- 8 Şubat 2014
- 1.046
- 2.148
- 133
Teşekkür ederim canımMaşallah canım yufkaları gömmüş yine afiyet olsun hayırlı olsun kuran kursun
Canim bende sizden oldum artık bir poncigim @puantiyeli_kelebek sizden 1 kişi eksik varmış ben geldim tamamlandık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Var mısınız fit kadın/anne olmaya?
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 4 Nisan 2010
- 6.275
- 26.826
- 1.073
Herkese iyi geceler. Anca fırsat bulup yazabiliyorum menümü
Sabah: menemen,5 zeytin yarım kk peynir, salatalık, maydonoz, bir avuç kadar çiğ badem.
Akşam: Bir küçük kase köfteli yoğurtlu çorba, 3 kaşık haşlama kuşbaşı et. 2 kaşık barbunya, bir tane salatalık turşusu, salata.
1 litre tarçınlı limonlu su+ 2 litre su
300 ip Atlama
+ temizlik
+ akşam yemeğine misafir
yazcam tabi bunlar da spor değil mi
Sabah: menemen,5 zeytin yarım kk peynir, salatalık, maydonoz, bir avuç kadar çiğ badem.
Akşam: Bir küçük kase köfteli yoğurtlu çorba, 3 kaşık haşlama kuşbaşı et. 2 kaşık barbunya, bir tane salatalık turşusu, salata.
1 litre tarçınlı limonlu su+ 2 litre su
300 ip Atlama
+ temizlik + akşam yemeğine misafiryazcam tabi bunlar da spor değil mi
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menun iyi canim gecmis olsun ayrica onemli biseyi yok dimi? Arasira hepimize oluyor o durum yarin daha iyi olman dilegi ile..İyi geceler canlar
Bugün çok iş yaptım diyemem ama dışarı çıktım dişçiye götürdüm oğlumu hava çok soğuktu ondan mı yoksa bugün çok yoğun olan reglden mi bilmiyorum ama çok halsizdim uyuşuk uyuşuk gezdim yada uzandım tüm akşam üstü..
Uyumamak için direndim yoksa gece nasıl bir işkence beni beklerdi biliyorum
Menümü yazıp kaçayım yarın okurum mesajları
Sabah
Tavada yumurta
Lor peyniri
Zeytin
Öğle
Dukan ekmek
Kavrulmuş kıyma
Domates sos
Ara
Haşlanmış yumurta
Ton balığı
Lor peyniri
Soğan
Akşam
Haşlanmış et
Yoğurt
Biber turşusu
2 lt su
Spor yapamadım
Dün yazamamıştım bugünde unuttum ama dukana uydum sadece akşam 1.5 lahmacun yedim oda kötü oldu bakalım ilk haftadan dirence sebep olmaz umarım
İyi geceler herkese
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
M
Menun ve sporun gayet iyi afiyet olsunHerkese iyi geceler. Anca fırsat bulup yazabiliyorum menümü
Sabah: menemen,5 zeytin yarım kk peynir, salatalık, maydonoz, bir avuç kadar çiğ badem.
Akşam: Bir küçük kase köfteli yoğurtlu çorba, 3 kaşık haşlama kuşbaşı et. 2 kaşık barbunya, bir tane salatalık turşusu, salata.
1 litre tarçınlı limonlu su+ 2 litre su
300 ip Atlama
yazcam tabi bunlar da spor değil mi
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Evet bugun biraz fazla olmus gibi ama yarin dengelersen protein agikli beslenirsen ve biraz yuyuys miktarini artirirsan bugun yediklerini dengeleyecegine eminim
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Hayirli sonuclar alirsin insallah...Kızlar ben yarin 1 yıl aradan sonra diyetisyene gidecem sebebim kilomun duraklamasiaynı zamanda yağ oranimi çok.merak ediyorum
sonuçları sizinlede paylasirim.
Hepinize iyi geceler
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Haklisin daha az yemeye calisicam canim
Maksat kcal yakmak olsun
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Buarada 2 gundur eski fotolarima bakiyorum resmen evrim gecirmisim 55 -60 kglu halimden eser yok simdi meger ne kadar salmisim ben oyle kendimi neden hic dikkat etmemisim bu zmana kadar bilmiyorum.Hemde esimle beraber baktik o bile sasirdi nasil boyle degistigime ..Ama artik yeter dedim ve soz verdim insallah en gec nisan- mayis ayina kadar Allahin izniyle 60 kgya dusecegim dedim.Binevi iddaya bile girdik sayilir bakalim elmi yaman ben mi yaman...
Azmin elinden hicbirsey kurtulamaz degilmi yeterki isteyelim kadinin isteyipte yapamadigi hicbirsey yok bence.Gerekli olan irade bu da zaten bizim fitratimizda var.Yilda yedigine ictigine dikkat edip 50 -60 kg veren var .Bizim neyimiz eksik biz niye bu yuku tasiyoruz ki her gittigimiz yere ..Zaten nereye gitsek kiminle karsilassak ya kg vermissin ya kg almisin diy
nca giymek istedigimiz kiyafet varken zayiflara herseyi yakistirip imrene imrene bakmak niye? yasimizi yasitinda yasamak varken neden tasiyalim bu kglalari ?Kg verdikce mutlu olacagiz daha zinde olacagiz.Ben kendi adima konusayim ozellikle aksam yemeginden sonra bisey yemedigimde hem kendimi psikolojik olarak iyi hissediyorum hemde sabaha gr vermis olarak kalkiyorum.Burda cok basari hikayesi okudum hepsi demeyeyim ama cogu tek prensibe dayali AZ YEMEK COK HAREKET yapmamiz gerekn sadece bu nasil bugune kadar cok yiyip az hareket ederk aldiysak bunca kgyu yam tersini yaptigimizda tikir tikir gidecek yeterki pes etmeyelim amaaan yedim nasil olsa diyip yemeyelim.Bugun kizima puding yaptim mesela normalde ben bi 2 kaseyi yiyen ben kasik bile almadim.Insallah hep boyle iradeli olurum.Yanlis anlasilmasin bu sozlerim aslinda bana ogutmu veriyor bu kiz bize diye dusunmeyin icimden geldi sadece paylasmak istedim.
Insallah hepimiz istedigimiz kglalara dusup basari hilayemizi paylasiriz
Azmin elinden hicbirsey kurtulamaz degilmi yeterki isteyelim kadinin isteyipte yapamadigi hicbirsey yok bence.Gerekli olan irade bu da zaten bizim fitratimizda var.Yilda yedigine ictigine dikkat edip 50 -60 kg veren var .Bizim neyimiz eksik biz niye bu yuku tasiyoruz ki her gittigimiz yere ..Zaten nereye gitsek kiminle karsilassak ya kg vermissin ya kg almisin diynca giymek istedigimiz kiyafet varken zayiflara herseyi yakistirip imrene imrene bakmak niye? yasimizi yasitinda yasamak varken neden tasiyalim bu kglalari ?Kg verdikce mutlu olacagiz daha zinde olacagiz.Ben kendi adima konusayim ozellikle aksam yemeginden sonra bisey yemedigimde hem kendimi psikolojik olarak iyi hissediyorum hemde sabaha gr vermis olarak kalkiyorum.Burda cok basari hikayesi okudum hepsi demeyeyim ama cogu tek prensibe dayali AZ YEMEK COK HAREKET yapmamiz gerekn sadece bu nasil bugune kadar cok yiyip az hareket ederk aldiysak bunca kgyu yam tersini yaptigimizda tikir tikir gidecek yeterki pes etmeyelim amaaan yedim nasil olsa diyip yemeyelim.Bugun kizima puding yaptim mesela normalde ben bi 2 kaseyi yiyen ben kasik bile almadim.Insallah hep boyle iradeli olurum.Yanlis anlasilmasin bu sozlerim aslinda bana ogutmu veriyor bu kiz bize diye dusunmeyin icimden geldi sadece paylasmak istedim.Insallah hepimiz istedigimiz kglalara dusup basari hilayemizi paylasiriz
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
afiyet olsun canım
masallah dolu dolu bir menü olmuş hepside çok sağlıklı afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar menüm kahvaltıda yeşil mercimekli omlet ,peynir , yerli muz ,zeytin yeşillik öğlen maş fasulyesi salatası içinde közlenmiş biber ,ceviz ve dereotu ( bizim kuru fasulye ve Ayşe kadının asla yerini tutmaz beğenmedim) ,yoğurtlu havuçlu kereviz salatası sarımsaklı bayılırım soğan sarımsak
akşam ablamda yedim kuzu ciğer sote ,avuç içi kadar ev yufkası ,patlıcan biber közlemesi ,sarımsaklı yoğurt yarın müşterileri bayıltacam beter olsunlar
,2 tane bol kıymalı siyez Bulgurlu minik lahana sarması
,Türk Kahvesi 2 fincan hem arkadaşda hem ablamda sade ,ablamda minik bitter çikolata soda kapağı kadar %90 bitter
Sağol canım gayet eğlenceli geçti deşarj oldum @puantiyeli_kelebek ,@tevafuk55 vekulkedisi30 ve @Vilma 37 o insana kapak yaptı. Oh rahatladım ya bundan sonra böyle
teşekkür ederim kuzum
Aminnnnnnn
kim ne dedi canım üzülme lütfenBiri beni çok üzdü , kızdırdı, hala sakinleşemiyorum
Bazen insanlar ne kadar düşüncesiz oluyor
teşekkürler
inşallah canım sağolHersey yoluna girer ins.Canini sıkma fazla
geçmiş olsun
gerçek arkadaşlar her zaman iyi gelir insana. Rabbim iyilerle karşılaştırsın aslında en güzel duadır canımYa kızlar bugün kotonda o kadar mutlu oldum ki birde arkadaş toplantısıda iyi geldi ptesi itibaren spor kızlar söz veriyorum yarın arkadaşın Doğum günü partisi var ,ctesi yeğenime İngilizce çalıştırmam Lazım iyiki burası var @ puantiyeli_kelebek allaj razı olsun iyiki açmışsın sanalda olsa ben burada çok rahatlıyorum yanlız günlerimi sizlerle paylaşıyorum belki bir gün tanışırız sizlerle kızlar
afiyet olsun canım. bence akşamki bulgur miktarını azalt 3-4 kaşığı geçmesin
bende 6 saat kesintisiz uyudum ohh misssUyku tutmadı kızlar
afiyet olsun canım akşamki muzu yemeseydin olcakmış neyse
yarın telafi edersin sen
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
günaydınnnnnnnnnn
şükür güzel bir uyku çektim dün.
sanırım vucudumdaki ödemmiş kızlar sabah -1300gr çıktım çok mutlu oldum
akşam makarna yapmıştım çocuklara tadına bile bakmadım birde eşimin doğumgünüydü kayınbabam pasta getirmiş bir çatal bile yemedim. niye yemiyosun diye sordular midem ağrıyo dedim öylece atlattım
birde akşam yaruım saat pilates + 100 ip atlama +60 squat+50 mekik yaptım
şükür güzel bir uyku çektim dün.
sanırım vucudumdaki ödemmiş kızlar sabah -1300gr çıktım çok mutlu oldum
akşam makarna yapmıştım çocuklara tadına bile bakmadım birde eşimin doğumgünüydü kayınbabam pasta getirmiş bir çatal bile yemedim. niye yemiyosun diye sordular midem ağrıyo dedim öylece atlattım
birde akşam yaruım saat pilates + 100 ip atlama +60 squat+50 mekik yaptım
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.241
- 1.123
Günaydın bu habere çok sevindim canım harikasın zuzular duyun gümbür gümbür geliyoruzgünaydınnnnnnnnnn
şükür güzel bir uyku çektim dün.
sanırım vucudumdaki ödemmiş kızlar sabah -1300gr çıktım çok mutlu oldum
akşam makarna yapmıştım çocuklara tadına bile bakmadım birde eşimin doğumgünüydü kayınbabam pasta getirmiş bir çatal bile yemedim. niye yemiyosun diye sordular midem ağrıyo dedim öylece atlattım
birde akşam yaruım saat pilates + 100 ip atlama +60 squat+50 mekik yaptım
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
dün madam cocodan çay bardağı almıştım bir takım çok hoşuma gitti keşke bir tane daha alsaydım indirimdeydi 8,70 şekli şemali çok hoşuma gitti. çarşıyada çıkamam nasıl alsam diye düşünüyrumGünaydın nerdesiniz kızlar
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.241
- 1.123
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
tamam canım
yanlız kuzum benim internette sorun var sabah beri telefonun internetine bağlanamıyorum ya ne yapsam bilemedim
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.241
- 1.123
İnternetten al canım uygunmuş modeli foto atsanadün madam cocodan çay bardağı almıştım bir takım çok hoşuma gitti keşke bir tane daha alsaydım indirimdeydi 8,70 şekli şemali çok hoşuma gitti. çarşıyada çıkamam nasıl alsam diye düşünüyrum
