• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Sabah 10:00 avakadolu omlet

13:30. 3 köfte yarım kase yoğurt

14:00. 1 adet ceviz 1 adet nektari

Nescafe 2 adet sekerli bisküvi

19:00. 2 adet hurma

20:47. Taze fasulye 2 çorba kaşığı pirinç pilavı.
kibrit kutusu kadar pide :)


Birde bir ara salatalık attım Ben ağzıma ama hangi ara bilemedim şimdi. .


Bugün hiç dikkat edemedim ve hep acıktım yememek için mücadele ettim.
Eşim sevdiği bit tatliyi sipariş etti yaptım dolapta soguyor. Yememek için kendimi zor tutuyorum :rolleyes:
 
Sabah 10:00 avakadolu omlet

13:30. 3 köfte yarım kase yoğurt

14:00. 1 adet ceviz 1 adet nektari

Nescafe 2 adet sekerli bisküvi

19:00. 2 adet hurma

20:47. Taze fasulye 2 çorba kaşığı pirinç pilavı.
kibrit kutusu kadar pide :)


Birde bir ara salatalık attım Ben ağzıma ama hangi ara bilemedim şimdi. .


Bugün hiç dikkat edemedim ve hep acıktım yememek için mücadele ettim.
Eşim sevdiği bit tatliyi sipariş etti yaptım dolapta soguyor. Yememek için kendimi zor tutuyorum :rolleyes:
masallah cnm yaaa
 
İftar = Yarım kase mercimek çorbası, 1 porsiyon yumurtalı ıspanak, 1 kase çoban salata, 1 dilim pide

İftar sonrası = 2 adet şekerpare - 4 kupa şekersiz çay

Sahur = yulaflı yoğurt - meyve

Senin su tatlilar olmasa menuler güzel;)

Ay gaza geldim valla internetten haril haril arasiriyorum en ucuz soda nerde var yakinimda diye=) 24lusu 24 dolara buldum simdi buyuk sise, onu alicam aksam ilk is, cok canim cekti=D


Büyük şişe ise o fiyat normal canim
Burda saat oglen 12, aramizda 10 saat var=) o yuzden muhabbetin en yogun oldugu gunduz saatlerini kaciriyorum cok dertliyim...

Ben gecede burdayim cogu zaman ramazandan dolayi;)
 
Sabah 10:00 avakadolu omlet

13:30. 3 köfte yarım kase yoğurt

14:00. 1 adet ceviz 1 adet nektari

Nescafe 2 adet sekerli bisküvi

19:00. 2 adet hurma

20:47. Taze fasulye 2 çorba kaşığı pirinç pilavı.
kibrit kutusu kadar pide :)


Birde bir ara salatalık attım Ben ağzıma ama hangi ara bilemedim şimdi. .


Bugün hiç dikkat edemedim ve hep acıktım yememek için mücadele ettim.
Eşim sevdiği bit tatliyi sipariş etti yaptım dolapta soguyor. Yememek için kendimi zor tutuyorum :rolleyes:


Agzin hic hos durmamis şekerim :)) hani resimli menüler :))
 
Evet canim cok sukur öyle oldu:)



Valla bak demedi deme hepimiz sana kilolarimizi.bi gondeririz zayıflama topigi kurtaramaz seni sonra obezite cerrahisi anca paklar:KK53:





Allah yardimcin olsun canım insallah en kisa zamanda bir yol bulur Feraha ulasirsin.



Immm pilavin cok güzel görünüyor :KK37: afiyet olsun menun guzel



Vazgeçmene sevindim canim musait oldukca yazarsın hem zayiflayip hem islerini yola koyarsin insallah.
Amin inşallah Can'ım ama işler çok zor baksana patlama oldu:KK61::KK61:
 
Ben de simdi okudum patlamayi korkunc ya=( burdaki insanlara Turkiye'yi anlatmaktan dilimde tuy bitmisti simdi hepsi bosa gitti, gozlerinde Suriye'den pek bi farkimiz yok...


Cok fark kalmadi zaten :( cok konuşmuyorum bu konuda agzimdan kötü şeyler çıkacak yoksa
 
images-36.webp
 
Dün arkadasa iftara gittik bir abarttimki sormayin
Iftar
Bikac kasik mercimek corbasi
2 dilim pizza
2 sıkım çigköfte (marul arasi)
2 bardak ayran

Iftar sonrasi
1 ekler
1/3 dilim frambuazli chasecake
Bir avuc yer fistigi
 
Merhabalar herkese, ben dunku menume aksam yemegi disinda harfiyen uydum aksam da kirmizi et yerine tavuk kanat yedim farkli olarak. Spor olarak da yarim saat masa tenisi oynadim, 20 dk da zumba yaptim. Bugunku menumu de su sekilde planladim:

Oglen: Izgara et, haslanmis brokoli, 1 tk tereyagi, 15 gr civari peynir
Aksam: tereyagli karides (220 gr), haslanmis kuskonmaz

923 kalori etti, sanirim ara ogun olarak fistik yerim bir avuc. Aksam da 40 dk zumba yapma planim var, sabah erken kalkabilsem ofise gelmeden yapicaktim ama nerdee=)
Menume ara ogun fistik ve aksama da lahana salatasi eklendi, onun disindakiler ayni. Simdi de yesil cayimi icerek gunu tamamliyorum=)
 
Back
X