yardımlarınıza ıhtıyacım var dıyet öneren lutfen içeri

slm..

arkadaslar sayfama bakıp gecmeyın aklınzda ne fıkır varsa yazın cunku en acılınden 1 ayda 5kılo vermem şart MECBURUM dıyebılırım
2 sene oluck gebe kalamıorum ıgneler haplar hersey kullandım dendım herseye ama olmuor oyuzden doktor hormon testı sonucumda 5 kılo vermen lasım dedı yumurtalıklarımda yag bırıkıormus ve igne vurundugumda hormonlarım erkek hormonuna donuormus ve buda kılodan kaynaklanıormus doktor 5 kılo verırsın cok ıyı oluck ve onumuzdekı ay senı kılo vermıs gorucem sonra ıgne ıle catlatıcaz yumurtalıkları dedı ve benım okdr kılomda yok yag sadece sızce ne yapmam lasım

bugun yesılcay aldım kepeklı ekmek aldım normal ekmegı kestım sıyah cayıda sekerıde bıraktım normal yaglarıda bıraktım su fasla ıcmem ama artık ıcıorum oyuzdenn arkdslar sabah 9 da kalkıorum aksamda 11 gıbı fln yatıorum aksam yemegı saatım 6 dır esım ısten gelıor anca oluor...

bana neler tavsıye edebılırsınız dıyet lıstesı_?

ve artık aksam 7den sonra bısey ıcmıorum yemıyorum sadece yatrken su ıcıorum??

hayatım sabah kalkınca ya tam bugday ekmeği yada cavdar ekmeği al 1 dilim. biraz peynir domates salatalık falan. öğlen tavuk ton balığı balık et köfte ne olursa onu ye akşamda salata corba iç.aralarda 1 meyve ye. 1saat yürü günlük. işin içinde bebek olunca eminim halledeceksin bu işi.kesinlikle vitamin kulllan. sağlık ocaklarında ücretsiz veriliyor megadayn diye ondan al günlük tüket.aralarda süt yogurtuda unutma

hezaren82 .!.:

hayatım sabah kalkınca ya tam bugday ekmeği yada cavdar ekmeği al 1 dilim. biraz peynir domates salatalık falan. öğlen tavuk ton balığı balık et köfte ne olursa onu ye akşamda salata corba iç.aralarda 1 meyve ye. 1saat yürü günlük. işin içinde bebek olunca eminim halledeceksin bu işi.kesinlikle vitamin kulllan. sağlık ocaklarında ücretsiz veriliyor megadayn diye ondan al günlük tüket.aralarda süt yogurtuda unutma

Genişletmek için tıkla...

sütle aram yokdur ama yagsız lıght sutlerden yogurtlardan alıcam bugunda ve gunde sabah 20 aksam 25 mekık çekıyorum yuruyusde yaparım artık buralarda kar var:) ama olsun çok saolasın...

Merhaba,
Ben de çok denedim bir sürü yöntem ama pek başarılı olamadım.7 yıl önce gıda takviyeleri kullanarak 38 kilo verdim ve bu zamana kadar da almadım.Sana da tavsiye ederim.
Sevgiler dilerim en kısa zamanda bebeğine kavuşursun...

nazlim35 .!.:

Merhaba,
Ben de çok denedim bir sürü yöntem ama pek başarılı olamadım.7 yıl önce gıda takviyeleri kullanarak 38 kilo verdim ve bu zamana kadar da almadım.Sana da tavsiye ederim.
Sevgiler dilerim en kısa zamanda bebeğine kavuşursun...

Genişletmek için tıkla...

tsk ederım ıns kılo verebılırım ya herkes dıo gunde 1 saat yuru bızım burda spor aletlerı var orda yaım saat yap kepek ekmegı ye bırde gunde 3 4 fıncan yesıl cay ıc verırsın 5 kıloyudıolar bakalım hayırlısı :)


LUTFEN BILGILERI OLAN GIRSIN YAZSIN CUNKU BENIM İÇİN ÇOK ÖNEMLI UFACICIK BILGI