah 07.00: 3 ceviz 3 hurma(kalkamadim)
Ara: şekersiz kahve 2 bisküvi

Öğle: fırında kızarmış tavuğun 3 de 1 i
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt

Ara(farklı zamanlarda)
avuç içi cekirdek, 2 dilim bitter Türk Kahvesi, 1 mandalina

Aksam 17.45: 1 tabak pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt, 3 lokma tavuk

Ara 20.00: 1 bardak süt, yarım muz
2.5 litre su bitki çayları
Menün süper afiyet olsun canım
 
Menümü yazıp kaçayım kızlar zamanım olursa gelirim işim biterse ınşşaalllahhh :(


Sabah
Yarım nar
Tereyağlı yumurta
Zeytin
Tulum peyniri

Öğle
Taze fasulye yoğurt soğan

Ara
3 hurma
Şekersiz kahve
Yeşil cay

Aksam
Kıymalı türlü
Yoğurt

Yeşil cay

2.5 lt su
5 mile walk yarısı yapıldı
 
Back
X