yakında düğün var kilolara vedaa :)

bu sefer çok kararlıyım olacak
ben geceleri çok yemek yiyen biriyim ama buna son verme zamanı geldi..

şu an 59 kilodayımm vee hedefim en iyi 50 olmadı 53

planım şöyle sabahları harika bir kahvaltı...
öğlen kesinlikle ekmeksiz ya da buğday ekmeğiyle iş yerinde menüde ne varsaa...
ara öğünler tabi ki yğurt meyve süt vb...
akşam sadece yoğurt içine meyve koyup yiyorum...

iki gündür yapıyorum bakalım pazartesi kilom ne olacak

desteğinizi bekliyorum ve hadi bana katılın