• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Bugünün menüsü
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, 5 zeytin, bir avuç kadar ceviz, maydonoz, turp.
Ara: 1 fincan şekersiz sütlü kahve,yarım salatalık
Akşam: Bir kase mercimek çorbası, bir yarım fırında palamut, salata 4-5 minik acı biber.

2 litre su + 1 litre limonlu tarçınlı su, 200 ip Atlama + 20 dkcık yürüyüş
İşte karataycı süpersin afiyet olsun :KK5::KK5:
 
IMG_7251.webp
 
her zmn için yoruma açığım. Yani şöyleki son bir aydır üç yüz gram ver 200 gr al böyle geçiyor ama bende senin menülerin gibi yeseydim haftada en az iki kilodan şimdiye 0 beden olmuştum var bir hata demekki benim çalışmıyor dediğim bağrısaklar fena çalışmıyomuş çünkü menülerim beğenilmiyor olmasına rağmen kilo almıyorum şükür
Evet işte hep diyorumya kilo vermem çok zor diye vücudumu taniyorum açlıktan ölmesem gitmiyor Bu kilolar:(onun için diyorum senin gibi yapsam veremem diye
 
Bugun hep tavuk ve hindi afiyet olsun canim..ekmek hic yok mu ya :KK35:

Dukan yapıyorum ben canım normal ekmek bende olamaz dün saf protein günü olduğu için böyleydi bugün bol sebze olacak

Yine mi:işsiz:şu eniştenin telefon numarasını ver bakayım bu işi ancak öyle çözüceğim :KK14::KK14:

Veriyorum yaz :) dün zaten sinirimi bozdu leslie yaparken ne sporu diye neyse atıştık ama uzatmadık Allah tan ikincisinde uyuyordu
Gecen hafta :71 kg , bu hafta :70.800 gr fark :-200 gr @puantiyeli_kelebek


Harikasın
Geçen hafta 67.3
Bu hafta 67.2
Fark: _100 gr
Eki Görüntüle 1906259 @puantiyeli_kelebek

Çok iyi canım artıda değilsin 100 gr da bonusu benim merak ettiğim 100 gramı nasıl tutturduğun:KK48:
 
Back
X