• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Iyi geceler hatunlar
Menum sabah
1 dilim peynirli börek zeytin çay
Ara 1 poğaça 1 parça ev baklavasi
Öğle 1 kase kuru fasulye 2 yk bulgur pilavı turşu
Aksam 1 boş kete zeytin peynir çay
Bugün karbonhidrat li bigün oldu ama miktarları asmamaya çalıştım bilmiyorum başardım mi
afiyet olsun canım
 
İnşallah canım benim :dua::dua::dua::dua:hepimiz için geçerli bu bugün egzamayı araştırdım birisinin geçmiş diyor ki gluteni,şekerli gıdayı acıyı ve baharatı bırak hemen geçiyor dedi bakalım of of eskisi gibi olalım artık yeter:bicak:
acı baharat ve tatlı
malesef bırakamamo_O
hayatım onlardan ibaret:KK70:
 
İyi akşamlar
Sabah 10:00 bir dilim ekmek iki dilim peynir domates
Öğlen bir kase kısır bir bardak ayran bir domates bir dilim havuçlu kek
Akşam bir tabak ıspanak kavurması bir kase yoğurt iki dilim ekmek
afiyet olsun canım akşamki ekmek fazla olmuş sanki
 
Benim menüm sabah uyanınca yarım fincan zeytinyağlı dvit içtim,peynir,zeytin,çiğ ceviz,buharda haşlanmış brokoli ,nar öğlen kızarmış balık vardı yemedim onun yerine bir maden suyu ve çiğ ceviz akşam kavurma ve salata yedim
afiyet olsun canım harika menü yine
 
dünkü menüm
sabah bir haşlanmış yumurta peynir zeytin süt ve 2 ceviz
öğlen bir yeşil elma taze fasülye ve 4 kaşık erişte
ara yeşilçay
akşam evdekilere patates oturtma yapmıştım bende 4-5 kaşık kıymasından yedim ve salata

su 2.5 litre
spor: 30 dakika lesli ile başlayıp jillian ile devam edip platesle bitirdim. orjinalliğimi konuşturdum yine:KK70::KK70:
Süpersin afiyet olsun canım
 
Back
X