• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Benim menüm kahvaltıda haşlanmış taze barbunya ,yeşillik,kavun ,1 kuru incir ,çiğ kuruyemiş ,zeytin öğlen menü bana göre değildi çiğ kuruyemiş ve sabahki haşlanmış taze barbunya akşam :zeytinyağlı pırasa 30 dk kardiyo +45 dk ağırlık spor olarak aralarda sade Türk kahvesi ,çay ve su içtim @puantiyeli_kelebek
her zamanki gibi kusursuz menü canım
afiyet olsun
Ben alintilarimla geldim yinee:KK48:


Tesekkurler canim bizimle paylastigin icin. Makarnayi az pisiriyordum sevindim bunu gorunce :)

Afiyet olsun canim guzel menu olmus bence.

Afiyet olsun miyavcim guzel olmus her zamanki gibi


Asureyi oglen yemen iyi olmus canim. Afiyet olsun

Afiyet olsun canim allah kabul etsin.

Cok cesit olunca fazla gorunuyor ama miktarlar cok degil :) afiyet olsun canim allah kabul etsin

Hastaligi atlattim sayilir canim da bu sefer de regl oldum. Ilk iki gunu felaket geciyor malesef. Neyse ki o da hafiifledi. Tesekkurler sordugun icin :)

Afiyet olsun canim sen de oruc tuttun galiba allah kabul etsin

Insallah gonlune gore gecmistir gunun canim. Hayirdir durum ne ozel degilse

Afiywt olsun canim guzel olmus

Supersinn tebrik ediyorumm:nazar:

Aa siz de mi yavas yemeye calisiyorsunuz? Ben kacirdim galiba o kismi. Ben de yavas yemek icin ugrasiyorum. Ilk iki hafta onemliymis sonradan alisiyormus insan. Etrafta tv bilgisayar gibi dikkat dagitacak seyler olmamaliymis yemek esnasinda. Yardimi dokunur belki benim bildiklerimin de :)

Cok gecmis olsun ya migrenin ilacli bi tedavisi yok galiba alternatif tip yontemlernden arastirdin mi hic canim?

Afiyet olsun canim :)


Doydun mu ki? Cok az geldi bana :)
Afiyet olsun canim.
amin canım sağol
Ben de menumu yazayim.

Sabah
Peynirli sucuklu 1 tost
Salatalik
Zeytin


Aksam
Kiymali yogurtlu 3 yemek kasigi makarna
Salata


Su 1.5 litre olmustur.
afiyet olsun canım

Menüm
Sabah: 2 yumurtalı yeşillikli salata, kk peynir

Ara: 1 elma, 1 dilim baklava
Öğle: 4 kaşık makarna
1 kepçe çorba
Salata yoğurt
Ara: 8 badem Türk Kahvesi
Ara 18.00: 2 mandalina
Aksam: 1 kase yoğurt
2.5 litre su
baklava olmasaymış menüm güzelmiş canım
Menum
Aksam 1 tabak etli mantı 5 tane lahana sarma 1.5 şekerpare
Suanda sahur yapıyorum 2 hali yumurta 1 dilim salam dlm peynir domates zeytin5.6 tane patates kızartması 1 dlm ekmek 1 yk kaymak
1 minik kase puding
afiyet olsun
mantı kaymak ve puding fazla olmuş sanki canım
 
Olsun canım boşver maşallah diyeyim sana metabolizma güzel çalışıyor :nazar::nazar::nazar:
teşekkür ederim canım dün ezandan önce tartıldım (manyağım ben) 64.5 çıkmıştım.
birde sporuma devam edebilsem uçacam da olmadı
:cool::cool::cool:
Afiyet olsun canım
teşekkür ederim datlım
Tebrik ederım canım super:KK200::nazar::KK9:benimde ilk hedefim 65:silah:
teşekkür ederim canım benimde 64tü bir türlü ulaşamadım:KK70::KK70:
 
Screenshot_2016-10-12-08-36-08.webp
Geçen hafta 69.6
Bu hafta 69
GGiden 600 gram
@puantiyeli_kelebek
 
Back
X