• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Günaydın Kızlar. Bugün tekrar aranızdayım kaç gündür öyle yoğundum ki birde internette de problem vardı gerçi topiğe giriyordu ama. Ara ara girip bişeyler yazmaya çalışıyordum. Çok öskedim sizi (Elazığ şivesiyle) bugün güzel bir menüyle aranıza geliyorum bu çarşambayı saymazsak önümüzdeki çarşamba en az bir kilo vereceğim kızlar önce sizlere sonra kendime söz veriyorum
 
günaydınnn
dünkü menüm
sabah bir avucumun içinden küçük poaça yarım kase patates salatası zeytin peynir bir bardak vişne suyu
öğlen çeyrek ıspanaklı saç böreği sade kahve
akşam tabak üstü adana bir bardak ayran
8 gibi bir madalina yarım armut
su 1,5 litre

bugün karbon günü oldu ama miktarları azdı. çarşambaya kadar uçar gider :KK76:
Vişne suyu mu:mad:nar suyu ve vişne suyu sıkılınca şekere dönüşmeyen yani glisemik indeksi aratmayan meyvedir kızlar Tabiki şekersiz olmak kaydı ile :KK66:afiyet olsun
 
Cuma menüm:

Sabah: Peynir, zeytin, yeşillik, 2 dlm ekmek
Öğle: Pırasa ve salat
Ara : 1 mandalina
Akşam : Ciğer sote

Cumartesi menüm:

Sabah: Peynir, zeytin, yeşillik, 2 yumurtalı menemen, yarım simit
Ara : 1 mandalina, 1 trabzon hurması, bir avuç çiğ badem, fındık
Akşam : Bulguru az etli sarma, yoğurt

Pazar menüm:

Sabah: Peynir, zeytin, yeşillik, 2 yumurtalı menemen, 1 simit
Ara : 2 mandalina, bir avuç çiğ badem, fındık , 1 ev yapımı peynirli puaça
Akşam : Ev yapımı hamburger ( boyutu büyük oldu malesef ), Ayran

Hareket neredeyese sıfır, tüm haftasonu evdeydim. Griptim :KK43:
Geçmiş olsun hamburger dışındakiler Harika canım afiyet olsun dikkat et kendine
 
Günaydın Kızlar. Bugün tekrar aranızdayım kaç gündür öyle yoğundum ki birde internette de problem vardı gerçi topiğe giriyordu ama. Ara ara girip bişeyler yazmaya çalışıyordum. Çok öskedim sizi (Elazığ şivesiyle) bugün güzel bir menüyle aranıza geliyorum bu çarşambayı saymazsak önümüzdeki çarşamba en az bir kilo vereceğim kızlar önce sizlere sonra kendime söz veriyorum
Hadi bakalım canım artık böyle yapma canım hedef uzuyor insan sıkılıyor
 
Back
X