• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Winx Perisi ve Arkadaşlarının Zayıflama Deneyimleri

yarından ıtıbaren kuru kayısıya baslıyorum kabızlıktan karnım sıstı oda fayda etmesse ılacmecburen.....yarın gorusuruz gacılar..hadı eyvallahhhhh:)))))))
 
sabah kalkınca 8,00....3 adet kuru kayısı 1 brdk su

kahvaltı 8,30..1 dılım tam tahıllı ekmek
1 kk peynır
şekersiz çay

bırazdanda yuruyuse cıkıcam kızlar.........1,2 saat yururrum......sonra gelır nescafemı ıcerım.......ohhhhhhhhhhhhhhhh misssssssssssssss:)))))))
 
eveeeetttt kızlar 20 dk once yuruyusten geldım nasıl terledım anlatamam belıme kadar terlemısım ustumde 2 tane tsırt vardı ıkısıde sırılsıklam olmus........1,5 saat yurudummmmm......superdı valla sımdı nescafemı ıcıcegımmmmmmmmmm.......kuru kayısıda bı ıse yaramadı bu arada:)))))yalnız aynada kendımı ıncelmıs goruyorum kızlar sanırım ben 67 oldum ya belkı aksamda cıkarım yıuruyuse yagmur yagmassa bı acıp bı kapatıyo hava....
 
Son düzenleme:
sabah kalkınca 8,00....3 adet kuru kayısı 1 brdk su

kahvaltı 8,30..1 dılım tam tahıllı ekmek
1 kk peynır
şekersiz çay

11,00...1 cay fıncanı yogurdun suyu(kefır nıyetıne)

öğle.12,00..1 corba kasesı mercımek yemegı
yarım dılım tam tahıllı ekmek....

15,00 sütlü nescafe

aksam..18,00..3/4 kasık ıspanak yemegı
yogurt
yarım dılım tam tahııllı ekmek

3 lt su---1,5 saat tempolu yuruyus
 
bihter_ .!.:
fundaaaa yine daldın dimi kadın proogramlarına ohhhh elindede nescafe
bebişide uyuttun senden güzeli yok beeee :)
Genişletmek için tıkla...

:)))))))menumu guncelleyım canımmmm:))))

sabah kalkınca 8,00....3 adet kuru kayısı 1 brdk su

kahvaltı 8,30..1 dılım tam tahıllı ekmek
1 kk peynır
şekersiz çay

11,00...1 cay fıncanı yogurdun suyu(kefır nıyetıne)

öğle.12,00..1 corba kasesı mercımek yemegı
yarım dılım tam tahıllı ekmek....

14,00 sütlü nescafe
16,00..yogurdun suyu..3adet kuru kayısı...bebısımın corbasındanda bıkackasık aldım ya.....2/3 tatlı kasıgı kadar....

aksam..18,00..3/4 kasık ıspanak yemegı
yogurt
yarım dılım tam tahııllı ekmek
 
:46::46::46::46::46::46::46::46::46:

1]Yürümek (Asfalt)80 dak:-441,6
[2]Zeytinyağlı Ispanak1 PORSİYON:+212
[3]Yeşil Mercimek Yemeği1 porsiyon:+260
4-Beyaz Peynir20 GRAM:+50
[5]Kayısı6 ADET(10 GR.):48
[6]Yarım Yağlı Süt0.25 LİTRE:+162.5

[7]Ekmek (çok tahıllı)2 DİLİM:+130
Toplam : 420.9 kal.

yogurt suları ve kızımın bı kac kasık corbasıda dıyelım: toplam 500 cal..kızlarrrr..fazla fazla hesapladım:)))))))))))))aksam menusundekı yogurdu yemıycemm dengelesın arada yogurt suyu ıctım cunku....sadece yarım dılım ekmek ve ıspanak

:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
 
Son düzenleme:
winx perisi .!.:
:46::46::46::46::46::46::46::46::46:

1]Yürümek (Asfalt)80 dak:-441,6
[2]Zeytinyağlı Ispanak1 PORSİYON:+212
[3]Yeşil Mercimek Yemeği1 porsiyon:+260
4-Beyaz Peynir20 GRAM:+50
[5]Kayısı6 ADET(10 GR.):48
[6]Yarım Yağlı Süt0.25 LİTRE:+162.5

[7]Ekmek (çok tahıllı)2 DİLİM:+130
Toplam : 420.9 kal.

yogurt suları ve kızımın bı kac kasık corbasıda dıyelım: toplam 500 cal..kızlarrrr..fazla fazla hesapladım:)))))))))))))aksam menusundekı yogurdu yemıycemm dengelesın arada yogurt suyu ıctım cunku....sadece yarım dılım ekmek ve ıspanak

:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
Genişletmek için tıkla...


:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
canım çok iyi gidiyosun maşallah ne oldu kız birden depar attın :52::52:
 
canımcım ben yarın yokum buralarda izinliyim muhtemelen nete giremem
ama kalbim seninle şeker ensendeyim yaniiiiii :4::4::4::4::4: kaytarmaca yok emi

valla monarıza ya veririm seni heeee :52:
 
bihter_ .!.:
canımcım ben yarın yokum buralarda izinliyim muhtemelen nete giremem
ama kalbim seninle şeker ensendeyim yaniiiiii :4::4::4::4::4: kaytarmaca yok emi

valla monarıza ya veririm seni heeee :52:
Genişletmek için tıkla...


tamam tatlım sen mrk etme kaytarmaca yoookk :)))

ama bak bu funda gerçekten depar atıyoo ; maşallah nazar değmesin azmine gerçekten hayran kaldım :))
 
bihter_ .!.:
:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
canım çok iyi gidiyosun maşallah ne oldu kız birden depar attın :52::52:
Genişletmek için tıkla...

shook_shekeer_shiskoo .!.:
tamam tatlım sen mrk etme kaytarmaca yoookk :)))

ama bak bu funda gerçekten depar atıyoo ; maşallah nazar değmesin azmine gerçekten hayran kaldım :))
Genişletmek için tıkla...

bihter_ .!.:
canımcım ben yarın yokum buralarda izinliyim muhtemelen nete giremem
ama kalbim seninle şeker ensendeyim yaniiiiii :4::4::4::4::4: kaytarmaca yok emi

valla monarıza ya veririm seni heeee :52:
Genişletmek için tıkla...

ayyyy kılo verememe korkusu sardı kızlar yanı toto korkusu:)))yarın yagıs yok bulutlu hava sabah gene cıkıcam 9da 10,30 gbı gelırım gene:)))))))))):52:
 
kızlaaaaaaaaaar gunaydın nasılsınız bakalım beeen superım
kahvaltımı yazayım hemen:
1,5 dılım cavdar ekmegı
ince bır dılım b.peynır
1adet zeytın
sekersız cay
maydonoz-domates

aksam ılacımıda ıcmıstım kalkıncada
4adet kuru kayısı bır brdk suyumu ıctım ama tık yok ona ragmen trtıldım.....hala 68ım....ama hastalıgım bıtmedı ve kabızım yanı ınsallah bgun sona erecek.....bırazdanda yuruyuse cıkıcam hava superrrrrrrrrrrrrrrrrrr.......:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::10::10::10::10::10::10::10:
 
öğle yemegım kızlar:
13,00
yogurtlu semısotu salatası(taze nane,dereotu,maydonozda eklendı,)
tavuk gögsü ızgara yapıldı yagsız
1 dılım cavdar ekmegı

20 dk sonra elmalı yesıl cay ıcıcem ve kızlar wcden sonra tartıldım 67 olmusum ama hastalıgım bıtmedı daha.:52:
 
1,5 SAAT TEMPOLU YURUYUS..... kg.67

kalkınca 4 adet kurukayısı 1 brdk su

KAHVALTI..8,30....1,5 DILIM ÇAVDAR EKMEGI
DOMATES-MAYDONZ
1 ADET ZEYTIN
İNCE 1 DILIM B.PEYNIR....
SEKERSIZ CAY

öğle.13,00.,yogurtlu semısotu salatası
tavuk göğsü ızgara yagsız
1 dılım cavdar ekmegı

14,30...elmalı yesıl cay

aksam.18,00:taze fasulye kavurması(ekmek ve yogurt yok)
 
1,5 SAAT TEMPOLU YURUYUS..... kg.67

kalkınca 4 adet kurukayısı 1 brdk su

KAHVALTI..8,30....1,5 DILIM ÇAVDAR EKMEGI
DOMATES-MAYDONZ
1 ADET ZEYTIN
İNCE 1 DILIM B.PEYNIR....
SEKERSIZ CAY

öğle.13,00.,yogurtlu semısotu salatası
tavuk göğsü ızgara yagsız
1 dılım cavdar ekmegı

14,30...elmalı yesıl cay

aksam.17,30:5 kasık taze fasulye kavurması
1 dılım cavdar ekmegı
sekersız cay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X