Yaza fıstık gıbı olucam;)))

bmsrc .!.:
merabalarrrrr :)

bugünkü menümü hemen yazıyorum :)

sabah: keçi peyniri, 1 dilim tahıllı ekmek 1 portakal
öğlen: 100 gr tavuk but
ara öğün:1 portakal
akşam: yoğurtlu karnıbahar 1 dilim acılı tahıllı ekmek

ayrıca 3lt su ve 18.30 dan itibaren hiçbir şey yemedim.

umarım gider bu kilolar offff offff :((
Genişletmek için tıkla...

gider cnm gider mrk etme super gidiyosun hele su icmene hayranim.dogrusu;)
acili tahilli ekmek nasil.bisey???
 
bursa86 .!.:
gider cnm gider mrk etme super gidiyosun hele su icmene hayranim.dogrusu;)
acili tahilli ekmek nasil.bisey???
Genişletmek için tıkla...

tahıllı ekmeğin üzerine yağsız acı biber sürdüm biraz farklı bir ekmekmiş gibi yazmışım :)
 
benimde çiğ köfte yediğim oldu. çok yenmediği sürece bişey olacağını sanmıyorum. hatta benim bagırsaklarımı çalıştırdığı için özellikle yiyorum :)
 
evet yarin tarti gunu bende cok heyecanliyim:) ben cumartesi spor salonuna
yazildim.insallah sporla.daha cabuk aticam kglarimi:)))))
 
ben haftaya cuma günü burnumdan ameliyat olucam umarım o dönemde de kilo vermem rahat olur. Tek derdim o dönemde verememek :))
 
18.02.2013(diyetimin ilk başlangıcı): 65.9kğ
25.02.2013 : 64.1 kğ
04.03.2013 : 62.5 kğ
---------------------------------------

umarım hep böyle gider kilolar :))
 
umarım hep böyle gider kilocuklarımız da yaza fıstık gibi oluruz :)
 
Merhaba arkadaşlar, topiğinize şöyle bir göz gezdirdim ve tatlandırıcı olarak SPLENDA kullananlar olduğunu gördüm,uyarmak istedim.

Beslenme uzmanı Karen Hıll 'den alıntıdır;

SPLENDA

LÜTFEN KULLANMAYIN!... ZEHİR !... KLOR DAN YAPILMIŞTIR....[Bildiğimiz havuzlara katılan klor]
YAPAN ŞİRKET: MC NEİL NUTRİTİONALS
Bu şirket aynı anda VİOXX ve LİPIDOR'u yapan ŞİRKET!...

VİOXX da çok tehlikeli diye ve Vitenam Savaşında ölenlerden çok insan öldürdükten sonra bu ilacı marketten çektiler....

ÇOK İYİ DÜŞÜNÜN.....

SPLENDA : The Artificial Sweetener that Explodes Internally!


Karen Hill ;Aslinda en dogrusu hic bir sey kullanmamak tatlandırıcı.... Cok dogru .....

Sağlıklı günler dilerim...
 
ben bu zamana kadar hiç tatlandırıcı kullanmadım fakat bilgi için teşekkürler :)
 
kizlar 2 gunden berii inyernetim yok yazamadim size bi turlu
spor salonuna yazildim demistim bu ara super gidiyo...ayrica k flakes.ebaslaidm onuda yazicam.nasil yedigimi
 
bugunku menum
sabah donates salatalik cay beyaz peynir.zeytin ve salam

oglen corba salata ve yogurt
aksam 5yk k-flakes sutle
1.5su ve hava guzeldi disarda yuruyus yaptim:)
 
selam casandra hosgeldin;)))
kizlar daha once bahsetmistim spor salonuna yazildim diye bugun tam 1hafta oldu olculerimizi aldilar ve kg larimizi da tabi...kiyafet ve ayakkabilarla 68kg geldim...
diyet listeside verdiler onu uygulicam yarin basliyirom bol sans dilegin bana:)))p.tesi yine bildirim gunumuz kacamak yapmayin hafta sonu:))herkesr iyi tatiller dilerim kacamaksiz tabi:))))
 
selam kizlar
bugun spor salonun verdigi diyet listesinin birinci gunu:)
sabah: 2dilim light tost ekmegi,az peynir 1kupa yesil cay
ara 1elma meyvem yoktu ben activia yogurt yedim
oglen 1kase domates corbasi az tavuk sote yarim kase yogurt bol yesil salata
aksam 1porsiyon mantar yemegi yarim kaselight yogurt bol yesil salata

gunde 3l su 1.5 ictim :)
not; 20dk cardio ve 25 dk kosubandinda yurudum
 
ogle ve aksam menulerinde light tost ekmegi yeme hakkim var ama ben yemedim:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
osenolsan
Back
X