- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Normalde katilimci almiyoruz ama buraya yazmayan bi arkadasimiz yerine alabilirim seni kendini tanitirmisin bize
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Var mısınız fit kadın/anne olmaya?
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
Normalde katilimci almiyoruz ama buraya yazmayan bi arkadasimiz yerine alabilirim seni kendini tanitirmisin bize
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Bensendetutuklukaldim
mazeretsiz yazmadigi icin listeye alınmayacak
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
merhaba yasim 26
kilom 86,5
ilk dogumdan bu yana hep 85 li rakamlardayim
ilk hedef 75
son hedef 60
duzenli spor ve saglikli beslenmeye calisarak kilo vermeyi planliyorumm :)
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Kesinlikle canım sütun ayranın yanına meyve de eklediginde yağ yakimi hızlanır. Onun dışında kahve ve kuru meyve ile ara yapabilirsin. Badem ceviz gibi şeyler de ara için güzel tercih
Cigneme yapmamaya çalışacağım ama arada dedigin gibi dusuk glisemik indeksli meyvelerden yada kuruyemislerden tüketirim canim senden menulerime ayrica yorum istiyorum zahmet olmazsa şu geçiş surecinde
- 27 Nisan 2015
- 4.227
- 7.321
- 158
Canım benim zaten listeye girmek gibi bir amacım yok... Bunu ilk yazdığım zamanda belirttim. Ben sadece sizlerle birlikte motive olup kilo vermek için geldim. :) ayrıca birkaç gün daha yazamam. Ailevi bir problemden dolayı
dukan bana çok mantıklı gelmiyor zateeen..Aynen oyle dukan yaparken kitabında ufacik bir kacamak 1 pirinc tanesi bile diyeti bomba gibi parçalar diye okuduktan sonra gerçekten agzima 1 pirinc tanesi bile girmemisti. Yeniden o bilince kavusmam lazım
Ekmek yok seker yok pilav makarna hamurisi yok paketli gıda yok hadi bakalim:)
Yiyemediklerimize degil Yiyebildiklerimize odaklanma zamani
bizim kültürümüze uygun olmadığından illaki bi yerden patlak veriyor
bu sefer herseyi toplamak dahada zorlasiyor
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Tabiki canım seve seveCigneme yapmamaya çalışacağım ama arada dedigin gibi dusuk glisemik indeksli meyvelerden yada kuruyemislerden tüketirim canim senden menulerime ayrica yorum istiyorum zahmet olmazsa şu geçiş surecinde
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Menüm :
Cumartesi:
Sabah: peynir, zeytin, 2 dlm ekmek, domates, yeşillik, avakado
Öğle: Trabzon hurması, mandalina, nar
Akşam: Kısır, sebzesi boldu ama büyük bir tabak yedim
Ara : 5 fındık
Pazar:
Sabah: peynir, zeytin, 2 dlm ekmek, domates, yeşillik, avakado
Öğle: Balık, salata
Ara: Şekersiz aşure
Akşam: 4 köfte
Ara : fındık, badem ( 1 çay bardağı kadar )
Cumartesi:
Sabah: peynir, zeytin, 2 dlm ekmek, domates, yeşillik, avakado
Öğle: Trabzon hurması, mandalina, nar
Akşam: Kısır, sebzesi boldu ama büyük bir tabak yedim
Ara : 5 fındık
Pazar:
Sabah: peynir, zeytin, 2 dlm ekmek, domates, yeşillik, avakado
Öğle: Balık, salata
Ara: Şekersiz aşure
Akşam: 4 köfte
Ara : fındık, badem ( 1 çay bardağı kadar )
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
gecmis olsunn burada da sana rastladim :))Merhabalar ,,,
Yeni giriş yapabildim siteye,,, Grip oldum
Birazdan haftasonu menümü paylaşıp geçmişi okuyacağım.
Umarım bu hafta güzel geçer.
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Her iki günün de çok güzel canım. Cumartesi kısır bir nebze fazla olmuş. Afiyet olsunMenüm :
Cumartesi:
Sabah: peynir, zeytin, 2 dlm ekmek, domates, yeşillik, avakado
Öğle: Trabzon hurması, mandalina, nar
Akşam: Kısır, sebzesi boldu ama büyük bir tabak yedim
Ara : 5 fındık
Pazar:
Sabah: peynir, zeytin, 2 dlm ekmek, domates, yeşillik, avakado
Öğle: Balık, salata
Ara: Şekersiz aşure
Akşam: 4 köfte
Ara : fındık, badem ( 1 çay bardağı kadar )
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Selam kızlar ben geldim
Kayınpederimi evlenmek üzere yolculadik Allah tamamina erdirir bende kurtulurum insallah hayirlisiyla..
Bugunden itibaren saglikli yasamaya basliyorum inşallah.
Sizler Nasılsıniz bakalim?
Hayırlısı olsun ,,,
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Her iki günün de çok güzel canım. Cumartesi kısır bir nebze fazla olmuş. Afiyet olsun
Teşekkürler
Haklısın ksıır biraz fazla oldu.
Cumadan beri öyle bir yeme isteğim var ki anlatamam, cu martesi akşam tutamadım malesef :)
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
8000 adım süper , tebrikler :)
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Geç kalktım bugün kızlar biraz da hastalığın etkisi var galiba ruh gibi yatmışım.
Kalktım kahvaltı yaptım, 1 haftadır sabrettim ama artık dayanamadım az önce bir ilaç içtim
Şimdi inşallah pilates yapcam sonra da duşa girerim
Geçmiş olsun ...
