Moral bozmak Yok birakma kendini83.92 kilo aldim ramazanda
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fomda girelim mi 😀
- Konu Sahibi mavi_ylmz
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Bayram sonrası verecegime inaniyorum
ona gore bilelim nasil gidiyoruz grup olarak
biraz sabır ve motivasyon lazım hepimizeAhahah. Nerdeeeee... ama ben yiyecekleri tamaen sevdigim seylerden hazirliyorum. Yani acikinca hamburger yeme hakkim var mesela ama doyunca birakmaya calisiyorumKizlar haftasonu kacamaklari mumkun oldugunca minimum seviyede tutalim
yavas veriliyor bu sistemde kilo ama bi daha da almiyosun geri kilolalari istedigini yedigin icin. Az once aciktim ve cnm cips cekti. Oturup yedim 10 tane de midem bulandi biraktim. Neyse yine de bol kacamaksiz haftasonlari diyelim- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
gunaydin hanimlar tasinma boya badana vs derken bende ne diyet kaldi ne birsey verdiklerimide geri aldim hatta. olarak bugun 2 haftalik detoxa basliyorum mecburen 26 sinda annnemi ziyarete gidicem dogumgunum 4 gun orda yer icerim sonra dongdugumde 1 mayista diyetisyene basliycam o kadar kilo aldimki aldigin 3-4 ama yagdan aldim heryerim buyudu resmen eniiimee. sizde durumlar nasil
- 15 Kasım 2021
- 292
- 729
- 33
Ben irademle savaşmaya devam ediyorum 
Haftada 2 gün et, 2 gün bakliyat, 3 gün de sebze yemeği yapıyorum.
2 öğün besleniyorum.
1 dilim ekmekle küçük bir tabak yemeği pilavsız yiyorum, pilav yerine alakalı alakasız salata yapıyorum.
Abur cubur, tatlı, gazlı içecek vs. tamamen uzağım.
Her gün 40 dk Air Walker ile çalışıyorum fırsat bulursam yarım saat 40 dk da yürüyüşe çıkıyorum.
1 ayda 5 kg civarında vermişim.
2 ay daha istikrarlı olursam çok güzel olur
boyum uzun zaten 75 altı kilo bende çok iyi oluyor.
Hepinize irade ve istikrar diliyorum
Haftada 2 gün et, 2 gün bakliyat, 3 gün de sebze yemeği yapıyorum.
2 öğün besleniyorum.
1 dilim ekmekle küçük bir tabak yemeği pilavsız yiyorum, pilav yerine alakalı alakasız salata yapıyorum.
Abur cubur, tatlı, gazlı içecek vs. tamamen uzağım.
Her gün 40 dk Air Walker ile çalışıyorum fırsat bulursam yarım saat 40 dk da yürüyüşe çıkıyorum.
1 ayda 5 kg civarında vermişim.
2 ay daha istikrarlı olursam çok güzel olur
boyum uzun zaten 75 altı kilo bende çok iyi oluyor.Hepinize irade ve istikrar diliyorum
sanirim bayramdan sonra buralar yikilcak 
Banada okuyor aksamla Sabah arasinda en az yarik kilo fark . Ama en dogru kilo tartiminin Sabah Bir sey yemeden wcden sonra anadan dogma tartilmak oldugunu soyluyor uzmanlar. Bn hep o sekilde tartilip Sabah ki kilomu bas aliyorum. Yoksa gun icindeel ztn 500 gram oynamasi cok normal
60.200 bir turlu 5 li rakamlara inemedim . Su seytanin bacagini bir kirsam biktim 6 lardan
yine bir duraklama dönemine girdim galiba