- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Gunduz yesemde 11 gibi bi aclik gelio ona dur dersem devami gelcek. Yada yogurt kuruyle gecistirirsem. Bu kez yapmaliyim kizim 1 yasinda kilolar hala ustumde
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fomda girelim mi 😀
- Konu Sahibi mavi_ylmz
- Başlangıç Tarihi
Benim kendi gelistiridigim diyet yontemi var Bende cok ise yaradi -10 kilo verdim . Eger uygulamak isterseniz bilgi veririm Ama sizde ise yarar mi bilmem
- 29 Kasım 2019
- 24
- 25
- 38
- 41
Benim 4 yaşında kızım hala veremedim yada vermedim. Metabolizmamla alakası yok yiyorum çünkü.
- 29 Kasım 2019
- 24
- 25
- 38
- 41
Yazarsan sevinirim.
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Tabi yapabilecegim birseyse yaparim.kurler diyetler oneriye acigım. Kendi bildiklerim isime yaramiyor cünku
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Benimde digerler 14.5 ve 11 yasinda onlarim kilosunuda cok gec vermestim. Veririz motive olabilirsek. Hersey motivasyonda bitiyor
O zaman soyle haftanin 4 gunu yulaf lapasi ( sutle yapmalisinuz su degil . kahvaltida ve cay( hangini seviyorsaniz Ama detox icebiliyorsaniz etkili okuyor . Geri kalan yc gun sutlu omlet bir kac dilim avakado. Cubku gunluk ihtiyaciniz
Olan vitamini vudunuz almasi gerekiyor oglen meyve isteginize gore aksam yemegini erken saatlerde yiyorum tuz ve yag orani cok az okuyor . Genellikle sulu yemekler tercih sebebi . Ve porsiyonumu az tutuyorum doymuyorsam yogurtla midemi yatistiriyorum. Aksam saat 7 den sonra asla Bir sey yemiyorum. Ve haftanin 7 gununden 5 gunu mutlaka yuruyorum . Ekmek ve tatli hamur isi gazli icecekler atistirmalik urunler paketli gidalar kizartma kesinlikle Yok.ve en onemlisi mutlaka su gunde Bn 1 bucuk litre iciriyordum Ama deprem oldugundan beri saldim surejli yiyorum uzuntuden .
Olan vitamini vudunuz almasi gerekiyor oglen meyve isteginize gore aksam yemegini erken saatlerde yiyorum tuz ve yag orani cok az okuyor . Genellikle sulu yemekler tercih sebebi . Ve porsiyonumu az tutuyorum doymuyorsam yogurtla midemi yatistiriyorum. Aksam saat 7 den sonra asla Bir sey yemiyorum. Ve haftanin 7 gununden 5 gunu mutlaka yuruyorum . Ekmek ve tatli hamur isi gazli icecekler atistirmalik urunler paketli gidalar kizartma kesinlikle Yok.ve en onemlisi mutlaka su gunde Bn 1 bucuk litre iciriyordum Ama deprem oldugundan beri saldim surejli yiyorum uzuntuden .
- 29 Kasım 2019
- 24
- 25
- 38
- 41
Evet güzel bir öneri ama işyerim maalesef buna müsait değil ben öğlen buradan çıkan hafif yemeklerle geçiştireceğim. Sabah saraçoğlunun maydanoz kürü ile başlıyacağım. Gazamız mübarek olsun ozaman :)
Harika ! Sabah kilolari bekliyorum kizlar
hadi bakalim- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Ben yulaf lapasi yapiyorum arada kakao tarcin kuru meyve ekliyip. Kahvalti yapmiyorum ama baslamaliyim artik belkide. Yine 12 1 den once yiyememde. Omlet yulaf unu yulaf kepegi sut yumurta peynir yapiyorum kizim oyle seviyor.
Hafta ici daha dikkatli yiyip 8 den sonra birsey yemezsem olucak gibi. H.sonu biraz daha gevsek oluyo ama beyaz ekmek pirinc vs yine yemiyorum. Basaririz umarım
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Hosgeldiniz
Hosgeldin yarin Sabah kilolari guncelleyip basliyoruz her cuma tarti gunumuz
- 29 Aralık 2016
- 412
- 139
- 103
- 30
DOgurayim belki seneye yazaKizlar hadi yaza birlikte formda girelim. Ben basliyorum. Her cuma tarti gunu. Bursada birlikte birbimizi motive edelim :) hadi bismillah
Tamamdır yarın sabah burdayım :)Hosgeldin yarin Sabah kilolari guncelleyip basliyoruz her cuma tarti gunumuz
Hoşbuldummm
- 29 Kasım 2019
- 24
- 25
- 38
- 41
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Son gun doya doya yemiyelim
Misaka bir yana hadi gazan mubarek olsun
helva yedim sorma yarin tam gircem ins - 29 Kasım 2019
- 24
- 25
- 38
- 41