Nekadar agirlik kaldirmam gerek tatlim agirlik konusunda bilgi eksikligim var hemen bu sporlari yaptiktan sonra mi agirlik kaldiriyim yoksa gun icinde mi?Kardio yapmışsın Can'ım sıkılaşmak için ya ağırlık yap yada pilates
Çok sevince:)))
Ben platesi sevemedim ya
Ben platesi sevemedim ya
Bugun iftarda yine dünkü yemegim kaldi onu yicem
Yaninada corba yapayim
Canim bayramdan sonra masa tenisiine yazıldim başlıcam cok seviyorum guzel bi aktivite olucak benim icin haftanin 2 gunu diger gunlerde bi program olusturcam bi pazar gunu sporda tatil yapcam
Bazilari yemiyor kuzum ama ben ertesi gun yiyiorum biz iki kisiyiz yani daha cocuk yok elbet yemekler kaliyor yarina bebisimiz olunca bizdede kalmaz belki yemekOhh rahatsin demekki benim yemegim kalsada kocişim yemez kokuyor der ya daha yemeden ben almam o kokuyu ne alakaysa
Kardiodan hemen sonra yap Canım 3-5 kg kafi gelir kol-bacak-göğüs çalış internette var programlar bir bak
Canim bayramdan sonra masa tenisiine yazıldim başlıcam cok seviyorum guzel bi aktivite olucak benim icin haftanin 2 gunu diger gunlerde bi program olusturcam bi pazar gunu sporda tatil yapcam
Bizde eşimle kalan yemekleri yeriz şükür atma gibi huyumuz yoktur ertesi gün yemesek bile soğutur buzluğa atar bir kaç gün sonra yine tüketirizBugun iftarda yine dünkü yemegim kaldi onu yicem
Yaninada corba yapayim
Bazilari yemiyor kuzum ama ben ertesi gun yiyiorum biz iki kisiyiz yani daha cocuk yok elbet yemekler kaliyor yarina bebisimiz olunca bizdede kalmaz belki yemek
Ne güzel CanımCanim bayramdan sonra masa tenisiine yazıldim başlıcam cok seviyorum guzel bi aktivite olucak benim icin haftanin 2 gunu diger gunlerde bi program olusturcam bi pazar gunu sporda tatil yapcam
bende işler iyi giderse yüzme dersi almayı planlıyorum 
Ne güzel Canım
Ben dolapta dinlendigini düşünüyorum yemegin daha lezzetli olur ben de atmam en fazla bi tabak kalir onuda ben yerdim ki o yuzden kilo aldım artik yemiyorum yedirecek birini buluyorum
Yedirecek birini bulman iyi olmuş
Amin inşallah umarım kaliteli gelir zaten arabamı sattım eşimle belli Zaman ayrı kaldık o başka bir yerde çalıştı fakat malesef evimi satmadan kurtulamayacağım Rus'ların gelmesi 1 ayı gecer
şuan bir yandan evin ilanın yayınlıyorum bir yandan ev arıyorum hayırlısı eşim ve benim sağlığım yerinde olsunda eşim mide kanaması geçirdi gecen sene benimde şekerim çıktı
Amin inşallah umarım kaliteli gelir zaten arabamı sattım eşimle belli Zaman ayrı kaldık o başka bir yerde çalıştı fakat malesef evimi satmadan kurtulamayacağım Rus'ların gelmesi 1 ayı gecer
Amin inşallah Canım rabbim kimseyi göstermesin intihar eden ve kalp krizinden ölen arkadaşlarımız aramızdan ayrıldı umarım bu gelişmeler hemen hızlanırda rahatlarız
