Yaşadığım durum için ne yapmalıyım?

S

Sevimlipandaaaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
6 Aralık 2021
414
110
53
26
Arkadaşlar ben sürekli kendimi huzursuz ve suçlu hissediyorum. Sürekli hata yapmışım hissi var içimde. Bu daha çok bulunduğum ilişkide yaşanıyor. Ayrılık süreci geçirdik.Zor bi dönemdi. Sonrasında hep aldatmışım gibi hissettim. Yok şuna mesaj attım mı şunu yaptım mı acaba aldattım mı gibi düşünceleri zihnimden atamıyorum. İşin garip yani bunları düşünmek kendimden emin olmamı engelliyor. sürekli kötü senaryolar var aklımda acaba kötü bişey hatırlarsam nasıl dayanırım ya terkedilirsem gibi. bi konuyu çözsem başka konuda kendimden şüphe duymaya başlıyorum. döngü gibi ardı ardına devam ediyor. çok mutlu olduğumda sanki arkasından kötü bişey olacak diye hissediyorum. Diyelim elimi 2 kez yıkamazsam kötü bişey hatırlayacağım filan diyorum kendi kendime. bu düşünceden kurtulmak için de tekrarlı davranışlarım oluyor. huzurum kalmadı açıkcası. bu gibi bi durum yaşayan var mı? siz nasıl üstesinden geldiniz ne yapılmalı?
 
Merhaba bende sürekli kendinde hata ararım ve olanları sürekli düşünürüm çok fazla dauntkanlikarim var yaşım 30 destek almak ayıp değil alacağım sekizde almalısınız bence ..
 
uzguuun .!.:
Arkadaşlar ben sürekli kendimi huzursuz ve suçlu hissediyorum. Sürekli hata yapmışım hissi var içimde. Bu daha çok bulunduğum ilişkide yaşanıyor. Ayrılık süreci geçirdik.Zor bi dönemdi. Sonrasında hep aldatmışım gibi hissettim. Yok şuna mesaj attım mı şunu yaptım mı acaba aldattım mı gibi düşünceleri zihnimden atamıyorum. İşin garip yani bunları düşünmek kendimden emin olmamı engelliyor. sürekli kötü senaryolar var aklımda acaba kötü bişey hatırlarsam nasıl dayanırım ya terkedilirsem gibi. bi konuyu çözsem başka konuda kendimden şüphe duymaya başlıyorum. döngü gibi ardı ardına devam ediyor. çok mutlu olduğumda sanki arkasından kötü bişey olacak diye hissediyorum. Diyelim elimi 2 kez yıkamazsam kötü bişey hatırlayacağım filan diyorum kendi kendime. bu düşünceden kurtulmak için de tekrarlı davranışlarım oluyor. huzurum kalmadı açıkcası. bu gibi bi durum yaşayan var mı? siz nasıl üstesinden geldiniz ne yapılmalı?
Genişletmek için tıkla...
bu aldatmışsınız gibi hissetme olayı acaba erkek arkadaşınız size öyle hissettirdiği için olabilir mi? yıllar önceki sevgilim beni kötü kadın olduğuma inandırmıştı, arkadaşlarıma ben ..... mıyım diye soruyordum mesela
 
Hazır olayların başındayken, kendinizde olan takıntı diycem kusura bakmayın farkındayken ve yanlış olduğunun bilincindeyken geç kalmadan hemen bir uzmandan yardım almalısınız
 
uzguuun .!.:
Arkadaşlar ben sürekli kendimi huzursuz ve suçlu hissediyorum. Sürekli hata yapmışım hissi var içimde. Bu daha çok bulunduğum ilişkide yaşanıyor. Ayrılık süreci geçirdik.Zor bi dönemdi. Sonrasında hep aldatmışım gibi hissettim. Yok şuna mesaj attım mı şunu yaptım mı acaba aldattım mı gibi düşünceleri zihnimden atamıyorum. İşin garip yani bunları düşünmek kendimden emin olmamı engelliyor. sürekli kötü senaryolar var aklımda acaba kötü bişey hatırlarsam nasıl dayanırım ya terkedilirsem gibi. bi konuyu çözsem başka konuda kendimden şüphe duymaya başlıyorum. döngü gibi ardı ardına devam ediyor. çok mutlu olduğumda sanki arkasından kötü bişey olacak diye hissediyorum. Diyelim elimi 2 kez yıkamazsam kötü bişey hatırlayacağım filan diyorum kendi kendime. bu düşünceden kurtulmak için de tekrarlı davranışlarım oluyor. huzurum kalmadı açıkcası. bu gibi bi durum yaşayan var mı? siz nasıl üstesinden geldiniz ne yapılmalı?
Genişletmek için tıkla...
Bu bi nevi vesvese.
Vesveseyi ne kadar dinlersen o kadar artmaya devam eder.
Misal kötü düşünceler geldiği anda sesli olarak bişeyler söyle kendi sesine kulak ver. Ve içinden de söylediğin kelimelerin yazılışını hayal. Et. Bunları yaparken aynı zamanda o düşünceleri düşünmeyeceksin.
Yada elini 2 kere yıka yoksa şu olur gibi durumlar da da. O fiili yapma. Elini 1 kere yıka ve bırak..
Çünkü içinden geçenlere kulak verirsen artar. Ama onları dinlemeyerek susturursun.


Tabiki geçmezse bir uzman desteği almalısınız.. Ama düşüncelere kulak asmayın.. Vesvese olduğunu farkına varın.
 
Bu tek taraflı olmuyor karşındaki insan sana öyle dusunduruyor iliskindeki .ama normal hayattaki dusuncelerin pskolog ile konusup rahatlatmasi gerektiğini düşünüyorum
 
Sevilmeden büyümenin sonuçları. İçinizdeki çocuk çok yalnız. Başkaları için yaşamaktan yorulmuş. Bı durun dinlenin. Kendinizi duymaya çalışın.
 
Bidar Sultan .!.:
Bu bi nevi vesvese.
Vesveseyi ne kadar dinlersen o kadar artmaya devam eder.
Misal kötü düşünceler geldiği anda sesli olarak bişeyler söyle kendi sesine kulak ver. Ve içinden de söylediğin kelimelerin yazılışını hayal. Et. Bunları yaparken aynı zamanda o düşünceleri düşünmeyeceksin.
Yada elini 2 kere yıka yoksa şu olur gibi durumlar da da. O fiili yapma. Elini 1 kere yıka ve bırak..
Çünkü içinden geçenlere kulak verirsen artar. Ama onları dinlemeyerek susturursun.


Tabiki geçmezse bir uzman desteği almalısınız.. Ama düşüncelere kulak asmayın.. Vesvese olduğunu farkına varın.
Genişletmek için tıkla...
deneyeceğim teşekkür ederim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Boşanma aşaması
Yorumlar
18
Görüntüleme
825
Dante
Dante
E
sevdiğim kişi 4 yaş küçük??
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
1K
kendincebirii
K
S
Sizce ayrılmalımıyım
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Adakumru
Adakumru
seventynine
Evliliğim.
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
5K
lilithli
L
verder
  • Kilitli
KOCAMIN HİZMETÇİYİM - 2 (GÜNCELLENDİ)
Yorumlar
19
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Back
X