Verdiğimiz Kiloları Koruma Deneyimlerimizi Paylaşalım!

seaBahAR

Nosce Te İpsum

Kayıtlı Üye

13 Nisan 2007

15.557

36.070

1.123

• 7 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #1

KK nın Sevgili Üyeleri,

Bedenimize ve aklımıza uygun herhangi bir yöntemle, hedeflerimize ulaştık ve istediğimiz kiloyu verdik.

Verdiğimiz kiloları korumak için neler yaptığımızı bu başlık altında paylaşalım..

Unutmayalım ki; bedenimizin yeni kilomuza alışmak için uzun bir süreye ihtiyacı var.

Maraton henüz bitmedi..

:lepi:

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 7 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #2

püskütün benım canım eline saglıkbizi düşünüp ne topikler açıyosunuz . umarım yakında mezun olur bende yazarım buraya ....

 

DingiltereKralicesi

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2008

5.746

10

683

İzmir

• 7 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #3

püsküütüm en güzel sultanım aklını seveyim senin Şeniz

sanırım benim gibi yeni mezunlara ve mezun olmuş herkese lazım olan bu topic.ti.
teşekkürler güzel fikrin için a.s.

 

Angjel

BiLMeM

Kayıtlı Üye

30 Aralık 2007

4.514

73

363

46

İstanbul

• 7 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #4

Evet bu konu bencede çok önemli uzun ve yorucu bir maraton sonunda hayal ettiğimiz noktaya geliyoruz .kilo veririken bu çok zor geliyor bize ancak verdikten sonra görüyoruzki asıl zor olan verdiğimiz kiloları geri almamak bulunduğumuz noktayı koruyabilmek.
Bu konuda başarılı olan arkadaşlar lütfen yaşadıklarınızı ve tecrübelerinizi bizimle paylaşın ve görelimki tekrar başa dönmek yok nasıl kilo verdiysek geldiğimiz kilodada kalabiliriz.

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 7 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5

YENİ TOPİĞİMİZ HAYIRLI OLSUN KIZLARa.s.
İNŞALLAH GÜZEL VE BİLGİLİ PAYLAŞIMLAR OLUR VE BİRBİRİMİZDEN FAYDALANIRIZyerimseniben

 

E

Elis

Ziyaretçi

• 7 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #6

acilsi ben yapiyim o zaman
simdi ,efendim,ben 80 kiloda 59 dusunce,aslinda yeme duzenimde hemen hemen hic degisiklik olmadi desem yalan olmaz,,
zaten beyninde,midende artik rejimdeki tempona alistigi icin ,zorlukta cekmedim,
gene spor,,gene az yemek,,,simdi ara sira kendime hediye cukulata aliyorum,yada ayda yilda bi bi tas findik yiyebiliyorum,,yani geri kalan hersey ayni,,,,zorlukta cekmiyorum acikcasi,alistigim icin,,,,

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 8 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #7

KIZLAR BEN HİPOTİROİT HASTASIYIM VE BUNA BAĞLI BAŞKA RAHATSIZLIKLARIMDA VAR
BENİM KİLO ALIMIM ÇOK KOLAY OLUYOR(NORMALİN ALTINDA YEMEME RAĞMEN)
BU YÜZDEN HAYATIMDAN SPORU HİÇ EKSİK ETMİYORUM, BOL BOL YÜRÜYÜŞ(HİÇ YÜRÜMEDİĞİM GÜN 40 DK)

YEDİKLERİME ÇOK DİKKAT EDİYORUM VE TABİKİ SU EN AZ 2,5 LİTRE TÜKETİYORUM EN FAZLA 4 LİTRE OLUYOR

BİTKİ ÇAYLARI(DEMLEME)

BAZEN RAHATSIZLIKLARIM DOLAYISIYLA İLAÇLARIMIN DOZAJINI VEYA YENİLERİNİ EKLİYOR DR. BU İLAÇLARA VÜCUDUM UYUM SAĞLAYANA KADAR 2-3 KİLO ALIYOR(BAZEN FAZLA OLUYOR) BENDE DİYET YAPIYORUM(AMA HAFTADA 3 GÜN MUTLAKA 1'ER SAAT SPOR)hihoyyyt

 

DingiltereKralicesi

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2008

5.746

10

683

İzmir

• 8 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8

ben nivea body ile dinamik sabahlar cd.sinin 2. bölümünü indirdim
hareketler tam 48 dakika sürüyor, reklamlar tanıtımlar vs dışında
hareketleri inceledim ve neden daha önce indirmedim bunu diye çok kızdım kendime
süper hareketler var
ben bunu da uygularsam 0 beden sağlıklı bir kız olurum vallahi :lepi:
hadi vücuduma kuvvet :dance:

 

DingiltereKralicesi

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2008

5.746

10

683

İzmir

• 10 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #9

bizim mezunlar işi tembelliğe vurdu sanırım :dilcikar:

 

leni

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2008

141

0

96

İzmir

• 10 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #10

hcr35 .!.:

ben nivea body ile dinamik sabahlar cd.sinin 2. bölümünü indirdim
hareketler tam 48 dakika sürüyor, reklamlar tanıtımlar vs dışında
hareketleri inceledim ve neden daha önce indirmedim bunu diye çok kızdım kendime
süper hareketler var
ben bunu da uygularsam 0 beden sağlıklı bir kız olurum vallahi :lepi:
hadi vücuduma kuvvet :dance:

Genişletmek için tıkla...

2. bölümünü nerden indirdin canım? ordaki hareketler belki daha eğlencelidir ilkinden.kaydirigubbakcemile3

 

DingiltereKralicesi

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2008

5.746

10

683

İzmir

• 10 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #11

anamm o ne hareketler öylee
eğlenceli mi bilemiyorum ama daha ağır olduğunu söyleyebilirim :dance:

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 12 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12

BEN VERDİĞİM KİLOLARI KORUMAK İÇİN SPOR VE YÜRÜYÜŞÜ HAYATIMDAN HİÇ EKSİK ETMİYORUM

HAFTADA 3 GÜN DÜZENLİ SPORUMU YAPIYORUM, HEMEN HEMEN HER GÜN EN AZ 40 DK OLMAK ÜZERE YÜRÜYORUM(AÇIK HAVADA)

ARA SIRA (RAHATSIZLIKLARIMDAN DOLAYI) KİLO ALIYORUM 2-3 KİLO KADAR DİYET YAPIYORUM

YANİ KENDİMİ HİÇ SERBEST BIRAKMIYORUM(ÇÜNKÜ HİPOTİROİT VE DAMAR RAHATSIZLIKLARIM VAR) YOKSA HEMEN KİLO ALIRIMyerimseniben

 

Son düzenleme: 23 Şubat 2009

JJuLiEtt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2008

11.582

71

208

• 23 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #13

mezun olalı 3 gün oldu
ama spor yapmadım
kii söz vermiştim kendime sporu eksik etmicem diye
bu akşamdan itibaren yine baslıcam
mezun olan arkadaslar
siz neler yapıyorsunun
tüyo verin biraz bana yerimseniben

 

bambaskaben

48'Lik Çıtır :)

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2008

654

0

96

Trabzon

• 23 Şubat 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #14

hcr35 .!.:

ben nivea body ile dinamik sabahlar cd.sinin 2. bölümünü indirdim
hareketler tam 48 dakika sürüyor, reklamlar tanıtımlar vs dışında
hareketleri inceledim ve neden daha önce indirmedim bunu diye çok kızdım kendime
süper hareketler var
ben bunu da uygularsam 0 beden sağlıklı bir kız olurum vallahi :lepi:
hadi vücuduma kuvvet :dance:

Genişletmek için tıkla...

canım sen deyince aradım ama buLamadım çok istiyorum o hareketleri nerden bulabilirim özelden falan atman mümkün mü?
bende verim kiloları yakında bende oLurum burda kaydirigubbakcemile2

 

K

kadis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2008

5.202

9

158

Adana

• 27 Mart 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #15

mezun olan arkadaşlar burda buluşalım mı

sizde anlamışsınızdır mezun olup ideal kilomuza ulaşınca bu maraton bitmiyormuş
bir iki gün azcık kaçamak yapsam hopp klar geri geliyo azar azar

bizde neler yapıyoruz paylaşalım
ben bu hafta bir iki kilo almıştım baktım ki 63 ü gördüm tartıda
ve hep dikkat ettim
bu pazartesi bakalım dikkatim sonuu neyi görcem
gerci önümde hafta sonu var
anneme gitcem ye ye ye gez gez gez oy ne güzel

 

DingiltereKralicesi

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2008

5.746

10

683

İzmir

• 7 Ağustos 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #16

lmaz: lmaz: lmaz:
Mezun olduk, kiloları verdik, rahata erdik, burayı unuttuk lmaz:
​

 

A

ASLI59

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2008

100

0

96

38

İstanbul

• 16 Eylül 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #17

ben kilomu koruma dönemimin 1 yılını doldurmanın sevinci içerisindeyimkızlar zorlu bi maratondu ama çok şükür atlattım şimdi 6 öğün beslenmeye devam kahvaltı olmazsa olmaz meyve süt ve ürünleri e arada sırada tatlı kaçamaklarda olur artık ama dozunda olması koşulu ile herzaman diyorum porsiyon konusunda vicudumuzla anlaşmaya varabilirsek hiç sorun yaşamayız bence

 

K

kadis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2008

5.202

9

158

Adana

• 29 Eylül 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18

ben 4 kilo aldım malesef
ve şimdi tekrar başlıyorum maratonaa

 

linguist

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2009

4.193

3

158

40

Diğer

• 21 Şubat 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #19

bu konuyla pek ilgilenen olmamış çok gerilerde kalmış(12. sayfada) ...
işin en zor kısmı bu olsa gerek