Yardim

Kızlar kilo vermek istiyorum ama nasıl bilmiyorum 1.68 boy kilo da 77.6
55 58 arası olmam lazım bana yardımcı olurmusunuz neler yapmam lazım bgn yogurt limon kürüne baslicm inşallah bide aerobik kilo vermeye yardımcı olurmu kızlar bilgisi olan varmi? Şimdiden teşekkürler