• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Annemlere gittim bugün şimdi geldim
Sabah 09.00: 2 has yumurta kk peynir salatalık

Ara: 1 elma ve bardak süt
Öğle: domates salatalık 2 kaşık melemen
2 ceviz 1 dilim ekmek
Ara: 1 kase yoğurt 1 mandalina

Aksam 19.30: ızgara siş ve köfte 5 tane kadar
2 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Ara: 1 dilim Revani :duduk:
Su 1
2.5 litre Türk Kahvesi bitki çayı
 
Selamun aleykum güzellerrrr
Nasılsınız haftasonunuz nasıl geçiyor
Ben nur topu gibi grip oldum 3 gündür fenaydım bugün bir nebze daha iyiyim elhamdülillah
Pilatese devam ediyorum çok çok iyi hissettiriyor insana kendini her gün 45,50 dakika civarı ve yürüyüş de tabi
Ah kızlar ah şu aşureler mahvetti beni pek de severim yaa
Hele içinde incir bol üstünde bol tarçın varsa
Veliler sağolsun getirdiler bugün de arkadaş yapıyor davet etti
geçmiş olsun canım
 
Menu sabah yarım kete 1 yumurta zeytin peynir domates
Ara 1 kase aşure
Ikindi 4 lahana sarması (çiğ eltime yardım ettim sararken öyle attım agzima) 2 dilim ekmek arasına cemen
8 gibi 1 tane rondo çay
Suan açım ama yemeyecegim sabah güzel bi kahvaltı yapacağım şimdi yersem sabah 1 olurum yemezsem - olurum.
bugün çok karışık oldu planimda balık yemek vardı yarına kaldı inş yarın yiyebilirim
 
Menu sabah yarım kete 1 yumurta zeytin peynir domates
Ara 1 kase aşure
Ikindi 4 lahana sarması (çiğ eltime yardım ettim sararken öyle attım agzima) 2 dilim ekmek arasına cemen
8 gibi 1 tane rondo çay
Suan açım ama yemeyecegim sabah güzel bi kahvaltı yapacağım şimdi yersem sabah 1 olurum yemezsem - olurum.
bugün çok karışık oldu planimda balık yemek vardı yarına kaldı inş yarın yiyebilirim
Rondo sanırım kremalı bisküvi değil mi onun dışındakiler güzel afiyet olsun canım
 
Annemlere gittim bugün şimdi geldim
Sabah 09.00: 2 has yumurta kk peynir salatalık

Ara: 1 elma ve bardak süt
Öğle: domates salatalık 2 kaşık melemen
2 ceviz 1 dilim ekmek
Ara: 1 kase yoğurt 1 mandalina

Aksam 19.30: ızgara siş ve köfte 5 tane kadar
2 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Ara: 1 dilim Revani :duduk:
Su 1
2.5 litre Türk Kahvesi bitki çayı
Afiyet olsun canım reglin var sanırım tatlı yemişsin
 
Kahvaltim biraz daha yumurta li mantar ilavesi ile
 

Eklentiler

  • 1476600925873.webp
    1476600925873.webp
    20,9 KB · Görüntüleme: 34
Dünkü menum
Sabah bir dilim ekmek bir tavada yumurta zeytin peynir
Öğlen bir dilim incirli cevizli tatlı bir patates mantısı 5 zeytinyağlı sarma bir dilimde ismini bilmediğim açmadan bozma pogazdan çarpma bisey. bilemedim cahil gorunmeyeyeim diyede sormadim. :KK70:Keşke yemeseydim begenmedim
Aksam haşlanmış tavuktan3-4 kaşık tursu
 
Sabah iki haşlanmış yumurta peynir iki dilim ekmek
Öğlen patates salatası
Ara öğün bir avuç ceviz ve üzüm
Akşam 3 kaşık pilav üstüne bir kaşık türlü yanında ayran.
Yürüyüşümü çok güzel yaptım. Ama bugun susamadım pek. Bir bardak su içtim sadece. Hem yarın sınavda wc sıkıntısı yaşamıyım diye. :)

Hoşgeldin canim yeni gelen arkadasimizsin biz tanisamadik seninle kendini biraz tanıtır mısın ben evliyim 31 yasindayim 2 oglum var. 108 kiloyla haziranda basladim 14 kilo verdim ama suan 1-2 derken cogunu geri aldim malesef:(
Menune gelince pilavdan ziyade turluyu cok yesen daha iyi olurdu. Karbon ağırlıklı bir gun olmus
 
Back
X