xxtalyaxx 'in diyet günlüğü:)

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 11 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #21

09.03.2013 6. gün

sabah:1 dilim ekmek,2 çatal peynir, 2 çeri domates
ara:yeşil çay
öğlen 5 tane çiğ köfte, bol marul
ara:yok
akşam:yarım simit az peynir

1,5 lt su

10.03.2013 7. gün
sabah:1 dilim ekmek, 3 çatal sucuklu yumurta,2 çatal peynir
ara:yok
öğlen:1 kase çorba, 4 çatal melemen
ara:yok
akşam:2 dilim minicik peynirli börek


hafta sonu berbat geçti diyet açısındın günlüğüm.. birde regl oldum

bu sabah tartıldım yani 11.03.2013


04.03.2013 başlangıç kg: 72
11.03.2013 şuanki kg:68.8

aferin bana..

yalnız bir hafta suya ara vericem regliyken vucut su toplamasın daha fazla

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 12 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #22

11.03.2013 8. gün

sabah:1 dilim ekmek,1 çeri domates,2 çatal peynir
ara:yeşil çay
öğle:4 kaşık orman kebabı, 1 kase yoğurt ve az salata
ara:yeşil çay
akşam: 4 kaşık kaçamak( mısır unundan yapılan yöresel bi yemek),1 bardak ayran

20 dakika yürüyüş

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 13 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #23

tünaydın günlük

sabah:1 dilim ekmek 2 çatal peynir
ara:yeşil çay
öğlen: fırında 3 köfte, 3 dilim patates,1 kase cacık,az salata
ara:yeşil çay
akşam:4 kaşık taze fasülye,4 kaşık pilav
ara:4 kayısı,2 dilim kivi,2 dilim portakal

bugün işyerinde çok zayıf göründüğümü söylediler bu kadar çabuk fark etmesine sevindim

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 13 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #24

selamlar tatlım hayırlı olsun güncen komşu gezmesine çıkıyım azcık dedim bi kapıdan bakıp gidicem

çizelge yapmamışsın göremedim ama az yiyosun gibi geldi bana nacizane tavsiyem olacak müsadenle ekmek yerine yumurta koyuversen kahvaltılara ohh mis eriyip gider yağların göbeciklerin

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 13 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #25

mavimi .!.:

selamlar tatlım hayırlı olsun güncen komşu gezmesine çıkıyım azcık dedim bi kapıdan bakıp gidicem

çizelge yapmamışsın göremedim ama az yiyosun gibi geldi bana nacizane tavsiyem olacak müsadenle ekmek yerine yumurta koyuversen kahvaltılara ohh mis eriyip gider yağların göbeciklerin

Genişletmek için tıkla...

merhabalar ziyaret için tşklersabahları yumurta olmasını bende isterdim ama malesef çalışıyorum uykudan ödün veremiyorum o yüzden evden çıkmadan en pratiği bu şekilde oluyo..:44:

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 13 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #26

rica ederim tatlım.
ayyy deme ben de 2 dakika fazla uyursam kar sayardım şimdi 1 saat önceden uyanıp mis gibi kahvaltımı yapıyorum alıştırmışım bünyeyi düzene dışarda bir şeyler yemek istemiyorum hiç içime sinmiyo.

başarılar tatlım

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 14 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #27

merhaba günlük

sabah:1 dilim ekmek arası 3 çatal peynirle sandviç
ara:yeşil çay
öğlen:1 ufak tavuk but fırında, 1 kase yoğurt,3 4 kaşık salata
ara:yeşil çay
akşam:1 kepçe çorba,4 kaşık pilav, ufak kase yoğurt

gelelim kaçamaklara gündüz yarım bardak sütlü şekersiz nescafe,
akşam:1 kuru pasta,1 bisküvi:18:


spor hala düzene girmedi bideoffffffffff

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 15 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #28

14.03.2013

sabah:1 yumurta, 2 dilim domates,2 parça peynir 1 dilim ekmek
ara:yeşil çay
öğlen:5 kaşık güveç yemeği, 1 kase yoğurt
ara:yeşil çay, yarım bardak nescafe
akşam:1 ev poğaçası 1 tabak çorba
ara:1 çay bardağı az tarçınlı süt, 2 dilim kivi

spor:30 dakika yürüyüş
2 lt su

ya günlük karnım hafif şiş gibi regl bitti anlamadım vucudum bu beslenmeye alıştı sanırım ama yılmak yokkkkkkkk

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 16 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #29

15.03.2013
sabah:1 dilim ekmek, 3 çatal peynir,2 siyah,3 yeşil zeytin
ara:yeşil çay
öğle:5 kaşık kuru fasülye, salata
ara:yeşil çay
akşam:yarım porsiyon ıspanak,1 kepçe çorba, 3 kaşık yoğurt
ara:4 adet kuru kayısı, yarım fincan türk kahvesi:18:

2 lt su
spor:20 dakika yürüyüş:26:

günlük öğle ve akşamları gördüğün gibi ekmek tüketmiyorum

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 18 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #30

günaydın günlükcan

16.03.2013

sabah:1 dilim ekmek,3çatal peynir 3 siyah zeytin
ara:yeşil çay
öğle:4 parça tavuk şiş,1 kase cacık,az salata
ara:yeşil çay
akşam:4 kaşık ıspanak 1 kase yoğurt
ara:4 kayısı


17.03.2013
sabah:1 tane peynirli yumurta, 2 dilim ekmek 2 çatal çokokrem
akşam:1 kepçe çorba,1 dilim börek,4 sarma

cumartesi ve pazarı düzene sokmam lazım ama nasıl

bu arada tartıldım günlük

başlangıç:72 kg
18.03.2013 :67,3 kg
giden:4,7 kg

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 19 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #31

18.03.2013
sabah:1 dilim ekmek,3 çatal peynir
ara yeşil çay
öğlen:4 kaşık tavuk tas kebap, 1 kase cacık, az salata
ara:yeşil çay
akşam:1 kase çorba, 5 sarma, 2 kaşık erişte
ara:3 kayısı

1,5 lt su

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 20 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #32

slm günlüğüm

19.03.2013

sabah:1 dilim ekmek arası azcık peynir
ara:yeşil çay
öğle:izmir köfte 3 tane, 2 dilim patates,salata,
ara:1 üçgen peynir, yeşil çay
akşam:1 tabak çorba,3 kaşık melemen,4 5 dal kıvırcık
ara:4 kayısı

1,5 lt ılık su
spor:20 dk lesli 3 mil

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 21 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #33

20.03.2013
sabah: 1 yumurta ,3 dal kıvırcık,2 zeytin,3 çatal peynir 1 dilim ekmek
ara:yeşil çay
öğle:1 haşlama baget,2 dilim haşlamanın patatesi 1 kase cacık
ara:yeşil çay ,4 yeşil zeytin,3 çatal peynir
akşam:1 kase çorba,1 ufak kase evde haşlanmış garnitür
ara:4 kayısı

2 lt su

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 21 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #34

bide günlüğüm lahana çorbası yaptım dun 3 gün onu deniycem çok uzatmam ama azcık şoklayım vucudu inşallah işe yarar

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 22 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #35

günlük merhaba
lahana çorbasını sabah dışında içemedim yemek ayırt etmeyen ben onun kokusundan bir tiksindimki sorma:26:
21.03.2013

sabah:1 kase lahana çorbası
ara:yeşil çay yarım dilim kek
öğlen:4 kaşık tavuk ve mantar sote (yağsız tuzsuz) 1 büyük ayran ,3 çatal salata
ara:sabahtan kalan yarım kek 1 üçgen peynir yeşil çay
akşam:1 kase çorba,3 kaşık bulgur pilavı
ara:4 kayısı
su:1,5 lt ılık su (soğuk su içemiyorum ılık suyu içtiğimde sanki kahve çay içiyormuş gibi avutuyorum kendimi)

pek iyi bir gün olduğu söylenemez günlüğüm:2:
ya birde göbeğim erimişti ama sanki yine çıktı anlamadım spor yapmadığımdan sanırım

 

Son düzenleme: 22 Mart 2013

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 23 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #36

günaydın günlüğüm

22.03.2013
sabah:1 dilim ekmek ,3 çatal peynir,3 zeytin
ara:yeşil çay
öğle:3 köfte 2 patates(köfteli patates yemeğinde),1 kase cacık, 4 kaşık kadr salata
akşam:5 kaşık pırasa yemeği,1 kase çorba yarım bardak ayran
ara:4 kayısı,1 yeşil çay


yarım saat yürüyüş
2 lt ılık su

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 25 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #37

23.03.2013

sabah:1 dilim ekmek,2 dilim domates, 3 zeytin
ara:yeşil çay
öğle:3 ızgarada tavuk kanat,1 ayran,3 kaşık pilav,3 çatal acılı ezme
ara:yeşil çay,nescafe
akşam:4 kaşık pırasa, 1 kase çorba


24.03.2013

off günlük hiç yazmayım daha iyi

sabah:1 yumurta az yağ 2 dilim sucuk ile
öğle: 1 dilim börek,1 poğaça,3 sarma,az salata (ablamın günü mafettim güzelim diyeti)
akşam:1 kase çorba yarım dilim kek:2:

kg bildirimi
başlangıç :04.03.2013: 72
25.03.2013:66.9

hedef 60 inşallah günlükcan

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 26 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #38

25.03.2013

sabah:1 dilim ekmek 2 zeytin 3 parça peynir
ara:yeşil çay
öğle: 5 kaşık türlü,1 kase cacık
ara: yaırm bardak 2si bir arada
akşam:1 tabak çorba,3 kaşık yoğurt,yarım patatesle yaptığım ufak bir kase yağsız salata

su: yok malesef 4 bardak ancak içmişimdir
çok yoğunum günlüğüm ya

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 27 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #39

merhaba günlük çok hastayım boğazlarım fena

bol kaçamaklı bir gün oldu pişmanlığını yaşıyorum ya
sabah:1 dilim ekmek azcık peynir
ara:yeşil çay
öğle:3 izmir köfte, 2 patatesinden,1 kase yoğurt
ara:yeşil çay, 2si bir arada yarım bardak
akşam:5 kaşk taze fasulye,4 kaşık bulgur pilavı
ve bugün eve misafir gelcek diye ıspanaklı kek yapmıştım dayanamadım pis boğaz talya 1 dilim kek

 

xxtalyaxx

hayat buysa gerçek nedir?

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2009

6.508

3.352

398

• 30 Mart 2013

• Konu Sahibi xxtalyaxx
• #40

bikaç gündür yazmıyorum diyeti ve seni bıraktım sanma günlükcan

çok hastaydım ve işler çok yoğun ondan foruma giremedim yoksa bırakmış değilim yane

29.03.2013
sabah:2 dilim ekmek kibrit kutusu beyaz peynir, şekersiz çay
öğle:1 kase çorba
akşam:1 kase çorba
ara:1 avuç fındık fıstık

su spor yok malesef
dün tartıldım 65.5 olmuşum ama hastayken çok ateşim çıkmıştı ben genelde hastalıkta ani kglar veriyorum böyle bu düşüş ondan olabilir o yüzden pztesi tekrar tartılcam